Chuyển GMT sang EST Giờ trung bình Greenwich ↔ Giờ chuẩn miền Đông Miễn phí Trực tuyến An toàn

Đọc một giờ Greenwich trên đồng hồ New York

Bạn có một giờ theo GMT, có lẽ từ một đài truyền hình Anh, một lịch bay, một nhật ký máy chủ hay tin nhắn của một đồng nghiệp ở London, và bạn cần biết nó là mấy giờ ở Bờ Đông Hoa Kỳ. Đáp án là Giờ Chuẩn Miền Đông chậm hơn Greenwich năm giờ. Khi bạn chuyển GMT sang EST, bạn trừ năm giờ: 15:00 GMT là 10:00 EST, 09:00 GMT là 04:00 EST, và 03:00 GMT là 22:00 EST của ngày lịch hôm trước. Trường hợp ngày hôm trước là cái làm người ta vấp, vì nó dịch cả ngày lẫn đồng hồ.

Các phần bên dưới cho thấy cách chuyển GMT sang EST từng bước, nêu quy tắc, cho một bảng bạn có thể lướt qua, mô tả từng múi giờ trong hai múi, và giải thích vì sao khoảng cách co lại còn bốn giờ trong vài tuần mỗi mùa xuân và mùa thu. Chúng cũng bao quát chuyến bay, các vụ phóng, màn sân khấu, chương trình phát sóng và những thứ hỏng khi một tin nhắn được viết vội. Phép số học diễn ra trong trình duyệt của bạn và không có gì bạn nhập được truyền đi đâu.

Cách chuyển GMT sang EST

Trừ năm, và để ý ngày

EST là UTC−5 và GMT là UTC+0, nên phép chuyển đổi lấy đi năm giờ khỏi đồng hồ. Nếu giờ GMT là năm hoặc lớn hơn, kết quả ở lại cùng ngày: 11:20 GMT là 06:20 EST. Nếu giờ GMT dưới năm, trước hết cộng hai mươi bốn giờ và lùi một ngày: 02:10 GMT là 21:10 EST ngày hôm trước.

Tám số đọc để neo trực giác của bạn

00:30 GMT là 19:30 EST ngày hôm trước. 06:15 GMT là 01:15 EST. 09:00 GMT là 04:00 EST. 12:00 GMT là 07:00 EST. 15:45 GMT là 10:45 EST. 18:00 GMT là 13:00 EST. 21:30 GMT là 16:30 EST. 23:45 GMT là 18:45 EST. Chỉ cái đầu tiên trong số này vượt qua ranh giới nửa đêm.

Một lối tắt

Trừ sáu và cộng một. Để chuyển GMT sang EST nhanh trong đầu, hãy để ý rằng năm thì khó nhẩm, có thể dễ hơn khi lấy đi sáu giờ rồi trả lại một. Từ 18:00, sáu giờ cho 12:00, và cộng một cho 13:00.

GMT nghĩa là gì trong dùng hằng ngày

Chiếc đồng hồ mùa đông của Anh

Giờ Trung bình Greenwich là giờ theo luật của Vương quốc Anh từ Chủ nhật cuối cùng của tháng Mười đến Chủ nhật cuối cùng của tháng Ba. Năm 2026 đồng hồ tiến lên vào 29 tháng Ba và lùi lại vào 25 tháng Mười. Trong các tháng ở giữa, Anh ở Giờ Mùa hè Anh, sớm hơn một giờ, và một tin nhắn nói GMT có thể thực sự nghĩa là đồng hồ treo tường của London.

Một nhãn khoa học và kỹ thuật

Khi bạn chuyển GMT sang EST cho một máy chủ, hãy nhớ rằng trong tin học GMT cũng được dùng như một từ đồng nghĩa đơn giản cho mốc tham chiếu không độ lệch, UTC. Tiêu đề HTTP, chứng chỉ và nhiều nhật ký mang nó. Khi ngữ cảnh là kỹ thuật, GMT là thang cố định không bao giờ đổi theo mùa, đúng là cách bộ chuyển đổi trên trang này đối xử với nó.

EST nghĩa là gì

Giờ chuẩn ở Duyên hải phía Đông

Giờ Chuẩn Miền Đông chậm hơn UTC năm giờ và áp dụng vào mùa đông ở các thành phố như New York, Boston, Washington, Philadelphia, Atlanta, Miami, Toronto, Montreal và Ottawa. Vào mùa hè những nơi này chuyển sang Giờ Ban ngày Miền Đông, UTC−4. Nhiều người nói EST quanh năm, nhưng nói chính xác nhãn đó sai giữa tháng Ba và tháng Mười một. Một chữ viết tắt an toàn hơn cho dùng chung là ET, nghĩa là bất kỳ cái nào trong hai đang áp dụng.

Những nơi ở lại EST

Panama, Jamaica và quần đảo Cayman không bao giờ đổi đồng hồ, nên chúng ở UTC−5 quanh năm. Colombia, Peru và Ecuador trên đất liền cũng vậy. Bang Quintana Roo của Mexico, quê nhà của Cancún, áp dụng UTC−5 quanh năm vào năm 2015. Với những nơi này, “EST” chính xác vào tháng Bảy cũng như tháng Giêng, dù khoảng cách với London đổi theo đồng hồ của Anh.

Khoảng cách năm giờ và điều nó làm với một ngày làm việc

Khoảng chồng của giờ văn phòng

Một ngày văn phòng chuẩn từ 09:00 đến 17:00 ở London là 04:00 đến 12:00 ở New York. Ngày làm việc ở New York, từ 09:00 đến 17:00 EST, là 14:00 đến 22:00 ở London. Hai bên chồng nhau chỉ ba giờ, từ 14:00 đến 17:00 GMT. Các nhóm họp qua Đại Tây Dương vì thế dồn cuộc gọi vào buổi chiều Anh, là buổi sáng Mỹ.

Bắt đầu sớm và kết thúc muộn

Bất kỳ ai ở London cần chuyển GMT sang EST cho đồng nghiệp ở New York trước 14:00 GMT là đang gọi trước khi ngày làm việc của Mỹ bắt đầu, và bất kỳ ai ở New York muốn liên lạc London sau buổi trưa EST là đang gọi sau khi ngày của Anh đã kết thúc. Một phép chuyển GMT sang EST nhanh trước khi gửi lời mời quyết định ai chịu sự bất tiện.

Concorde và những chiếc đồng hồ

Chiếc máy bay chở khách siêu thanh rời London lúc 10:30 và hạ cánh ở New York lúc 09:25 giờ địa phương, vì chuyến bay mất khoảng ba giờ năm mươi lăm phút và chênh lệch đồng hồ là năm giờ. Hành khách nổi tiếng đến nơi trước khi họ rời đi. Tác động lên một phép chuyển GMT sang EST giống hệt như hồi đó.

Khi khoảng cách thành bốn giờ

Hai tờ lịch, hai bộ ngày

Hoa Kỳ bắt đầu giờ tiết kiệm ánh sáng ban ngày vào Chủ nhật thứ hai của tháng Ba và kết thúc vào Chủ nhật đầu tiên của tháng Mười một. Anh và phần còn lại của châu Âu bắt đầu vào Chủ nhật cuối cùng của tháng Ba và kết thúc vào Chủ nhật cuối cùng của tháng Mười. Năm 2026 các ngày của Mỹ là 8 tháng Ba và 1 tháng Mười một, và các ngày của châu Âu là 29 tháng Ba và 25 tháng Mười.

Những tuần lệch nhau

Từ 8 tháng Ba đến 28 tháng Ba, New York ở EDT (UTC−4) trong khi London vẫn ở GMT, nên khoảng cách là bốn giờ. Từ 25 tháng Mười đến 31 tháng Mười, London trở lại GMT trong khi New York vẫn ở EDT, nên lại có khoảng cách bốn giờ. Tổng cộng có bốn tuần như vậy trong một năm. Mọi nơi khác khoảng cách là năm giờ, GMT sang EST vào mùa đông hoặc BST sang EDT vào mùa hè.

Bộ chuyển đổi hiển thị gì

Bộ tính ở trên áp dụng chênh lệch mùa đông chuẩn năm giờ. Nếu ngày rơi vào một trong những tuần lệch nhau, hãy nhớ rằng một phép chuyển từ GMT hạ cánh ở EDT, nên 14:00 GMT là 10:00 trên đồng hồ New York chứ không phải 09:00.

Du hành vũ trụ từ bờ biển phía Đông

Giờ phóng trên hai chiếc đồng hồ

Các vụ phóng tên lửa từ Florida được thông báo theo giờ Miền Đông. Một cửa sổ phóng mở lúc 10:15 EST là 15:15 GMT. Một vụ phóng đêm lúc 23:40 EST là 04:40 GMT sáng hôm sau. Người theo dõi ở châu Âu đặt báo thức theo con số GMT vẫn có thể muộn nếu ngày đã dịch, nên hữu ích khi kiểm tra cả ngày lẫn giờ.

Một thói quen từ phòng điều khiển

Các đội sứ mệnh nêu đồng hồ đếm ngược theo thời gian trôi qua của sứ mệnh và giao tiếp với thế giới bằng UTC. Nếu bạn đọc “T-trừ” trong bình luận trực tiếp và một giờ UTC trong thông cáo báo chí, một phép tính “chuyển GMT sang EST” trên con số UTC cho bạn góc nhìn địa phương ở Florida.

Broadway và sân khấu London

Giờ mở màn

Một buổi diễn tối trên Broadway thường bắt đầu lúc 19:00 hoặc 20:00 giờ địa phương, tức 00:00 hoặc 01:00 GMT vào ngày kế tiếp. Một buổi chiều lúc 14:00 EST bắt đầu lúc 19:00 GMT. Bất kỳ ai ở London muốn xem phát trực tiếp một vở diễn Broadway do đó xem hoặc vào đêm muộn hoặc vào đầu buổi tối.

Chiều ngược lại

Một buổi chiều ở West End lúc 14:30 giờ London là 09:30 ở New York vào mùa đông. Một buổi diễn tối lúc 19:30 ở London là 14:30 ở New York. Nếu bạn mua vé cho một buổi diễn phát trực tuyến, hãy kiểm tra danh sách dùng đồng hồ nào.

Lịch thể thao

Bóng đá và bóng bầu dục Mỹ

Một trận Premier League khai cuộc lúc 12:30 vào thứ Bảy xuất hiện trên truyền hình Mỹ lúc 07:30 EST. Một trận khai cuộc ba giờ là 10:00 EST. Một trận NFL diễn ra ở London lúc 14:30 giờ địa phương bắt đầu lúc 09:30 ở New York. Khán giả Mỹ có câu lạc bộ Anh yêu thích điều chỉnh cuối tuần của họ, và người hâm mộ Anh của bóng bầu dục Mỹ điều chỉnh các tối Chủ nhật.

Công thức Một và cricket

Một chặng Grand Prix xuất phát lúc 14:00 GMT ở châu Âu có mặt trên màn hình lúc 09:00 EST. Một trận Test bắt đầu lúc 11:00 GMT khai cuộc lúc 06:00 EST. Trừ năm giờ là tất cả những gì cần, miễn là ngày nằm trong thời kỳ mùa đông của cả hai nước.

Du lịch và lệch múi giờ

Bay về phía tây

Một du khách rời London lúc 10:00 trên chuyến bay khoảng tám giờ hạ cánh lúc 18:00 GMT, tức 13:00 ở New York. Đồng hồ sinh học vẫn nói là buổi tối, nên buổi chiều đầu tiên có cảm giác dài. Các chuyên gia khuyên nên thức đến tối địa phương và đón ánh sáng ban ngày sớm vào ngày hôm sau, và một phép chuyển GMT sang EST nhanh lúc đến cho bạn biết ở nhà đã muộn thế nào.

Bay về phía đông

Chuyến ngược lại, rời New York lúc 19:00 EST và đến khoảng bảy giờ sau, hạ cánh lúc 07:00 GMT, tức 02:00 EST trên đồng hồ của du khách. Các chuyến bay đêm về phía đông ngắn theo giờ địa phương, và việc mất năm giờ được cảm nhận mạnh hơn mức tăng ở chiều đi.

Các nhóm từ xa và họp đứng

Cuộc họp mười lăm phút

Các nhóm phần mềm phân tán thường tổ chức một cuộc họp đứng hằng ngày. Với một nhóm chia giữa London và New York, khung tốt nhất là lúc 14:30 GMT, tức 09:30 EST. Vào giờ đó người London đã vào buổi chiều nhưng chưa ra về, và người New York đã uống cà phê nhưng chưa bắt đầu làm việc sâu.

Ghi lại

Hãy viết giờ trên cả hai đồng hồ trong tiêu đề cuộc họp: “Họp đứng 14:30 GMT / 09:30 EST”. Trong những tuần khi Mỹ đã chuyển sang EDT và Anh chưa, hãy cập nhật thành 14:30 GMT / 10:30 EDT. Một phép chuyển GMT sang EST nhanh trước mỗi lần đổi đồng hồ giữ cho chuỗi cuộc họp trung thực.

Trường học và đại học

Lớp học trực tuyến qua Đại Tây Dương

Một bài giảng bắt đầu lúc 17:00 EST khai giảng lúc 22:00 GMT. Một buổi hướng dẫn lúc 10:00 EST bắt đầu lúc 15:00 GMT. Sinh viên trao đổi thấy hạn nộp bài tập lúc nửa đêm Miền Đông là 05:00 GMT ngày hôm sau, nên “nộp trước nửa đêm” cho sinh viên Anh thêm năm giờ ngủ.

Kỳ thi và hạn chót

Hội đồng thi công bố giờ theo Giờ Miền Đông và sinh viên làm bài ở London cần đọc ngày cẩn thận. Một kỳ thi lúc 08:00 EST ngày 14 tháng Giêng bắt đầu lúc 13:00 GMT ngày 14 tháng Giêng, một trường hợp đơn giản, trong khi một kỳ thi lúc 23:00 EST ngày 14 tháng Giêng bắt đầu lúc 04:00 GMT ngày 15 tháng Giêng.

EST, ET và các múi giờ Mỹ khác

Một cái thang tham chiếu

Giờ Chuẩn Trung tâm chậm hơn GMT sáu giờ, Giờ Chuẩn Miền núi là bảy, và Giờ Chuẩn Thái Bình Dương là tám. Alaska là chín và Hawaii là mười. Khi ai đó nói “Miền Đông”, hãy trừ năm. Khi ai đó nói “Trung tâm”, hãy trừ sáu. Khi ai đó nói “Thái Bình Dương”, hãy trừ tám.

Vì sao chữ viết tắt quan trọng

CST cũng viết tắt cho Giờ Chuẩn Trung Quốc và Giờ Chuẩn Cuba, và IST có thể là Ấn Độ, Ireland hay Israel. Hỏi “cái nào?” tốn vài giây, và đoán sai tốn một cuộc họp bị lỡ. Với bộ chuyển đổi này, EST nghĩa là múi Miền Đông của Bắc Mỹ.

Radio, truyền hình và phát trực tuyến

Giờ vàng

Giờ vàng trên các mạng lưới Mỹ bắt đầu lúc 20:00 EST, tức 01:00 GMT. Một chương trình quảng bá “tối nay lúc 9” cho khán giả Miền Đông đến London lúc 02:00 sáng hôm sau. Các dịch vụ phát trực tuyến phát hành tập mới vào những thời điểm cố định, và một lần phát hành nửa đêm Miền Đông là 05:00 GMT.

Sự kiện trực tiếp

Lễ trao giải bắt đầu lúc 20:00 EST được phát ở Anh vào những giờ nhỏ. Để xem một sự kiện trực tiếp từ London, hãy đặt báo thức lúc 01:00 GMT hoặc chọn một bản ghi chiếu vào ngày hôm sau.

Thời tiết và quan trắc

Đọc một bản đồ bề mặt

Quan trắc thời tiết được thực hiện vào những giờ cố định theo UTC, mà cơ quan khí tượng thường vẫn gọi là GMT. Một bản đồ cho 12 GMT đại diện 07:00 EST ở New York. Một trận tuyết buổi sáng mà văn phòng New York báo lúc 06:00 EST được mô tả trong bản tin 11:00 GMT.

Vì sao phép chuyển đổi quan trọng

Khi một dự báo nói rằng một front đi qua bờ biển “trước 18 GMT”, tác động địa phương ở New York đến lúc 13:00 EST. Một du khách lên kế hoạch cho chuyến bay lúc 14:00 EST còn khoảng một giờ dư.

Dịch vụ khách hàng và hạn giao hàng

Hạn đặt hàng

Nhà bán lẻ thường thông báo gửi hàng trong ngày cho đơn đặt trước một giờ chốt. Nếu kho nằm ở miền đông Hoa Kỳ và giờ chốt là 14:00 EST, một khách hàng ở Anh phải đặt trước 19:00 GMT. Sau giờ đó, đơn vào hàng đợi của ngày hôm sau.

Giờ hỗ trợ

Một bàn hỗ trợ được quảng cáo mở từ 08:00 đến 20:00 EST mở từ 13:00 đến 01:00 GMT. Một khách hàng Anh gọi lúc 09:00 GMT sẽ gặp đường dây đã đóng, và một người gọi lúc 18:00 GMT sẽ thấy bàn hỗ trợ đang hoạt động hết công suất.

Cách viết không mơ hồ

Ba thói quen

Nêu ngày, giờ và múi giờ. Dùng định dạng ISO khi có thể, như 2026-01-15 15:00 GMT. Cho múi giờ kia trong ngoặc để thuận tiện cho người đọc, như trong “15:00 GMT (10:00 EST)”.

Tránh cách nói tắt

Những cụm như “buổi sáng của tôi” hay “sau bữa trưa” đòi hỏi người đọc biết bạn ở đâu. Hãy thay chúng bằng giờ. Nếu bạn cần chuyển GMT sang EST cho một danh sách thư lớn, hãy đặt một bảng trong thư và để người đọc tìm hàng của họ.

Danh sách kiểm tra: cách chuyển GMT sang EST cho đúng

Trước phép tính

Xác nhận GMT nghĩa là gì

Đó là một thang kỹ thuật, hay đồng hồ ở London? Nếu đó là đồng hồ London và ngày nằm trong mùa hè, hãy coi nó là BST và trừ năm giờ từ BST để đến EDT.

Xác nhận EST nghĩa là gì

Hãy kiểm tra người đó có nghĩa là toàn bộ múi Miền Đông hay chỉ nhãn mùa đông. Vào mùa hè, đồng hồ Miền Đông là EDT.

Sau phép tính

Nhìn vào ngày

Nếu giờ GMT dưới năm, đáp án thuộc về ngày hôm trước.

Nhìn vào lịch

Nếu ngày nằm trong một trong bốn tuần lệch nhau, hãy trừ bốn giờ thay vì năm.

Lịch, lời mời và chuyển đổi tự động

Để phần mềm làm, rồi kiểm tra

Một lời mời lịch tạo ở múi New York và gửi đến địa chỉ London hiện đúng giờ cho người nhận mà không ai đụng đến máy tính. Rắc rối bắt đầu khi giờ được gõ vào thân thư. Một dòng như “Thứ Năm 3 giờ chiều” hoàn toàn không có múi giờ, và một người đọc đoán múi của chính mình có thể lệch năm giờ. Hãy viết múi giờ và ngày cạnh giờ, rồi chạy phép tính “chuyển GMT sang EST” một lần để kiểm tra hợp lý.

Tệp mang theo múi giờ

Một tệp lời mời ở định dạng iCalendar lưu thời điểm theo UTC hoặc với một múi giờ có tên, để chương trình của người đọc hiển thị đúng. Một ảnh chụp màn hình hay tin nhắn văn bản thì không, và với chúng phép số học trên trang này là biện pháp bảo vệ duy nhất.

Ví dụ có lời giải kèm ngày tháng

Một thứ Hai trong tháng Giêng

Một cuộc gọi thông báo cho thứ Hai ngày 12 tháng Giêng lúc 16:00 GMT diễn ra lúc 11:00 EST cùng thứ Hai đó. Cả hai bên đều ở giờ mùa đông, nên quy tắc năm giờ đúng.

Một Chủ nhật trong tháng Ba

Một cuộc gọi thông báo cho Chủ nhật ngày 15 tháng Ba lúc 16:00 GMT rơi vào những tuần lệch nhau, vì New York đã đổi đồng hồ vào 8 tháng Ba. Nó diễn ra lúc 12:00 EDT, tức chậm hơn London bốn giờ, không phải năm.

Một thứ Hai cuối tháng Mười

Một cuộc gọi thông báo cho thứ Hai ngày 26 tháng Mười lúc 16:00 GMT cũng rơi vào một tuần lệch nhau. London đã đổi lại vào 25 tháng Mười, New York đổi vào 1 tháng Mười một, nên đồng hồ New York hiển thị 12:00 EDT.

Một thứ Sáu trong tháng Bảy

Một cuộc gọi lúc 16:00 BST vào thứ Sáu ngày 17 tháng Bảy là 11:00 EDT. Cả hai bên đều ở giờ mùa hè. Khoảng cách lại là năm giờ, dù chữ viết tắt khác với của mùa đông, và ai làm phép tính “chuyển GMT sang EST” với nhãn mùa đông vẫn đến đúng con số.

Những lỗi khi bạn chuyển GMT sang EST

Cộng thay vì trừ

New York chậm hơn London, nên đồng hồ New York hiển thị giờ sớm hơn. Nếu kết quả của bạn muộn hơn đầu vào, bạn đã cộng nhầm năm giờ.

Quên đổi ngày

Mọi số đọc GMT từ 00:00 đến 04:59 rơi vào ngày hôm trước ở New York. Một thông báo cho “thứ Sáu 02:00 GMT” thành “thứ Năm 21:00 EST”.

Áp dụng quy tắc mùa đông vào mùa hè

Vào mùa hè, London và New York cùng tiến lên, nên khoảng cách vẫn là năm giờ, nhưng nhãn thành BST và EDT. Một phép tính “chuyển GMT sang EST” dựa trên chữ viết tắt GMT và EST chỉ đúng vào mùa đông.

Bỏ qua những tuần lệch nhau

Vào tháng Ba và cuối tháng Mười, khoảng cách tạm thời giảm xuống bốn giờ. Ai dựa vào quy tắc năm giờ cố định sẽ xếp lịch sai một giờ trong những tuần đó.

Câu hỏi thường gặp

Khác biệt giữa GMT và EST là gì?

Năm giờ. EST chậm hơn GMT.

Làm sao để chuyển GMT sang EST?

Trừ năm giờ. Nếu kết quả xuống dưới không, cộng hai mươi bốn và dùng ngày hôm trước.

15:00 GMT là mấy giờ EST?

10:00 EST.

Vì sao khoảng cách đôi khi là bốn giờ?

Vì Hoa Kỳ và châu Âu chuyển sang giờ mùa hè vào những ngày khác nhau, tạo ra bốn tuần lệch nhau mỗi năm.

Dữ liệu tôi nhập có rời khỏi trang không?

Không. Phép tính chạy trong trình duyệt của bạn.

Thêm các bộ chuyển đổi múi giờ

Bạn cũng có thể muốn Chuyển GMT sang PST, Chuyển GMT sang IST, Chuyển UTC sang EST, Chuyển EET sang EST, Chuyển EST sang UTC, Chuyển CET sang GMT, Chuyển UTC sang WET, Chuyển GMT sang UTC, Chuyển CET sang IST. Cho chiều ngược lại, xem Chuyển EST sang GMT.

Tóm lại, để chuyển GMT sang EST bạn lấy đi năm giờ, chuyển sang ngày hôm trước khi giờ còn sớm, và nhớ rằng bốn tuần một năm khoảng cách chỉ là bốn giờ. Tất cả được tính trên chính thiết bị của bạn, miễn phí và không cần tài khoản.