Chuyển EST sang GMT Giờ chuẩn miền Đông ↔ Giờ trung bình Greenwich Miễn phí Trực tuyến An toàn

Gửi một giờ miền Đông cho độc giả Anh

Bạn đang ở New York, Boston, Atlanta hay Toronto và có một thông báo cần gửi cho người ở Anh, Ireland hay Tây Phi. Giờ bạn có trong đầu là Giờ chuẩn miền Đông, còn độc giả của bạn nghĩ theo Giờ Trung bình Greenwich. Để chuyển EST sang GMT, hãy cộng năm tiếng. Một hội thảo trực tuyến lúc 11:00 EST bắt đầu lúc 16:00 GMT. Một bản phát hành lúc 8:30 EST lên sóng lúc 13:30 GMT. Bất cứ gì từ 19:00 EST trở đi rơi vào ngày lịch kế tiếp ở Greenwich, nên 21:00 EST vào thứ Sáu là 02:00 GMT vào thứ Bảy.

Trang này đi qua quy tắc, đưa một bảng tra cứu nhanh và mô tả những điểm kỳ quặc quan trọng với một người Mỹ viết cho độc giả Anh: đồng hồ mười hai giờ, giai đoạn bốn tuần khi khoảng chênh co lại, sự khác biệt giữa EST và ET, và một loạt tình huống thực tế từ đấu giá đến giao dịch trước giờ mở cửa. Phép chuyển đổi chạy trong trình duyệt của bạn, nên không có gì bạn gõ được gửi đi đâu.

Phương pháp

Cộng năm tiếng vào giờ miền Đông

London đi trước đồng hồ Giờ chuẩn miền Đông năm tiếng vào mùa đông. Nếu bạn lấy 10:00 EST và cộng năm, bạn được 15:00 GMT. Nếu tổng đạt 24:00 hoặc hơn, hãy trừ 24 và sang ngày hôm sau: 20:30 EST cộng năm là 25:30, nên đáp án là 01:30 GMT ngày hôm sau.

Tám hàng để ghi nhớ

00:30 EST là 05:30 GMT. 06:15 EST là 11:15 GMT. 09:00 EST là 14:00 GMT. 12:00 EST là 17:00 GMT. 15:45 EST là 20:45 GMT. 18:00 EST là 23:00 GMT. 21:30 EST là 02:30 GMT ngày hôm sau. 23:45 EST là 04:45 GMT ngày hôm sau.

Cái bẫy đồng hồ mười hai giờ

Lịch trình của Mỹ dùng sáng và chiều, nên hãy đổi sang đồng hồ hai mươi bốn giờ trước khi cộng. 7:30 tối là 19:30, thành 00:30 GMT. 12 giờ đêm là nửa đêm, 00:00, và 12 giờ trưa là buổi trưa, 12:00. Nếu bạn chuyển EST sang GMT mà cầm nhầm một trong hai cái này, đáp án sai mười hai tiếng.

Giờ chuẩn miền Đông, từ phía người gửi

Nó áp dụng ở đâu

EST là đồng hồ mùa đông của Bờ Đông và vùng Ngũ Đại Hồ: New York, Boston, Philadelphia, Washington, Charlotte, Atlanta, Miami, Detroit, Toronto và Montreal. Vào mùa hè những nơi này dùng Giờ mùa hè miền Đông, nhanh hơn một tiếng. Khi thông điệp của bạn ghi “EST” vào tháng Bảy, độc giả biết sự khác biệt sẽ tự hỏi bạn có ý gì.

Vì sao ET an toàn hơn

Các tổ chức Mỹ thường viết “ET” để chỉ “đồng hồ miền Đông nào đang có hiệu lực”. Với độc giả quốc tế, hãy thêm ngày và ghi cả giờ GMT hay UTC tương đương. Điều đó loại bỏ mọi nghi ngờ về việc áp dụng đồng hồ miền Đông nào trong hai cái.

Giờ Trung bình Greenwich, từ phía người đọc

Một đồng hồ cho nước Anh vào mùa đông

GMT được dùng ở Anh và Ireland từ cuối tháng Mười đến cuối tháng Ba, và quanh năm ở Iceland, Ghana, Senegal và vài nước láng giềng. Người Anh đọc một thông báo theo GMT sẽ đọc đúng như được viết. Vào mùa hè họ dùng Giờ mùa hè của Anh, nên một thông báo ghi GMT giữa cuối tháng Ba và cuối tháng Mười có thể làm họ bối rối.

Một nhãn trung lập trên mạng

Trên web, GMT cũng là nhãn cho mốc tham chiếu có độ lệch bằng không: nhật ký máy chủ, tiêu đề và chứng chỉ dùng nó như từ đồng nghĩa với UTC. Nếu bạn công bố một giờ theo GMT, bạn tiếp cận cả hai nhóm độc giả cùng lúc, độc giả Anh và độc giả kỹ thuật.

Năm tiếng thay đổi ngày làm việc thế nào

Những khung giờ trùng nhau

Một văn phòng New York mở cửa từ 09:00 đến 17:00 EST mở cửa từ 14:00 đến 22:00 GMT. Một văn phòng London mở cửa từ 09:00 đến 17:00 GMT mở cửa từ 04:00 đến 12:00 EST. Khung chung chạy từ 14:00 đến 17:00 GMT, tức 09:00 đến 12:00 EST. Nếu bạn muốn liên lạc với một đồng nghiệp ở London, hãy gọi trước buổi trưa.

Bạn làm gì được với một buổi chiều

Công việc bạn hoàn tất trước 12:00 EST đến London lúc 17:00 GMT, ngay khi văn phòng đóng cửa. Công việc bạn hoàn tất trước 17:00 EST đến lúc 22:00 GMT, rất lâu sau ngày làm việc. Kết quả thực tế là người London thường đọc tin nhắn từ New York vào sáng hôm sau, nên người gửi muốn có trả lời trong ngày nên đăng trước bữa trưa.

Phiên bản du học

Một sinh viên từ Ohio học ở một trường đại học Anh gọi về nhà vào buổi tối, lúc 19:00 GMT. Đó là 14:00 EST ở nhà, một giờ lý tưởng. Một cuộc gọi lúc 23:00 GMT đến với gia đình lúc 18:00, đúng khi bữa tối được dọn. Tuy nhiên một cuộc gọi lúc 05:00 GMT gặp cả nhà lúc nửa đêm, nên cần thỏa thuận trước.

Những tuần năm tiếng là sai

Những ngày bắt đầu khác nhau

Hoa Kỳ chỉnh đồng hồ vào Chủ nhật thứ hai của tháng Ba và Chủ nhật đầu tiên của tháng Mười Một. Châu Âu làm vào Chủ nhật cuối cùng của tháng Ba và Chủ nhật cuối cùng của tháng Mười. Năm 2026 điều đó cho 8 tháng Ba và 1 tháng Mười Một với nước Mỹ và 29 tháng Ba và 25 tháng Mười với nước Anh.

Bốn tuần khác biệt

Từ 8 tháng Ba đến 28 tháng Ba, New York ở EDT trong khi London ở GMT, nên bạn cộng bốn tiếng thay vì năm. Từ 25 tháng Mười đến 31 tháng Mười, London đã quay về GMT trong khi New York vẫn ở EDT, nên bạn lại cộng bốn tiếng. Ở mọi nơi khác, phép tính là năm: vào mùa đông từ EST sang GMT và vào mùa hè từ EDT sang BST.

Phải làm gì

Khi bạn chuyển EST sang GMT cho một ngày trong những tuần đó, hãy đếm từ đồng hồ miền Đông đang thực sự hiển thị. 10:00 trên bức tường New York vào giữa tháng Ba là 14:00 GMT, không phải 15:00. Nếu còn nghi ngờ, hãy thêm ngày và cả hai múi giờ vào thông điệp.

Một phiên đấu giá trực tuyến kết thúc lúc 7 giờ tối

Người đặt giá ở Anh

Các phiên đấu giá trực tuyến thường kết thúc vào một giờ miền Đông đã nêu. Một niêm yết đóng lúc 7:00 tối EST đóng lúc nửa đêm GMT. Một người đặt giá Anh muốn đặt giá vào giây cuối phải thức lúc nửa đêm hoặc phải thiết lập một công cụ đặt giá tự động. Người bán niêm yết theo giờ miền Đông quên rằng thời điểm kết thúc rơi vào rạng sáng của ngày kế tiếp.

Thói quen của người bán

Nếu người mua của bạn chủ yếu ở Anh, hãy kết thúc phiên đấu giá lúc 2:00 chiều EST, tức 19:00 GMT, giờ mà mọi người ở nhà rảnh.

Giao dịch trước giờ mở cửa và sau giờ đóng cửa

Các khung ngoài phiên chính

Phiên chứng khoán chính của Mỹ chạy từ 9:30 sáng đến 4:00 chiều giờ miền Đông. Giao dịch trước giờ mở cửa bắt đầu lúc 4:00 sáng, tức 09:00 GMT, và giao dịch sau giờ đóng cửa chạy đến 8:00 tối, tức 01:00 GMT ngày hôm sau. Vì vậy các nhà giao dịch London thấy giá Mỹ dao động trong khi thị trường London đã mở.

Vì sao điều này quan trọng với nhà đầu tư nhỏ lẻ

Một nhà đầu tư Anh thấy một tiêu đề lúc 12:00 GMT có thể phản ứng trước khi New York mở cửa lúc 14:30 GMT. Phép tính “chuyển EST sang GMT” biến một giờ miền Đông trừu tượng thành phút mà lệnh có thể chạy, giúp ích cho việc lập kế hoạch, dù không phải cho lời khuyên nên mua gì.

Hội thảo trực tuyến, hội thảo chuyên đề và ra mắt sản phẩm

Chọn giờ

Nhiều nhà tổ chức chọn 11:00 EST vì nó hợp với miền Đông nước Mỹ và cũng đến được Anh lúc 16:00 GMT và lục địa châu Âu lúc 17:00 CET. Người tham dự ở Bờ Tây sẽ tham gia lúc 08:00 PST, sớm nhưng chịu được. Đó là thứ gần nhất với giờ hội thảo trực tuyến phổ quát vào mùa đông ở bắc bán cầu.

Ghi vào lời mời

Hãy viết sự kiện như “Thứ Ba 13 tháng Một, 11:00 EST / 16:00 GMT”. Hãy thêm một liên kết đến tệp lịch chứa thời điểm tính theo UTC. Khi đó người ở mọi múi giờ thấy sự kiện đúng giờ, và phép tính “chuyển EST sang GMT” trên bản của bạn chỉ để kiểm tra.

Hỗ trợ khách hàng qua Đại Tây Dương

Khi trung tâm cuộc gọi của bạn mở cửa

Một đường dây hỗ trợ mở từ 08:00 đến 20:00 EST mở từ 13:00 đến 01:00 GMT. Với một khách hàng Anh, đó là từ giờ ăn trưa đến ngay sau nửa đêm. Nó loại hoàn toàn buổi sáng sớm, nên ai gọi lúc 07:00 GMT sẽ gặp một lời nhắn ghi âm.

Bàn giao ca

Các công ty chạy bàn trực theo mặt trời bàn giao từ New York sang London lúc 04:00 EST, tức 09:00 GMT, và bàn giao lại lúc 12:00 EST, 17:00 GMT. Một dãy giờ ngắn trong sổ tay nhân viên ngăn hầu hết sai sót.

Chương trình trực tiếp, podcast và luồng phát

Người dẫn chương trình đêm khuya

Một chương trình trò chuyện đêm khuya ghi hình lúc 17:30 EST và phát lúc 23:35 EST đến màn hình Anh có độ trễ, nhưng một bản phát trực tuyến đăng lúc 23:35 EST xuất hiện lúc 04:35 GMT. Người hâm mộ ở Anh dậy lúc 07:00 thấy nó đang chờ.

Chương trình hằng tuần

Một podcast phát trực tiếp vào mỗi thứ Tư lúc 6:00 sáng EST được đăng lúc 11:00 GMT. Một thính giả Anh đi làm lúc 08:00 GMT sẽ phải chờ ba tiếng, nhưng tập đã sẵn sàng cho giờ nghỉ trưa.

Điện thoại, tin nhắn và giờ lịch sự

Tôn trọng đồng hồ bên kia

Một cuộc gọi lúc 6:30 tối EST là 23:30 GMT. Đó là giờ hợp lý với người gọi và khó chịu với người nhận ở Anh, có thể đã đi ngủ. Một tin nhắn lúc 8:00 sáng EST đến lúc 13:00 GMT, một thời điểm tuyệt vời. Theo quy tắc, hãy liên lạc với bạn bè Anh trước 1:00 chiều EST và với bạn bè châu Á trước 8:00 sáng EST.

Quy tắc ngón tay cái

Bất cứ gì bạn gửi sau 5:00 chiều EST đến sau 22:00 GMT. Hãy áp dụng phép tính “chuyển EST sang GMT” trước khi quay số hay gõ, và bạn tránh làm người ta thức giấc.

Giải đấu ảo và hạn chót thể thao

Khóa đội hình

Một trò chơi thể thao trực tuyến khóa danh sách lúc 1:00 chiều EST vào Chủ nhật khóa chúng lúc 18:00 GMT. Những người Anh tham gia định điều chỉnh đội trong bữa trưa Chủ nhật phải nhớ rằng hạn chốt có thể đến trước các trận đấu buổi tối.

Hạn chót trao đổi

Một hạn chót của giải đặt ở nửa đêm EST vào thứ Tư là 05:00 GMT vào thứ Năm. Với các thành viên ở Anh vẫn còn năm tiếng sau nửa đêm để nộp thay đổi, khiến hạn chót có cảm giác như một hạn chót sáng thứ Năm.

Hội nghị và lời kêu gọi gửi bài

Hạn chót học thuật

Một lời kêu gọi gửi bài đóng vào “1 tháng Hai, 11:59 tối EST” đóng lúc 04:59 GMT ngày 2 tháng Hai. Các nhà nghiên cứu ở Anh nộp lúc 02:00 ngày 2 tháng Hai vẫn nằm trong khung, dù lịch của họ nói gì.

Các cuộc họp phản biện

Khi một ủy ban chương trình họp lúc 10:00 EST, thành viên người Anh tham gia lúc 15:00 GMT và thành viên ở Bucharest lúc 17:00. Một ủy ban được điều hành tốt ghi cả ba giờ trong chương trình nghị sự.

Bầu cử và kết quả trực tiếp

Giờ đóng cửa các điểm bỏ phiếu

Ở nhiều bang miền đông nước Mỹ, các điểm bỏ phiếu đóng cửa lúc 7:00 tối giờ địa phương. Trong cuộc tổng tuyển cử tháng Mười Một, miền Đông ở EST, nên các điểm bỏ phiếu đầu tiên đóng cửa lúc nửa đêm GMT. Các đài phát thanh truyền hình Anh thức đến rạng sáng, và những kết quả quan trọng thường đến giữa 02:00 và 06:00 GMT.

Cách lên kế hoạch

Nếu bạn là khán giả ở Vương quốc Anh, các giờ then chốt là 00:00 GMT cho các điểm bỏ phiếu miền Đông đầu tiên, 01:00 đến 02:00 GMT cho các bang miền Trung và miền Núi, và 04:00 GMT cho bờ biển Thái Bình Dương, nơi các điểm bỏ phiếu đóng cửa lúc 8:00 tối PST.

Tàu thủy, cảng và các chuyến khởi hành theo lịch

Các chuyến vượt Đại Tây Dương

Một tàu container rời cảng ở New Jersey lúc 15:00 EST khởi hành lúc 20:00 GMT. Một chuyến vượt khoảng bảy ngày đến một cảng Anh vào cùng giờ GMT một tuần sau, tùy thời tiết. Chênh lệch năm tiếng quan trọng ở bến, nơi tàu kéo và hoa tiêu được đặt theo giờ địa phương của cảng.

Giấy tờ

Vận đơn và thông báo hải quan mang giờ địa phương. Nếu bạn cần một dòng thời gian duy nhất cho một khiếu nại, hãy chuyển mọi mục sang GMT hoặc UTC. Một phép tính “chuyển EST sang GMT” cho lúc khởi hành và một phép riêng cho lúc đến bao quát cả câu chuyện.

Tên múi giờ trông giống EST

Các chữ viết tắt khác

Úc có Giờ chuẩn miền Đông của riêng mình, là UTC+10. Nếu một thông điệp từ Sydney ghi “EST”, nó có nghĩa rất khác với nghĩa của Mỹ. Điều tương tự với vài nhãn khác, như CST cho Trung Quốc hay Cuba và IST cho Ấn Độ, Ireland hay Israel.

Cách tránh nhầm lẫn

Hãy ưu tiên độ lệch UTC trong tài liệu vượt biên giới: UTC−5 cho EST, UTC−4 cho EDT. Khi bạn nhận một giờ với nhãn mơ hồ, hãy hỏi thành phố là gì.

Danh mục kiểm tra: cách chuyển EST sang GMT

Trước

Đổi sang 24 giờ

Hãy đổi 8:15 tối thành 20:15 để phép cộng đơn giản.

Kiểm tra nhãn

Nếu người gửi viết ET, hãy tìm hiểu nó là EST hay EDT vào ngày đó.

Sau

Cộng năm tiếng

Nếu kết quả vượt 24:00, hãy trừ 24 và sang ngày hôm sau.

Nêu cả hai đồng hồ

Khi xong, hãy công bố đáp án ở cả hai múi giờ, để không ai phải chuyển EST sang GMT lần nữa, ví dụ “13:30 GMT / 8:30 sáng EST”.

Một bảng tra cứu cả ngày theo sáng và chiều

Từ bình minh đến giờ đi ngủ

6:00 sáng EST là 11:00 GMT. 8:00 sáng là 13:00. 10:00 sáng là 15:00. Buổi trưa là 17:00. 2:00 chiều là 19:00. 4:00 chiều là 21:00. 6:00 tối là 23:00. 8:00 tối là 01:00 ngày hôm sau. 10:00 tối là 03:00 ngày hôm sau. 11:30 tối là 04:30 ngày hôm sau.

Cách dùng

Hãy tìm giờ miền Đông ở cột trái, đọc giờ Greenwich ở cột phải, và kiểm tra ngày có dời không. Nếu bạn sẽ chuyển EST sang GMT hàng chục lần, hãy in bảng ra và để gần điện thoại.

Dấu thời gian có độ lệch trong đó

Đọc −05:00

Nhiều ứng dụng ghi giờ theo dạng ISO 2026-01-13T09:00:00-05:00. Phần sau đồng hồ là độ lệch so với UTC, ở đây là trừ năm tiếng, độ lệch của Giờ chuẩn miền Đông. Để biến nó thành giờ Greenwich, hãy cộng năm tiếng và thay độ lệch bằng Z: 2026-01-13T14:00:00Z. Ngày chỉ dời nếu đồng hồ đạt 24:00.

Vào mùa hè

Cùng thành phố vào tháng Bảy sẽ viết -04:00. Một công cụ đọc độ lệch có thể chuyển EST sang GMT mà không biết gì về quy tắc đồng hồ của Mỹ, vì độ lệch đã mang sẵn đáp án.

Thứ Hai sau mỗi lần Mỹ đổi giờ

Mùa xuân

Vào thứ Hai 9 tháng Ba 2026 Hoa Kỳ vừa chuyển sang EDT. Một cuộc gọi tuần trước lúc 10:00 EST, tức 15:00 GMT, giờ là lúc 10:00 EDT, tức 14:00 GMT. Một người tham gia người Anh giữ giờ cũ trong sổ đến muộn một tiếng, hoặc sớm một tiếng nếu người tổ chức đã tính lại.

Mùa thu

Vào thứ Hai 2 tháng Mười Một 2026 Hoa Kỳ vừa lùi về EST. Một cuộc gọi lúc 10:00 giờ miền Đông lại là 15:00 GMT, sau khi tuần trước là 14:00 GMT. Biện pháp bảo vệ tốt nhất là công bố giờ theo GMT hoặc UTC và để mỗi người tự chuyển đổi.

Bưu kiện, hãng vận chuyển và giờ giao hàng

Các trang theo dõi

Các hãng vận chuyển ở Hoa Kỳ đóng dấu sự kiện theo dõi theo giờ địa phương. “Đã giao 3:42 chiều” ở Atlanta vào tháng Một tương ứng với 20:42 GMT. Một bưu kiện đánh dấu “đang đi giao lúc 8:05 sáng” ở Boston rời kho lúc 13:05 GMT. Xếp thẳng hàng như vậy, một chuỗi sự kiện đọc như một ngày có thứ tự rõ ràng.

Giờ chốt

Một dịch vụ chuyển phát nhận yêu cầu lấy hàng trong ngày đến 5:00 chiều EST nhận chúng đến 22:00 GMT. Một người gửi Anh đặt lấy hàng lúc 22:30 GMT sẽ thấy yêu cầu vào hàng đợi của ngày hôm sau.

Thói quen ngôn ngữ gây nhầm lẫn

“Miền Đông” và “giờ London”

Người Mỹ nói Eastern, Central và Pacific. Người Anh nói giờ London, hay GMT vào mùa đông và BST vào mùa hè. Cả hai thói quen đều không nhắc đến ngày, và không nói chính xác đồng hồ nào. Một người viết “10 giờ sáng giờ miền Đông, 3 giờ chiều giờ London” vào tháng Bảy là đúng cho 10:00 EDT và 15:00 BST, nhưng cùng những chữ đó vào tháng Một mô tả 10:00 EST và 15:00 GMT.

Vì sao cách này vẫn dùng được

Khoảng chênh năm tiếng đúng ở cả hai mùa, nên cặp số ổn định ngay cả khi nhãn đổi. Rủi ro giới hạn trong bốn tuần lệch nhau, khi chính các con số đổi. Hãy dùng phép tính “chuyển EST sang GMT” trên trang này cho nhãn mùa đông và bớt một tiếng khỏi đáp án khi New York đã ở giờ mùa hè còn London thì chưa.

Những lỗi thường gặp khi bạn chuyển EST sang GMT

Trừ thay vì cộng

London đi trước New York, nên số GMT lớn hơn. Nếu kết quả nhỏ hơn đầu vào, dấu đã sai.

Lẫn sáng với chiều

Một hạn chót nửa đêm ghi “12 giờ đêm” nằm ở đầu ngày, không phải cuối. Hãy chắc người gửi ý nói cái nào trước khi bạn chuyển EST sang GMT.

Bỏ qua việc đổi ngày

Từ 19:00 EST trở đi đáp án rơi vào ngày kế tiếp ở Greenwich. Đừng chép lại ngày ban đầu.

Dùng năm tiếng trong những tuần lệch nhau

Giữa 8 và 28 tháng Ba 2026 và giữa 25 và 31 tháng Mười 2026, hãy cộng bốn tiếng khi bạn chuyển EST sang GMT từ đồng hồ miền Đông hiện hành.

Các câu hỏi thường gặp

Tôi cộng bao nhiêu tiếng vào EST để được GMT?

Năm tiếng.

8:00 tối EST là mấy giờ GMT?

01:00 GMT ngày hôm sau.

Làm sao để chuyển EST sang GMT nhanh?

Cộng năm vào giá trị hai mươi bốn giờ, rồi sang ngày kế tiếp nếu tổng đạt 24.

EST có giống ET không?

Không. ET bao gồm cả EST vào mùa đông và EDT vào mùa hè.

Trang có lưu giờ của tôi không?

Không. Mọi thứ diễn ra trong trình duyệt của bạn.

Thêm các bộ chuyển đổi múi giờ

Các trang liên quan: Chuyển EST sang UTC, Chuyển EST sang EET, Chuyển WET sang GMT, Chuyển CST sang GMT, Chuyển GMT sang WET, Chuyển WET sang EST, Chuyển PST sang EST, Chuyển EST sang WET, Chuyển GMT sang EET. Chiều ngược lại là Chuyển GMT sang EST.

Vậy để chuyển EST sang GMT, hãy cộng năm tiếng, kiểm tra ngày, và nhớ bốn tuần mỗi năm khi khoảng chênh nhỏ hơn. Nó được làm trên thiết bị của chính bạn, không cần đăng ký và không tải lên.