I-convert ang tsp sa tbsp kutsarita (US) ↔ kutsara (US) Libre Online Ligtas

Anim na kutsarita o dalawang kutsara: pagbibilang ng asukal sa inumin at meryenda

Madalas ibigay sa kutsarita ang gabay pangkalusugan tungkol sa idinagdag na asukal: humigit-kumulang anim sa isang araw para sa mga babae, siyam para sa mga lalaki. Gramo ang ibinibigay ng mga nutrition label, at ang isang lata ng soda ay may siyam at isang-katlong kutsarita. Gawing kutsara ang mga kutsarita at magbabago ang larawan: ang anim na kutsarita ay dalawang kutsara, isang maliit na tumpok na kasya sa baso ng panghimagas. Para i-convert ang tsp sa tbsp, hahatiin mo sa 3, dahil tatlong kutsarita ang bumubuo sa isang kutsara. Naghahati ang pahinang ito habang nagta-type ka, at binibilang ng teksto sa ibaba ang asukal sa pang-araw-araw na pagkain sa dalawang yunit, para ang mga label na nasa gramo ay maging mga kutsarang madali mong mailarawan.

Sakop ng pahina ang panuntunan na may mga halimbawa, tala tungkol sa bawat yunit, paghahambing, paglilibot sa mga matatamis na pagkain at ang mga pagkakamaling dapat iwasan. Lahat ng aritmetika ay nangyayari sa browser mo; walang ipinapadala kahit saan sa ilalagay mo. Pangkalahatan ang gabay sa pagkain, kaya magtanong sa propesyonal sa kalusugan tungkol sa sarili mong pangangailangan.

Paano i-convert ang tsp sa tbsp: hatiin sa 3

Ang panuntunan

Tatlong US na kutsarita ang eksaktong bumubuo sa isang US na kutsara. Para i-convert ang tsp sa tbsp, hatiin ang mga kutsarita sa 3, o i-multiply sa 0.333. Kaya ang 3 tsp ay 1 tbsp, ang 6 tsp ay 2 tbsp, ang 9 tsp ay 3 tbsp at ang 17 tsp ay 5.67 tbsp. Sa kabilang direksyon, i-multiply ang mga kutsara sa 3.

Mga halimbawang kalkulasyon

Ang pang-araw-araw na gabay na anim na kutsarita ng idinagdag na asukal, 25 gramo, ay 2 kutsara. Ang siyam na kutsarita, 38 gramo, ay 3 kutsara. Ang lata ng cola na may 39 gramo ng asukal ay may 9.3 kutsarita, 3.1 kutsara. Ang labimpitong kutsarita, na madalas banggitin bilang karaniwan sa Amerika, ay 5.7 kutsara, 71 gramo.

Mula gramo hanggang kutsarita

Ang isang patag na kutsarita ng asukal ay may bigat na humigit-kumulang 4.2 gramo, kaya hatiin ang gramo sa 4.2 para makuha ang kutsarita, saka sa 3 para sa kutsara, o hatiin ang gramo sa 12.5 para sa kutsara agad. Ang bar na may 21 gramo ng asukal ay may 5 kutsarita, 1.7 kutsara. Gumagana ang panuntunan sa anumang asukal na nakalista sa label.

Mabilis na pagsusuri ng katwiran

Ang kutsara ang mas malaking yunit, kaya lumiliit ang numero sa isang-katlo. Kung ang resulta ng kalkulasyon mong “i-convert ang tsp sa tbsp” ay kalahati o isang-kapat ng orihinal, mali ang ginamit mong panghati.

Ang kutsarita

Ang kutsara sa tasa ng tsaa

Ang US na kutsarita ay 4.93 mililitro. Ang paghalo ng isang kutsarita ng asukal, 4.2 gramo, 16 kilokaloriya, ay gawi na sa maraming tahanan, at ang kutsarita ang yunit kung saan iniisip ng maraming tao ang idinagdag na asukal.

Kung saan ito lumilitaw

Gabay sa asukal, mga recipe at tsaa o kape.

Ang kutsara

Tatlong kutsarita

Ang US na kutsara ay 14.79 mililitro. Ang isang kutsara ng asukal ay 12.5 gramo at 49 kilokaloriya. Mas madaling mailarawan ang dami ng asukal sa inumin dahil ang ilang kutsarang puno ay bagay na nakikita mo.

Kung saan ito lumilitaw

Mga recipe, gabay sa pagbabawas ng asukal at edukasyon sa nutrisyon.

Paghahambing ng kutsarita at kutsara

Ang isang kutsara ay may tatlong kutsarita. Ang pang-araw-araw na gabay sa asukal na 6 na kutsarita ay kapareho ng 2 kutsara, na mas maliit pakinggan at mas madaling isipin bilang dalawang tumpok na kutsara. Maging sa kutsarita o sa kutsara nakasaad ang numero, pareho ang bigat, 25 gramo, kaya kapag na-convert mo ang tsp sa tbsp, ang yunit lang ang nagbago.

Eksakto ang conversion. Ang tanging bitag ay ang tumpok: ang tinumpok na kutsarita ay maaaring magkasya ng dalawang patag, kaya patag na kutsara ang ipinapalagay ng mga gabay.

Kung saan lumilitaw ang conversion

Mga gabay

Iminumungkahi ng World Health Organization na panatilihin ang libreng asukal sa ibaba ng 10 porsyento ng enerhiya, at mainam na sa ibaba ng 5 porsyento, humigit-kumulang 25 gramo para sa diyetang 2,000 kilokaloriya. Iyon ay 6 na kutsarita, 2 kutsara. Nagbibigay ang American Heart Association ng 25 gramo para sa mga babae at 36 para sa mga lalaki, 6 at 9 na kutsarita, 2 at 3 kutsara. Kapag in-convert mo ang tsp sa tbsp, nagiging maiikling listahan ng mga kutsara ang pang-araw-araw na bilang.

Mga inumin

Ang 12 onsang lata ng cola ay may 39 gramo ng asukal, 9.3 kutsarita, 3.1 kutsara. Ang 16 onsang matamis na iced tea ay maaaring may 36 gramo, 8.6 kutsarita. Ang baso ng apple juice na 8 onsa ay may 24 gramo, 5.7 kutsarita, 1.9 kutsara. Ang inuming 16 onsa sa café ay maaaring may 40 gramo, 9.5 kutsarita. Maaaring maubos ng isang inumin ang buong alokasyon sa isang araw.

Mga meryenda at pagkain

Ang may-lasang yoghurt na 6 na onsa ay may humigit-kumulang 18 gramo, 4.3 kutsarita. Ang granola bar ay 12 gramo, 2.9 kutsarita, isang kutsara. Ang isang serving ng almusal na cereal ay 12 gramo, 3 kutsarita. Ang isang kutsara ng ketchup ay 4 na gramo, isang kutsarita. Kapag pinagsama sa buong araw, mabilis na umaabot sa gabay ang maliliit na bagay.

Natural at idinagdag na asukal

Inililista na ngayon ng mga label ang idinagdag na asukal nang hiwalay sa kabuuan. Ang isang tasa ng gatas ay may humigit-kumulang 12 gramo ng natural na asukal, 2.9 kutsarita, na hindi binibilang bilang idinagdag. Ang isang mangkok ng matamis na cereal ay maaaring may 12 gramo ng idinagdag na asukal, 3 kutsarita, isang kutsara. Para sa idinagdag na asukal ang mga gabay, kaya tingnan kung aling linya ng label ang binabasa mo bago mag-convert sa kutsara.

Sa spreadsheet

Ilagay ang gramo ng asukal sa column A at gamitin ang =A2/4.2 sa column B para sa kutsarita at =B2/3 sa column C para sa kutsara. Para sa mga kutsaritang alam na, =A2/3. Ang column ng pang-araw-araw na kabuuan, na may target na 6 na kutsarita, ay nagpapakita ng natitirang puwang. I-format nang may isang decimal, at panatilihin ang source column para masubaybayan ang bawat pagkain sa label nito.

Pag-round

Eksakto ang factor, kaya hindi kailangang mag-round para sa conversion ng kutsara, pero tinatayang hakbang ang gramo-patungong-kutsarita. Ang isang kutsarita ng asukal ay may bigat na nasa pagitan ng 4 at 4.5 gramo. Makatwiran ang pag-round sa pinakamalapit na kalahating kutsarita. Para sa mga gabay, maayos ang buong numero, dahil bilugang halaga mismo ang mga target.

Isang mental na shortcut

Hatiin sa tatlo: ang 9 na kutsarita ay 3 kutsara, ang 6 ay 2, ang 12 ay 4. Para sa gramo ng asukal, hatiin sa 4 para makuha ang kutsarita: ang 40 gramo ay 10 kutsarita. Pagkatapos hatiin ulit sa tatlo para sa kutsara, 3.3. Nagbibigay ang shortcut ng tantiyang nasa loob ng 5 porsyento, sapat para husgahan ang label sa tindahan.

Mga halagang sanggunian

Ang 3 tsp ay 1 tbsp, ang 6 tsp ay 2, ang 9 tsp ay 3, ang 12 tsp ay 4, ang 15 tsp ay 5, ang 17 tsp ay 5.7, ang 24 tsp ay 8 at ang 48 tsp ay 16 tbsp. Kung nag-convert ka ng tsp sa tbsp at napunta ka nang malayo sa hagdang ito, ulitin ang paghahati.

Pagsusuri sa pamamagitan ng pagbaliktad

Para matiyak na tama ang resulta ng kalkulasyon mong “i-convert ang tsp sa tbsp”, i-multiply ito sa 3. Kung ang 9 tsp ay nagbigay ng 3 tbsp, ang 3 beses 3 ay bumabalik sa 9. Ang pangalawang pagsusuri ay ang laki ng sagot: dapat itong isang-katlo ng bilang ng kutsarita.

Buwis sa asukal at mga banda ng inumin

May ilang bansang nagbubuwis sa softdrinks batay sa dami ng asukal. Sa United Kingdom, may mga banda ang buwis sa 5 gramo bawat 100 ml at 8 gramo bawat 100 ml. Ang 330 ml na lata sa 5 gramo bawat 100 ml ay may 16.5 gramo, 3.9 kutsarita, 1.3 kutsara; sa 8 gramo, 26.4 gramo, 6.3 kutsarita, 2.1 kutsara. Ipinapakita ng katumbas na kutsara kung bakit mataas sa asukal ang inumin sa mas mataas na banda, higit sa buong pang-araw-araw na gabay.

Mga pangalan ng asukal sa mga label

Lumilitaw ang asukal sa mga listahan ng sangkap bilang sucrose, glucose, fructose, syrup, pulot, molasses, concentrate at maraming iba pang pangalan. Anuman ang pangalan, binibilang ang gramo sa kabuuang asukal. Ang produktong may 10 gramo bawat serving mula sa tatlong pinagmulan ay 10 gramo pa rin, 2.4 kutsarita, 0.8 kutsara, at ang linya ng asukal sa label, hindi ang mga pangalan ng sangkap, ang bilang na dapat i-convert.

Mga label na parang ilaw-trapiko

Kinukulayan ng pula ng mga label sa harap ng pakete sa ilang bansa ang asukal na higit sa 22.5 gramo bawat 100 gramo at, para sa mga inumin, higit sa 11.25 gramo bawat 100 ml. Ang inuming 11.25 gramo bawat 100 ml ay may 37 gramo sa 330 ml na lata, 8.8 kutsarita, 2.9 kutsara. Ang berde ay nangangahulugang 5 gramo o mas mababa bawat 100 gramo, isang kutsarita sa 80 gramo ng pagkain. Ang pag-convert sa kutsara ay nagbibigay ng pisikal na kahulugan sa mga kulay.

Prutas at natural na asukal

Ang isang mansanas ay may humigit-kumulang 19 gramo ng natural na asukal, 4.5 kutsarita, 1.5 kutsara, kasama ang hibla at tubig. Ang saging ay may 14 gramo, 3.3 kutsarita. Iba ang trato sa natural na asukal sa buong prutas kaysa sa idinagdag na asukal sa mga gabay. Kapag in-convert mo ang tsp sa tbsp para sa prutas, inilalarawan ng mga kutsara ang asukal, pero dahil sa hibla ay iba ang epekto nito sa katawan kaysa sa softdrink na may parehong dami.

Mga panghimagas at pampalubag-loob

Ang hiwa ng cake ay may 25 hanggang 40 gramo ng asukal, 6 hanggang 9.5 kutsarita, 2 hanggang 3.2 kutsara. Ang isang scoop ng ice cream ay may 14 gramo, 3.3 kutsarita. Ang chocolate bar na 45 gramo ay may 24, 5.7 kutsarita, 1.9 kutsara. Bahagi ng buhay ang mga pampalubag-loob, at ang pagbibilang sa mga ito sa kutsara ay tumutulong sa mga tao na i-enjoy ang mga ito sa loob ng plano.

Nakatagong asukal sa mga sarsa

Ang ketchup ay may 4 na gramo bawat kutsara, kaya ang masaganang 3 kutsara, 12 gramo, ay may 3 kutsarita, isang kutsara ng asukal. Ang barbecue sauce ay 6 na gramo bawat kutsara, ang pasta sauce ay 6 na gramo bawat kalahating tasa, 1.4 kutsarita. Mukhang maliit ang mga pampalasa pero nagsasama-sama kapag ginagamit nang tig-iisang kutsara. I-convert ang gramo sa label sa kutsarita para maging nakikita ang mga ito.

Alak at mga panghalo

Ang gin at tonic na may 150 ml na tonic water ay may humigit-kumulang 12 gramo ng asukal, 2.9 kutsarita. Ang baso ng matamis na alak na 100 ml ay may 10 gramo, 2.4 kutsarita. Ang cocktail na may syrup ay maaaring umabot ng 20 gramo, 4.8 kutsarita, 1.6 kutsara. Bihirang ipakita ng mga label ng alak ang asukal, kaya nakatutulong ang pag-convert ng asukal mula sa panghalo.

Gatas na galing sa halaman at may-lasang gatas

Ang matamis na oat drink ay may humigit-kumulang 7 gramo bawat 250 ml, 1.7 kutsarita, habang ang chocolate milk na 8 onsa ay may 24 gramo, 5.7 kutsarita, 1.9 kutsara, halos kalahati ay idinagdag. Ang mga walang tamis na bersyon ay may 0 hanggang 2 gramo. Ipinapakita ng mga label ang kabuuan at idinagdag na asukal, at ang pag-convert sa kutsara ay nagpapahintulot sa pamilya na magkumpara ng mga opsyon sa isang sulyap habang namimili.

Mga menu sa paaralan at canteen

Nililimitahan ng mga pamantayan sa pagkain sa paaralan ang idinagdag na asukal bawat bahagi. Ang canteen na naghahain ng panghimagas na yoghurt na may 12 gramo ng asukal bawat tasa, 2.9 kutsarita, sa klaseng 25 ay nagsisilbi ng 300 gramo ng asukal sa kabuuan, 71 kutsarita, 24 kutsara, isang tasa at kalahati. Sinusubaybayan ng mga tagaplano ng menu ang asukal sa gramo, at ipinapakita ng conversion kung ano ang idinadagdag ng isang linggo ng mga panghimagas.

Pagbasa ng recipe sa kutsara

Ang recipe ng punch para sa 20 ay maaaring humingi ng 12 kutsarita ng asukal, 4 kutsara, para patamisin ang 2 litro ng juice. Ang parehong dami sa gramo, 50, ay 1.2 kutsarita bawat 100 ml. Ang pag-convert ng kutsarita sa kutsara ay nagpapadali sa pagbasa ng mahabang recipe, dahil mas kaunti ang pagkakamali sa listahan ng mga numerong wala pang 10 kaysa sa nasa dose-dosena.

Mga lunchbox at nakabalot na meryenda

Ang lunchbox ng bata na may juice box, 20 gramo, isang yoghurt, 12, at isang cereal bar, 8, ay may 40 gramo ng asukal, 9.5 kutsarita, 3.2 kutsara. Kapag pinalitan ng tubig ang juice, bumababa ito sa 20 gramo, 4.8 kutsarita, 1.6 kutsara. Ang mga magulang na nagko-convert ng mga label sa kutsara ay mabilis makapagkumpara ng mga pagpipilian, at makikita kung ano ang nagagawa ng maliit na pagpapalit sa kabuuan sa isang araw.

Unti-unting pagbabawas

Madalas bawasan ng mga taong nagbabawas ng asukal ang isang-kapat bawat dalawang linggo: mula sa 6 na kutsara sa isang araw, 18 kutsarita, 75 gramo, hanggang 4.5 kutsara, 56 gramo, saka 3.4, 42 gramo, saka 2.5, 31 gramo, at ang gabay na 2 kutsara sa loob ng dalawang buwan. Ang pagsubaybay sa kutsara ay nagbibigay ng pakiramdam sa pag-unlad na hindi naibibigay ng gramo, at ang kutsara ay bagay na nakikita mo sa kusina.

Almusal at ang unang kutsara

Ang karaniwang almusal na matamis na cereal, may-lasang yoghurt at juice ay maaaring maglaman ng 12 dagdag 18 dagdag 24, 54 gramo ng asukal, 13 kutsarita, 4.3 kutsara, mahigit doble ng pang-araw-araw na gabay. Ang pagpapalit sa plain na yoghurt at cereal na walang tamis ay nagbabawas sa kabuuan sa humigit-kumulang 12 gramo, 3 kutsarita. Nakikita ang pagbabago sa kutsara, at ang pag-convert ng tsp sa tbsp ang hakbang na nagpapakita nito.

Tsaa at kape sa bahay

Ang dalawang kutsarita ng asukal sa bawat isa sa apat na tasa ng kape sa isang araw ay 8 kutsarita, 34 gramo, 2.7 kutsara, 128 kilokaloriya. Kapag ginawang isang kutsarita, kalahati ang bawas, sa 4 na kutsarita, 17 gramo. Nasasanay ang karamihan sa mas kaunti sa loob ng ilang linggo. Ang pagsukat gamit ang kutsara sa loob ng ilang araw ay nagpapakita ng tunay na gawi, dahil kadalasang mas malaki ang tantiyang kutsarang puno kaysa sa patag.

Pagbe-bake at pagbabawas ng asukal

Ang recipe ng cake na may 1 tasa ng asukal, 200 gramo, 48 kutsarita, 16 kutsara, ay madalas mabawasan ng isang-kapat, 12 kutsara, nang hindi gaanong nawawala. Ang cookie na may 2 kutsara ng asukal bawat cookie, 25 gramo, 6 na kutsarita, ay pampalubag-loob na nagsasama-sama. Ang pag-convert ng asukal sa mga recipe sa kutsara ay tumutulong na makita ang dami bawat bahagi, na siyang mahalaga para sa gabay.

Gabay para sa mga bata

Mas mababa ang gabay para sa mga bata: humigit-kumulang 19 gramo para sa edad na 4 hanggang 8, 4.5 kutsarita, 1.5 kutsara, at wala pang 25 gramo para sa mas matatandang bata. Ang isang maliit na juice box na 6.75 onsa ay maaaring may 20 gramo, 4.8 kutsarita. Maaaring umabot sa limitasyon ng araw ang isang meryenda, kaya ang mga magulang na natutong mag-convert ng gramo sa kutsara ay nakakakita ng mas hindi abstraktong mga label.

Pulot, syrup at iba pang pampatamis

Binibilang bilang idinagdag na asukal ang pulot, maple syrup at agave. Ang isang kutsarita ng pulot, 7 gramo, ay may 6 na gramo ng asukal, ang isang kutsara, 21 gramo, 17. Ang dalawang kutsara ng syrup sa pancake, 40 gramo, 10 kutsarita ng asukal, halos ang buong pang-araw-araw na gabay, 3.3 kutsara. Itinuturing ng conversion ang mga ito na parang asukal, kahit mas mabigat ang mga kutsara.

Artipisyal na pampatamis

Hindi nagbibigay ng asukal ang mga pampatamis, pero sinusukat din ang mga ito sa kutsara. Ang isang kutsarita ng konsentradong pampatamis ay maaaring kasingtamis ng 8 kutsarita ng asukal, na humigit-kumulang 2.7 kutsara. Inilalarawan ng mga tagubilin sa pakete ang katumbas, at kino-convert ito ng mga gumagamit para maunawaan kung gaano karaming tamis ang idinadagdag nila. Nag-iiba ang payong pangkalusugan tungkol sa mga ito.

Asukal sa sports drink at gel

Ang sports drink na 20 onsa, 591 ml, ay may humigit-kumulang 34 gramo ng asukal, 8 kutsarita, 2.7 kutsara. Ang gel na 1.2 onsa ay may 22 gramo, 5 kutsarita. Habang nag-eehersisyo, nagbibigay ng lakas sa mga kalamnan ang asukal na iyon, kaya iba ang mga gabay kaysa sa payong pang-araw-araw para sa hindi gumagalaw. Nakatutulong ang conversion sa kutsara na ilagay sa konteksto ang mga dami, pero sinusunod ng mga atleta ang plano ng coach nila.

Higit pang halaga para sa pag-convert ng tsp sa tbsp

Mas mahabang listahan ng mga conversion

Kung wala sa unang listahan ang halagang kailangan mo, maaaring sapat na ang mga karagdagang conversion na ito para direktang basahin:

• 0.1 tsp = 0.0333333 tbsp
• 0.5 tsp = 0.166667 tbsp
• 3 tsp = 1 tbsp
• 4 tsp = 1.33333 tbsp
• 7 tsp = 2.33333 tbsp
• 15 tsp = 5 tbsp
• 20 tsp = 6.66667 tbsp
• 75 tsp = 25 tbsp
• 200 tsp = 66.6667 tbsp
• 500 tsp = 166.667 tbsp
• 2,000 tsp = 666.667 tbsp
• 10,000 tsp = 3,333.33 tbsp

Mga pagkakamali kapag nagko-convert ng tsp sa tbsp

Tinumpok laban sa patag na kutsara

Ang tinumpok na kutsarita ay maaaring doble ng patag. Patag na kutsara ang ipinapalagay ng gabay.

Paghahalo ng gramo at kutsara

Ang isang kutsarita ng asukal ay 4.2 gramo, pero ang isang kutsarita ng asin ay 6. Mag-convert mula sa tamang sangkap.

Pag-multiply sa halip na paghahati

Ang kutsara ang mas malaking yunit, kaya lumiliit ang numero. Kung ang 9 tsp ay naging 27, nag-multiply ka.

Mga tanong tungkol sa kutsara ng asukal

Ilang kutsara ang isang kutsarita?

Isang-katlo.

Ano ang mabilis na paraan para i-convert ang tsp sa tbsp?

Hatiin ang mga kutsarita sa tatlo.

At ilang kutsarita ang isang kutsara?

Tatlo.

Ilang kutsara ang siyam na kutsarita ng asukal?

Tatlo.

Lumalabas ba sa pahina ang numero ko?

Hindi, ginagawa ang kalkulasyon sa browser mo.

Higit pang kutsarang bibilangin

Mga kaugnay na converter ng volume: I-convert ang tsp sa ml, I-convert ang ml sa tbsp, I-convert ang tbsp sa ml, I-convert ang km sa mi, I-convert ang mi sa km, I-convert ang °C sa °F, I-convert ang °F sa °C, I-convert ang mph sa Mach, I-convert ang MPG (UK) sa km/L. Para bumalik, buksan ang I-convert ang tbsp sa tsp.

Ang pangunahing aral: para i-convert ang tsp sa tbsp, hatiin sa tatlo at ilagay ang yunit sa tabi ng numero. Nananatili sa sarili mong device ang bilang mo, walang account at walang upload.