Конвертировать tsp в tbsp чайная ложка (США) ↔ столовая ложка (США) Бесплатно Онлайн Безопасно

Шесть чайных ложек или две столовых: подсчёт сахара в напитках и перекусах

Рекомендации по здоровью о добавленном сахаре часто даются в чайных ложках: около шести в день для женщин, девять для мужчин. Этикетки питания указывают граммы, а в банке газировки девять и треть чайной ложки. Переведите чайные ложки в столовые, и картина изменится: шесть чайных ложек — это две столовые, небольшая горка, помещающаяся в десертный бокал. Чтобы конвертировать tsp в tbsp, вы делите на 3, поскольку три чайные ложки составляют одну столовую. Эта страница делит по мере ввода, а текст ниже считает сахар в повседневных продуктах в обеих единицах, чтобы граммы на этикетках превратились в ложки, которые можно себе представить.

Страница охватывает правило с примерами, заметку о каждой единице, сравнение, обзор сладких продуктов и промахи, которых стоит избегать. Вся арифметика происходит в вашем браузере; ничто из введённого никуда не отправляется. Рекомендации по питанию носят общий характер, поэтому спросите специалиста по здоровью о собственных потребностях.

Как конвертировать tsp в tbsp: разделите на 3

Правило

Три американские чайные ложки составляют ровно одну американскую столовую. Чтобы конвертировать tsp в tbsp, разделите чайные ложки на 3 или умножьте на 0,333. Так, 3 tsp — это 1 tbsp, 6 tsp — 2 tbsp, 9 tsp — 3 tbsp, а 17 tsp — 5,67 tbsp. В обратном направлении умножьте столовые ложки на 3.

Разобранные примеры

Суточная норма в шесть чайных ложек добавленного сахара, 25 грамм, — это 2 столовые ложки. Девять чайных ложек, 38 грамм, — 3 столовые ложки. Банка колы с 39 граммами сахара содержит 9,3 чайной ложки, 3,1 столовой. Семнадцать чайных ложек, часто называемые средним американским значением, составляют 5,7 столовой ложки, 71 грамм.

От граммов к чайным ложкам

Чайная ложка сахара без горки весит около 4,2 грамма, поэтому разделите граммы на 4,2, чтобы получить чайные ложки, затем на 3 для столовых, либо разделите граммы на 12,5 для столовых сразу. Батончик с 21 граммом сахара содержит 5 чайных ложек, 1,7 столовой. Правило работает для любого сахара, указанного на этикетке.

Быстрая проверка на здравый смысл

Столовая ложка — более крупная единица, поэтому число уменьшается втрое. Если результат вашего вычисления «конвертировать tsp в tbsp» вдвое или вчетверо меньше исходного, вы использовали неверный делитель.

Чайная ложка

Ложка в чашке чая

Американская чайная ложка — это 4,93 миллилитра. Размешать чайную ложку сахара, 4,2 грамма, 16 килокалорий, — домашняя привычка, и чайная ложка — единица, в которой многие представляют себе добавленный сахар.

Где она встречается

В рекомендациях по сахару, рецептах и в чае или кофе.

Столовая ложка

Три чайные ложки

Американская столовая ложка — это 14,79 миллилитра. Столовая ложка сахара — 12,5 грамма и 49 килокалорий. Она облегчает представление количества сахара в напитке, потому что несколько ложек — это то, что можно увидеть.

Где она встречается

В рецептах, руководствах по сокращению сахара и в просвещении о питании.

Чайная и столовая ложка в сравнении

В столовой ложке три чайные. Суточная норма сахара в 6 чайных ложек — то же, что 2 столовые, что звучит меньше и легче представляется как две ложки с горкой. Будь число указано в чайных или в столовых ложках, вес, 25 грамм, одинаков, поэтому после того, как вы конвертируете tsp в tbsp, изменилась только единица.

Конвертация точна. Единственная ловушка — горка: чайная ложка с горкой может вмещать две без горки, поэтому рекомендации предполагают ложки без горки.

Где встречается конвертация

Рекомендации

Всемирная организация здравоохранения предлагает держать свободные сахара ниже 10 процентов энергии, а в идеале ниже 5 процентов, около 25 грамм для рациона в 2 000 килокалорий. Это 6 чайных ложек, 2 столовые. Американская кардиологическая ассоциация называет 25 грамм для женщин и 36 для мужчин, 6 и 9 чайных ложек, 2 и 3 столовые. Когда вы конвертируете tsp в tbsp, суточные значения становятся короткими списками ложек.

Напитки

В банке колы в 12 унций 39 грамм сахара, 9,3 чайной ложки, 3,1 столовой. В подслащённом холодном чае в 16 унций может быть 36 грамм, 8,6 чайной ложки. В стакане яблочного сока в 8 унций 24 грамма, 5,7 чайной ложки, 1,9 столовой. Напиток из кафе в 16 унций может нести 40 грамм, 9,5 чайной ложки. Один напиток может израсходовать суточную норму.

Перекусы и продукты

В ароматизированном йогурте в 6 унций около 18 грамм, 4,3 чайной ложки. В батончике мюсли 12 грамм, 2,9 чайной ложки, столовая ложка. В порции хлопьев на завтрак 12 грамм, 3 чайные ложки. В столовой ложке кетчупа 4 грамма, одна чайная ложка. Сложенные за день, малые позиции быстро достигают нормы.

Природный и добавленный сахар

Этикетки теперь указывают добавленный сахар отдельно от общего. В чашке молока около 12 грамм природного сахара, 2,9 чайной ложки, который не считается добавленным. В миске подслащённых хлопьев может быть 12 грамм добавленного сахара, 3 чайные ложки, столовая ложка. Рекомендации относятся к добавленным сахарам, поэтому проверьте, какую строку на этикетке вы читаете, прежде чем переводить в ложки.

В электронной таблице

Поместите граммы сахара в столбец A и используйте =A2/4.2 в столбце B для чайных ложек и =B2/3 в столбце C для столовых. Для уже известных чайных ложек — =A2/3. Столбец суточных итогов с целью в 6 чайных ложек показывает запас. Форматируйте с одним десятичным знаком и сохраняйте исходный столбец, чтобы каждый продукт можно было проследить до его этикетки.

Округление

Коэффициент точен, поэтому округление для перевода ложек не нужно, но шаг от граммов к чайным ложкам приблизителен. Чайная ложка сахара весит от 4 до 4,5 грамма. Округление до ближайшей половины чайной ложки разумно. Для рекомендаций целые числа вполне подходят, поскольку сами нормы — округлённые значения.

Приём для устного счёта

Делите на три: 9 чайных ложек — это 3 столовые, 6 — 2, 12 — 4. Для граммов сахара разделите на 4, чтобы получить чайные ложки: 40 грамм — это 10 чайных ложек. Затем снова разделите на три для столовых, 3,3. Приём даёт оценку с точностью до 5 процентов, достаточную, чтобы оценить этикетку в магазине.

Справочные значения

3 tsp — это 1 tbsp, 6 tsp — 2, 9 tsp — 3, 12 tsp — 4, 15 tsp — 5, 17 tsp — 5,7, 24 tsp — 8, а 48 tsp — 16 tbsp. Если вы конвертируете tsp в tbsp и оказались далеко от этой лестницы, повторите деление.

Проверка обратным действием

Чтобы убедиться, что результат вашего вычисления «конвертировать tsp в tbsp» верен, умножьте его на 3. Если 9 tsp дали 3 tbsp, то 3, умноженные на 3, возвращают 9. Вторая проверка — размер ответа: он должен составлять треть числа чайных ложек.

Сборы на сахар и категории напитков

Некоторые страны облагают налогом безалкогольные напитки по содержанию сахара. В Соединённом Королевстве у сбора есть категории при 5 граммах на 100 ml и 8 граммах на 100 ml. В банке в 330 ml при 5 граммах на 100 ml содержится 16,5 грамма, 3,9 чайной ложки, 1,3 столовой; при 8 граммах — 26,4 грамма, 6,3 чайной ложки, 2,1 столовой. Эквиваленты в ложках показывают, почему верхняя категория — напиток с большим содержанием сахара, выше всей суточной нормы.

Названия сахара на этикетках

Сахар встречается в списках ингредиентов как сахароза, глюкоза, фруктоза, сироп, мёд, меласса, концентрат и многие другие названия. Как бы он ни назывался, граммы идут в общие сахара. Продукт с 10 граммами на порцию из трёх источников всё равно содержит 10 грамм, 2,4 чайной ложки, 0,8 столовой, и строка сахара на этикетке, а не названия ингредиентов — число для перевода.

Этикетки-светофоры

Маркировка на лицевой стороне упаковки в некоторых странах окрашивает сахар в красный выше 22,5 грамма на 100 грамм, а для напитков выше 11,25 грамма на 100 ml. Напиток с 11,25 грамма на 100 ml содержит 37 грамм в банке в 330 ml, 8,8 чайной ложки, 2,9 столовой. Зелёный означает 5 грамм или меньше на 100 грамм, чайную ложку на 80 грамм еды. Перевод в ложки придаёт цветам физический смысл.

Фрукты и природные сахара

В яблоке около 19 грамм природного сахара, 4,5 чайной ложки, 1,5 столовой, вместе с клетчаткой и водой. В банане 14 грамм, 3,3 чайной ложки. Природные сахара в цельных фруктах в рекомендациях рассматриваются иначе, чем добавленные. Когда вы конвертируете tsp в tbsp для фруктов, ложки описывают сахар, но клетчатка делает действие на организм отличным от газировки с тем же количеством.

Десерты и лакомства

В куске торта от 25 до 40 грамм сахара, от 6 до 9,5 чайной ложки, от 2 до 3,2 столовой. В шарике мороженого 14 грамм, 3,3 чайной ложки. В шоколадке в 45 грамм 24, 5,7 чайной ложки, 1,9 столовой. Лакомства — часть жизни, и подсчёт их в ложках помогает людям наслаждаться ими в рамках плана.

Скрытый сахар в соусах

В кетчупе 4 грамма на столовую ложку, поэтому щедрые 3 столовые ложки, 12 грамм, содержат 3 чайные ложки, столовую ложку сахара. В соусе барбекю 6 грамм на столовую ложку, в соусе для пасты 6 грамм на полчашки, 1,4 чайной ложки. Приправы кажутся малыми, но складываются, когда их используют столовыми ложками. Переведите граммы на этикетке в чайные ложки, чтобы сделать их видимыми.

Алкоголь и миксеры

В джин-тонике со 150 ml тоника около 12 грамм сахара, 2,9 чайной ложки. В бокале сладкого вина в 100 ml 10 грамм, 2,4 чайной ложки. Коктейль с сиропом может достигать 20 грамм, 4,8 чайной ложки, 1,6 столовой. На этикетках алкоголя редко показан сахар, поэтому помогает перевод сахара из миксера.

Растительные напитки и ароматизированное молоко

В подслащённом овсяном напитке около 7 грамм на 250 ml, 1,7 чайной ложки, а в шоколадном молоке в 8 унций 24 грамма, 5,7 чайной ложки, 1,9 столовой, примерно половина добавленная. В неподслащённых версиях от 0 до 2 грамм. Этикетки показывают общий и добавленный сахар, а перевод в ложки позволяет семье сравнить варианты с одного взгляда при покупках.

Школьные и столовые меню

Стандарты школьного питания ограничивают добавленный сахар на порцию. Столовая, предлагающая йогуртовый десерт с 12 граммами сахара на стаканчик, 2,9 чайной ложки, классу из 25 человек, выдаёт всего 300 грамм сахара, 71 чайную ложку, 24 столовые ложки, полторы чашки. Составители меню отслеживают сахар в граммах, а конвертация показывает, во что складывается неделя десертов.

Чтение рецепта в ложках

Рецепт пунша на 20 человек может просить 12 чайных ложек сахара, 4 столовые, чтобы подсластить 2 литра сока. То же количество в граммах, 50, — это 1,2 чайной ложки на 100 ml. Перевод чайных ложек в столовые облегчает чтение длинного рецепта, потому что список чисел до 10 менее подвержен ошибкам, чем в десятках.

Ланчбоксы и перекусы с собой

В детском ланчбоксе с пакетом сока, 20 грамм, йогуртом, 12, и злаковым батончиком, 8, содержится 40 грамм сахара, 9,5 чайной ложки, 3,2 столовой. Замена сока водой снижает это до 20 грамм, 4,8 чайной ложки, 1,6 столовой. Родители, переводящие этикетки в ложки, могут быстро сравнивать выбор и видеть, что небольшая замена делает с суточным итогом.

Постепенное сокращение

Люди, сокращающие сахар, часто уменьшают на четверть каждые две недели: с 6 столовых ложек в день, 18 чайных, 75 грамм, до 4,5 столовой, 56 грамм, затем 3,4, 42 грамма, затем 2,5, 31 грамм, и нормы в 2 столовые ложки в течение двух месяцев. Отслеживание в ложках даёт ощущение прогресса, которого не дают граммы, а ложка — то, что можно увидеть на кухне.

Завтрак и первая ложка

Типичный завтрак из подслащённых хлопьев, ароматизированного йогурта и сока может содержать 12 плюс 18 плюс 24, 54 грамма сахара, 13 чайных ложек, 4,3 столовой, более чем вдвое выше суточной нормы. Замена на простой йогурт и неподслащённые хлопья сокращает итог до примерно 12 грамм, 3 чайных ложек. Изменение видно в ложках, а перевод tsp в tbsp — шаг, который делает это так.

Чай и кофе дома

Две чайные ложки сахара в каждой из четырёх чашек кофе в день составляют 8 чайных ложек, 34 грамма, 2,7 столовой, 128 килокалорий. Сокращение до одной чайной ложки вдвое уменьшает это до 4 чайных ложек, 17 грамм. Большинство людей привыкают к меньшему за несколько недель. Отмеривание в течение нескольких дней ложкой показывает настоящую привычку, потому что ложки на глаз обычно больше ложек без горки.

Выпечка и сокращение сахара

Рецепт пирога с 1 чашкой сахара, 200 грамм, 48 чайных ложек, 16 столовых, часто можно уменьшить на четверть, до 12 столовых, без больших потерь. Печенье с 2 столовыми ложками сахара на печенье, 25 грамм, 6 чайных ложек, — лакомство, которое накапливается. Перевод сахара в рецептах в ложки помогает увидеть количество на порцию, а именно оно имеет значение для нормы.

Рекомендации для детей

Рекомендации для детей ниже: около 19 грамм для возраста от 4 до 8 лет, 4,5 чайной ложки, 1,5 столовой, и менее 25 грамм для детей постарше. Один маленький пакет сока в 6,75 унции может содержать 20 грамм, 4,8 чайной ложки. Один перекус может достичь суточного предела, поэтому родители, научившиеся переводить граммы в ложки, находят этикетки менее абстрактными.

Мёд, сироп и другие подсластители

Мёд, кленовый сироп и агава считаются добавленным сахаром. В чайной ложке мёда, 7 грамм, 6 грамм сахара, в столовой, 21 грамм, 17. Две столовые ложки сиропа на блинах, 40 грамм, 10 чайных ложек сахара, почти вся суточная норма, 3,3 столовой. Конвертация обращается с ними как с сахаром, хотя ложки весят больше.

Искусственные подсластители

Подсластители не дают сахара, но тоже измеряются ложками. Чайная ложка концентрированного подсластителя может быть так же сладка, как 8 чайных ложек сахара, то есть около 2,7 столовой. Инструкции на упаковке описывают эквивалентность, и пользователи переводят её, чтобы понять, сколько сладости добавляют. Советы по здоровью о них различаются.

Сахар в спортивных напитках и гелях

В спортивном напитке в 20 унций, 591 ml, около 34 грамм сахара, 8 чайных ложек, 2,7 столовой. В геле в 1,2 унции 22 грамма, 5 чайных ложек. Во время нагрузки этот сахар питает мышцы, поэтому рекомендации отличаются от советов для обычного малоподвижного дня. Перевод в ложки помогает поместить количества в контекст, но спортсмены следуют плану тренера.

Больше значений для конвертации tsp в tbsp

Более длинный список конвертаций

Если нужного вам значения нет в первом списке, эти дополнительные конвертации могут оказаться достаточно близкими, чтобы считать их прямо с экрана:

• 0,1 tsp = 0,0333333 tbsp
• 0,5 tsp = 0,166667 tbsp
• 3 tsp = 1 tbsp
• 4 tsp = 1,33333 tbsp
• 7 tsp = 2,33333 tbsp
• 15 tsp = 5 tbsp
• 20 tsp = 6,66667 tbsp
• 75 tsp = 25 tbsp
• 200 tsp = 66,6667 tbsp
• 500 tsp = 166,667 tbsp
• 2 000 tsp = 666,667 tbsp
• 10 000 tsp = 3 333,33 tbsp

Ошибки при конвертации tsp в tbsp

Ложки с горкой и без

Чайная ложка с горкой может вдвое превышать ложку без горки. Рекомендации предполагают ложки без горки.

Путаница граммов и ложек

Чайная ложка сахара — 4,2 грамма, а чайная ложка соли — 6. Переводите от нужного ингредиента.

Умножение вместо деления

Столовая ложка — более крупная единица, поэтому число уменьшается. Если 9 tsp стали 27, вы умножали.

Вопросы о сахарных ложках

Сколько столовых в чайной ложке?

Одна треть.

Как быстро конвертировать tsp в tbsp?

Разделите чайные ложки на три.

А сколько чайных в столовой?

Три.

Сколько столовых ложек в девяти чайных ложках сахара?

Три.

Покидает ли моё число страницу?

Нет, сумма вычисляется в вашем браузере.

Ещё ложки для подсчёта

Связанные конвертеры объёма: Конвертировать tsp в ml, Конвертировать ml в tbsp, Конвертировать tbsp в ml, Конвертировать km в mi, Конвертировать mi в km, Конвертировать °C в °F, Конвертировать °F в °C, Конвертировать mph в Mach, Конвертировать MPG (UK) в km/L. Чтобы вернуться, откройте Конвертировать tbsp в tsp.

Главное: чтобы конвертировать tsp в tbsp, разделите на три и оставьте единицу рядом с числом. Ваше число остаётся на вашем собственном устройстве, без учётной записи и без загрузки.