Chuyển tsp sang tbsp thìa cà phê (Mỹ) ↔ thìa canh (Mỹ) Miễn phí Trực tuyến An toàn

Sáu thìa cà phê hay hai thìa canh: đếm đường trong đồ uống và đồ ăn vặt

Hướng dẫn sức khỏe về đường bổ sung thường được đưa ra bằng thìa cà phê: khoảng sáu mỗi ngày cho phụ nữ, chín cho nam giới. Nhãn dinh dưỡng cho gam, và một lon nước ngọt có chín thìa cà phê và một phần ba. Hãy biến thìa cà phê thành thìa canh và bức tranh đổi khác: sáu thìa cà phê là hai thìa canh, một đống nhỏ vừa trong một ly tráng miệng. Để chuyển tsp sang tbsp bạn chia cho 3, vì ba thìa cà phê làm nên một thìa canh. Trang này chia ngay khi bạn gõ, và phần văn bản bên dưới đếm lượng đường trong các thực phẩm hằng ngày bằng cả hai đơn vị, để các nhãn bằng gam biến thành những chiếc thìa bạn có thể hình dung.

Trang bao gồm quy tắc kèm các ví dụ, một ghi chú cho từng đơn vị, một phép so sánh, một vòng quanh các thực phẩm nhiều đường và những sai sót cần tránh. Mọi phép tính diễn ra trong trình duyệt của bạn; không có gì bạn nhập được gửi đi đâu cả. Hướng dẫn dinh dưỡng chỉ mang tính chung, nên hãy hỏi một chuyên gia y tế về nhu cầu của riêng bạn.

Cách chuyển tsp sang tbsp: chia cho 3

Quy tắc

Ba thìa cà phê Mỹ làm nên chính xác một thìa canh Mỹ. Để chuyển tsp sang tbsp, hãy chia số thìa cà phê cho 3, hoặc nhân với 0,333. Vậy 3 tsp là 1 tbsp, 6 tsp 2 tbsp, 9 tsp 3 tbsp và 17 tsp 5,67 tbsp. Theo chiều ngược lại, hãy nhân số thìa canh với 3.

Các ví dụ cụ thể

Hướng dẫn hằng ngày sáu thìa cà phê đường bổ sung, 25 gam, là 2 thìa canh. Chín thìa cà phê, 38 gam, là 3 thìa canh. Một lon cola với 39 gam đường có 9,3 thìa cà phê, 3,1 thìa canh. Mười bảy thìa cà phê, thường được trích dẫn là mức trung bình của người Mỹ, làm nên 5,7 thìa canh, 71 gam.

Từ gam sang thìa cà phê

Một thìa cà phê đường gạt ngang nặng khoảng 4,2 gam, nên hãy chia gam cho 4,2 để ra thìa cà phê, rồi chia cho 3 để ra thìa canh, hoặc chia gam cho 12,5 để ra thìa canh ngay. Một thanh có 21 gam đường là 5 thìa cà phê, 1,7 thìa canh. Quy tắc áp dụng cho bất kỳ lượng đường nào ghi trên nhãn.

Một phép kiểm tra nhanh

Thìa canh là đơn vị lớn hơn, nên con số co lại còn một phần ba. Nếu kết quả phép tính “chuyển tsp sang tbsp” của bạn bằng một nửa hoặc một phần tư số ban đầu, bạn đã dùng sai số chia.

Thìa cà phê

Chiếc thìa trong tách trà

Thìa cà phê Mỹ là 4,93 mililít. Khuấy vào một thìa cà phê đường, 4,2 gam, 16 kilocalo, là một thói quen trong nhà, và thìa cà phê là đơn vị mà nhiều người hình dung đường bổ sung.

Nó xuất hiện ở đâu

Hướng dẫn về đường, công thức và trà hay cà phê.

Thìa canh

Ba thìa cà phê

Thìa canh Mỹ là 14,79 mililít. Một thìa canh đường là 12,5 gam và 49 kilocalo. Nó làm lượng đường trong một đồ uống dễ hình dung hơn, vì vài thìa đầy là thứ bạn có thể nhìn thấy.

Nó xuất hiện ở đâu

Công thức, hướng dẫn giảm đường và giáo dục dinh dưỡng.

Thìa cà phê và thìa canh so sánh

Một thìa canh chứa ba thìa cà phê. Hướng dẫn đường hằng ngày 6 thìa cà phê bằng 2 thìa canh, nghe nhỏ hơn và dễ hình dung hơn như hai thìa đầy ụ. Dù con số được nêu bằng thìa cà phê hay thìa canh, trọng lượng, 25 gam, là như nhau, nên khi bạn chuyển tsp sang tbsp chỉ có đơn vị đổi.

Phép chuyển đổi là chính xác. Cái bẫy duy nhất là đống đầy: một thìa cà phê đầy ụ có thể chứa hai thìa gạt ngang, nên các hướng dẫn giả định thìa gạt ngang.

Phép chuyển đổi xuất hiện ở đâu

Hướng dẫn

Tổ chức Y tế Thế giới đề nghị giữ đường tự do dưới 10 phần trăm năng lượng, và lý tưởng dưới 5 phần trăm, khoảng 25 gam cho một chế độ ăn 2.000 kilocalo. Đó là 6 thìa cà phê, 2 thìa canh. Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ đưa ra 25 gam cho phụ nữ và 36 cho nam giới, 6 và 9 thìa cà phê, 2 và 3 thìa canh. Khi bạn chuyển tsp sang tbsp, các con số hằng ngày thành những danh sách thìa ngắn.

Đồ uống

Một lon cola 12 ounce có 39 gam đường, 9,3 thìa cà phê, 3,1 thìa canh. Một ly trà đá có đường 16 ounce có thể có 36 gam, 8,6 thìa cà phê. Một ly nước táo 8 ounce có 24 gam, 5,7 thìa cà phê, 1,9 thìa canh. Một đồ uống quán cà phê 16 ounce có thể mang 40 gam, 9,5 thìa cà phê. Một đồ uống có thể dùng hết hạn mức cả ngày.

Đồ ăn vặt và thực phẩm

Một hộp sữa chua có hương vị 6 ounce có khoảng 18 gam, 4,3 thìa cà phê. Một thanh granola 12 gam, 2,9 thìa cà phê, một thìa canh. Một khẩu phần ngũ cốc ăn sáng 12 gam, 3 thìa cà phê. Một thìa canh tương cà 4 gam, một thìa cà phê. Cộng lại qua một ngày, các món nhỏ nhanh chóng đạt đến mức hướng dẫn.

Đường tự nhiên và đường bổ sung

Nhãn giờ liệt kê đường bổ sung tách khỏi tổng. Một cốc sữa có khoảng 12 gam đường tự nhiên, 2,9 thìa cà phê, không tính là đường bổ sung. Một bát ngũ cốc có đường có thể có 12 gam đường bổ sung, 3 thìa cà phê, một thìa canh. Hướng dẫn áp dụng cho đường bổ sung, nên hãy kiểm tra bạn đang đọc dòng nào trên nhãn trước khi chuyển sang thìa.

Trong bảng tính

Đặt số gam đường vào cột A và dùng =A2/4.2 ở cột B cho thìa cà phê và =B2/3 ở cột C cho thìa canh. Với số thìa cà phê đã biết, =A2/3. Một cột tổng hằng ngày, với mục tiêu 6 thìa cà phê, cho thấy khoảng dư. Định dạng với một chữ số thập phân, và giữ cột nguồn để mỗi món ăn có thể truy về nhãn của nó.

Làm tròn

Hệ số là chính xác, nên không cần làm tròn cho phép chuyển thìa, nhưng bước từ gam sang thìa cà phê là xấp xỉ. Một thìa cà phê đường nặng từ 4 đến 4,5 gam. Làm tròn đến nửa thìa cà phê gần nhất là hợp lý. Với các hướng dẫn, số nguyên là ổn, vì bản thân các mục tiêu là giá trị đã làm tròn.

Một mẹo tính nhẩm

Chia cho ba: 9 thìa cà phê là 3 thìa canh, 6 là 2, 12 là 4. Với gam đường, chia cho 4 để ra thìa cà phê: 40 gam là 10 thìa cà phê. Rồi chia cho ba lần nữa để ra thìa canh, 3,3. Mẹo cho một ước tính trong khoảng 5 phần trăm, đủ để đánh giá một nhãn trong cửa hàng.

Các giá trị tham chiếu

3 tsp là 1 tbsp, 6 tsp là 2, 9 tsp là 3, 12 tsp là 4, 15 tsp là 5, 17 tsp là 5,7, 24 tsp là 8 và 48 tsp là 16 tbsp. Nếu bạn chuyển tsp sang tbsp và rơi xa chiếc thang này, hãy làm lại phép chia.

Kiểm tra bằng cách đảo ngược

Để chắc kết quả phép tính “chuyển tsp sang tbsp” của bạn đúng, hãy nhân nó với 3. Nếu 9 tsp cho 3 tbsp, thì 3 nhân 3 trả về 9. Một phép thử thứ hai là độ lớn của đáp án: nó phải bằng một phần ba số thìa cà phê.

Thuế đường và các bậc của đồ uống

Một số nước đánh thuế nước ngọt theo hàm lượng đường. Ở Vương quốc Anh mức thuế có các bậc ở 5 gam trên 100 ml và 8 gam trên 100 ml. Một lon 330 ml ở 5 gam trên 100 ml có 16,5 gam, 3,9 thìa cà phê, 1,3 thìa canh; ở 8 gam, 26,4 gam, 6,3 thìa cà phê, 2,1 thìa canh. Số thìa tương đương cho thấy vì sao bậc cao hơn là một đồ uống nhiều đường, vượt cả hướng dẫn hằng ngày.

Các tên gọi của đường trên nhãn

Đường xuất hiện trong danh sách thành phần dưới tên sucrose, glucose, fructose, siro, mật ong, mật rỉ, cô đặc và nhiều tên khác. Dù tên gì, số gam đều tính vào tổng đường. Một sản phẩm có 10 gam mỗi khẩu phần từ ba nguồn vẫn có 10 gam, 2,4 thìa cà phê, 0,8 thìa canh, và dòng đường của nhãn, không phải tên thành phần, là con số cần chuyển.

Nhãn đèn giao thông

Nhãn mặt trước bao bì ở một số nước tô đỏ cho đường trên 22,5 gam trên 100 gam và, với đồ uống, trên 11,25 gam trên 100 ml. Một đồ uống ở 11,25 gam trên 100 ml có 37 gam trong lon 330 ml, 8,8 thìa cà phê, 2,9 thìa canh. Xanh nghĩa là 5 gam hoặc ít hơn trên 100 gam, một thìa cà phê trong 80 gam thực phẩm. Chuyển sang thìa cho các màu một ý nghĩa vật lý.

Trái cây và đường tự nhiên

Một quả táo có khoảng 19 gam đường tự nhiên, 4,5 thìa cà phê, 1,5 thìa canh, cùng chất xơ và nước. Một quả chuối có 14 gam, 3,3 thìa cà phê. Đường tự nhiên trong trái cây nguyên quả được đối xử khác với đường bổ sung trong các hướng dẫn. Khi bạn chuyển tsp sang tbsp cho trái cây, các thìa mô tả lượng đường, nhưng chất xơ làm tác động lên cơ thể khác một đồ uống ngọt có cùng lượng.

Món tráng miệng và đồ thưởng

Một lát bánh có 25 đến 40 gam đường, 6 đến 9,5 thìa cà phê, 2 đến 3,2 thìa canh. Một viên kem có 14 gam, 3,3 thìa cà phê. Một thanh sô-cô-la 45 gam có 24, 5,7 thìa cà phê, 1,9 thìa canh. Đồ thưởng là một phần của cuộc sống, và đếm chúng bằng thìa giúp người ta thưởng thức chúng trong một kế hoạch.

Đường ẩn trong nước sốt

Tương cà có 4 gam mỗi thìa canh, nên 3 thìa canh hào phóng, 12 gam, có 3 thìa cà phê, một thìa canh đường. Nước sốt thịt nướng 6 gam mỗi thìa canh, nước sốt mì ống 6 gam mỗi nửa cốc, 1,4 thìa cà phê. Gia vị chấm có vẻ nhỏ nhưng cộng lại khi dùng theo thìa canh. Hãy chuyển số gam trên nhãn sang thìa cà phê để làm chúng thấy được.

Rượu và đồ pha

Một ly gin tonic với 150 ml nước tonic có khoảng 12 gam đường, 2,9 thìa cà phê. Một ly rượu vang ngọt 100 ml có 10 gam, 2,4 thìa cà phê. Một cocktail có siro có thể đạt 20 gam, 4,8 thìa cà phê, 1,6 thìa canh. Nhãn trên rượu hiếm khi cho thấy đường, nên chuyển đường từ đồ pha giúp ích.

Sữa thực vật và sữa có hương vị

Một đồ uống yến mạch có đường có khoảng 7 gam mỗi 250 ml, 1,7 thìa cà phê, trong khi một sữa sô-cô-la 8 ounce có 24 gam, 5,7 thìa cà phê, 1,9 thìa canh, khoảng một nửa là đường bổ sung. Các bản không đường có 0 đến 2 gam. Nhãn cho thấy tổng và đường bổ sung, và chuyển sang thìa cho một gia đình so sánh các lựa chọn trong nháy mắt khi mua sắm.

Thực đơn trường học và căng-tin

Tiêu chuẩn bữa ăn trường học giới hạn đường bổ sung mỗi khẩu phần. Một căng-tin phục vụ món tráng miệng sữa chua với 12 gam đường mỗi hộp, 2,9 thìa cà phê, cho một lớp 25 em phục vụ tổng cộng 300 gam đường, 71 thìa cà phê, 24 thìa canh, một cốc rưỡi. Người lập thực đơn theo dõi đường bằng gam, và một phép chuyển đổi cho thấy một tuần món tráng miệng cộng lại thành bao nhiêu.

Đọc một công thức bằng thìa

Một công thức đồ uống pha cho 20 người có thể yêu cầu 12 thìa cà phê đường, 4 thìa canh, để làm ngọt 2 lít nước ép. Cùng lượng đó bằng gam, 50, là 1,2 thìa cà phê trên 100 ml. Chuyển thìa cà phê sang thìa canh làm một công thức dài dễ đọc hơn, vì một danh sách các số dưới 10 ít dễ sai hơn một danh sách ở hàng chục.

Hộp cơm trưa và đồ ăn vặt mang theo

Một hộp cơm trưa của trẻ với một hộp nước ép, 20 gam, một hộp sữa chua, 12, và một thanh ngũ cốc, 8, chứa 40 gam đường, 9,5 thìa cà phê, 3,2 thìa canh. Thay nước ép bằng nước giảm xuống 20 gam, 4,8 thìa cà phê, 1,6 thìa canh. Các bậc cha mẹ chuyển nhãn sang thìa có thể so sánh các lựa chọn nhanh, và thấy một sự thay đổi nhỏ làm gì với tổng hằng ngày.

Giảm dần dần

Người giảm đường thường giảm một phần tư mỗi hai tuần: từ 6 thìa canh mỗi ngày, 18 thìa cà phê, 75 gam, xuống 4,5 thìa canh, 56 gam, rồi 3,4, 42 gam, rồi 2,5, 31 gam, và mức hướng dẫn 2 thìa canh trong vòng hai tháng. Theo dõi bằng thìa cho cảm giác về tiến độ mà gam không có, và một chiếc thìa là thứ bạn thấy được trong bếp.

Bữa sáng và thìa đầu tiên

Một bữa sáng điển hình gồm ngũ cốc có đường, sữa chua có hương vị và nước ép có thể chứa 12 cộng 18 cộng 24, 54 gam đường, 13 thìa cà phê, 4,3 thìa canh, hơn gấp đôi hướng dẫn hằng ngày. Đổi sang sữa chua không đường và ngũ cốc không đường giảm tổng xuống khoảng 12 gam, 3 thìa cà phê. Sự thay đổi thấy được bằng thìa, và chuyển tsp sang tbsp là bước làm điều đó nên.

Trà và cà phê ở nhà

Hai thìa cà phê đường trong mỗi cốc trong bốn cốc cà phê mỗi ngày làm nên 8 thìa cà phê, 34 gam, 2,7 thìa canh, 128 kilocalo. Giảm xuống một thìa cà phê giảm một nửa, còn 4 thìa cà phê, 17 gam. Hầu hết mọi người quen với ít hơn trong vài tuần. Đong vài ngày bằng một chiếc thìa cho thấy thói quen thật, vì thìa múc ước chừng thường lớn hơn thìa gạt ngang.

Làm bánh và giảm đường

Một công thức bánh với 1 cốc đường, 200 gam, 48 thìa cà phê, 16 thìa canh, thường có thể cắt một phần tư, 12 thìa canh, mà không mất nhiều. Một chiếc bánh quy với 2 thìa canh đường mỗi chiếc, 25 gam, 6 thìa cà phê, là món thưởng cộng dồn. Chuyển đường trong công thức sang thìa giúp thấy lượng mỗi khẩu phần, thứ quan trọng với hướng dẫn.

Hướng dẫn cho trẻ em

Hướng dẫn cho trẻ em thấp hơn: khoảng 19 gam cho độ tuổi 4 đến 8, 4,5 thìa cà phê, 1,5 thìa canh, và dưới 25 gam cho trẻ lớn hơn. Một hộp nước ép nhỏ 6,75 ounce có thể có 20 gam, 4,8 thìa cà phê. Một món ăn vặt đơn lẻ có thể đạt giới hạn cả ngày, nên các bậc cha mẹ học cách chuyển gam sang thìa thấy nhãn bớt trừu tượng.

Mật ong, siro và các chất tạo ngọt khác

Mật ong, siro cây phong và agave tính là đường bổ sung. Một thìa cà phê mật ong, 7 gam, có 6 gam đường, một thìa canh, 21 gam, 17. Hai thìa canh siro trên bánh kếp, 40 gam, 10 thìa cà phê đường, gần bằng cả hướng dẫn hằng ngày, 3,3 thìa canh. Phép chuyển đổi coi chúng như đường, dù những chiếc thìa nặng hơn.

Chất tạo ngọt nhân tạo

Chất tạo ngọt không cung cấp đường, nhưng chúng cũng được đong bằng thìa. Một thìa cà phê chất tạo ngọt đậm đặc có thể ngọt bằng 8 thìa cà phê đường, khoảng 2,7 thìa canh. Hướng dẫn trên gói mô tả sự tương đương, và người dùng chuyển nó để hiểu họ thêm bao nhiêu vị ngọt. Lời khuyên sức khỏe về chúng khác nhau.

Đường trong đồ uống thể thao và gel

Một đồ uống thể thao 20 ounce, 591 ml, có khoảng 34 gam đường, 8 thìa cà phê, 2,7 thìa canh. Một gói gel 1,2 ounce có 22 gam, 5 thìa cà phê. Trong lúc tập luyện đường đó nuôi cơ bắp, nên hướng dẫn khác với lời khuyên hằng ngày cho người ít vận động. Việc chuyển sang thìa giúp đặt các lượng vào ngữ cảnh, nhưng vận động viên theo kế hoạch của huấn luyện viên.

Thêm các giá trị cho chuyển tsp sang tbsp

Một danh sách chuyển đổi dài hơn

Nếu giá trị bạn cần không có trong danh sách đầu, các phép chuyển đổi bổ sung này có thể đủ gần để đọc trực tiếp:

• 0,1 tsp = 0,0333333 tbsp
• 0,5 tsp = 0,166667 tbsp
• 3 tsp = 1 tbsp
• 4 tsp = 1,33333 tbsp
• 7 tsp = 2,33333 tbsp
• 15 tsp = 5 tbsp
• 20 tsp = 6,66667 tbsp
• 75 tsp = 25 tbsp
• 200 tsp = 66,6667 tbsp
• 500 tsp = 166,667 tbsp
• 2.000 tsp = 666,667 tbsp
• 10.000 tsp = 3.333,33 tbsp

Những sai sót khi bạn chuyển tsp sang tbsp

Thìa đầy ụ so với thìa gạt ngang

Một thìa cà phê đầy ụ có thể gấp đôi một thìa gạt ngang. Hướng dẫn giả định thìa gạt ngang.

Lẫn lộn gam và thìa

Một thìa cà phê đường là 4,2 gam, nhưng một thìa cà phê muối là 6. Hãy chuyển từ đúng nguyên liệu.

Nhân thay vì chia

Thìa canh là đơn vị lớn hơn, nên con số co lại. Nếu 9 tsp thành 27, bạn đã nhân.

Câu hỏi về thìa đường

Một thìa cà phê là bao nhiêu thìa canh?

Một phần ba.

Cách nhanh để chuyển tsp sang tbsp là gì?

Chia số thìa cà phê cho ba.

Còn một thìa canh tính bằng thìa cà phê?

Ba.

Chín thìa cà phê đường là bao nhiêu thìa canh?

Ba.

Con số của tôi có rời khỏi trang không?

Không, phép tính được làm trong trình duyệt của bạn.

Thêm những chiếc thìa để đếm

Các công cụ chuyển đổi thể tích liên quan: Chuyển tsp sang ml, Chuyển ml sang tbsp, Chuyển tbsp sang ml, Chuyển km sang mi, Chuyển mi sang km, Chuyển °C sang °F, Chuyển °F sang °C, Chuyển mph sang Mach, Chuyển MPG (UK) sang km/L. Để quay lại, hãy mở Chuyển tbsp sang tsp.

Điều cần nhớ: để chuyển tsp sang tbsp, hãy chia cho ba và giữ đơn vị bên cạnh con số. Con số của bạn ở lại trên thiết bị của bạn, không cần tài khoản và không tải lên.