tsp ను tbsp గా మార్చడం టీ స్పూన్ (అమెరికా) ↔ టేబుల్ స్పూన్ (అమెరికా) ఉచితం ఆన్‌లైన్ సురక్షితం

టీ స్పూన్ (అమెరికా) లో ఒక విలువ రాయండి, అక్కడే దానిని టేబుల్ స్పూన్ (అమెరికా) గా చదువుకోండి. గుణకం నిర్వచనం ప్రకారం కచ్చితం, లెక్క మీ బ్రౌజర్‌లో జరుగుతుంది, ఎక్కడికీ ఏమీ పంపబడదు.

మీ విలువను మార్చండి

నిర్వచనం ప్రకారం కచ్చితం

tsp

0.333333333333 tbsp

1 tsp = 0.333333333333 tbsp

ఈ మార్పిడి పనిముట్టు గురించి

సూత్రం tbsp = tsp ÷ 3

ఏం నిలుస్తుంది పూర్తి సూక్ష్మత. 1 tsp = 0.333333333333 tbsp అనేది ఒక కొలత కాదు, ఒక నిర్వచనం; కాబట్టి అది ఎప్పుడూ సవరించబడదు — గుండ్రం చేయడం ఒక్కటే, జవాబు ఎన్ని అంకెల వరకు చూపబడుతుందన్నదానిలో.

ఏం చేయలేదు ఇది ఒక సంఖ్యను మారుస్తుంది, ఒక కొలతను కాదు: మీ సొంత సంఖ్య ఎంత సూక్ష్మంగా ఉందో ఈ పేజీకి తెలియదు, కాబట్టి అసలు సంఖ్యకు తగిన అంకెల వరకే జవాబును చదవండి. దీనికి మించి ఏదీ పోదు, ఎందుకంటే రెండు ప్రమాణాలూ ఒకే రాశి, కొలబద్ద మాత్రమే వేరు. ఇవి అమెరికా కొలతలు: ఇంపీరియల్ గాలన్ మరియు పైంట్ పెద్దవి, ఇంపీరియల్ ద్రవ ఔన్సు కొంచెం చిన్నది.

ఎక్కడ నడుస్తుంది మీ బ్రౌజర్‌లో. ఏదీ అప్‌లోడ్ కాదు, కాబట్టి తర్వాత తుడిచేయాల్సినదీ ఏమీ ఉండదు.

ఏదీ అప్‌లోడ్ కాదు

టీ స్పూన్ (అమెరికా) నుండి మార్పిడి

tsp → tbsp tsp → ml

టేబుల్ స్పూన్ (అమెరికా) గా మార్పిడి

tsp → tbsp ml → tbsp

సాధారణ విలువలు — tsp ను tbsp గా మార్చడం (టీ స్పూన్ (అమెరికా) ↔ టేబుల్ స్పూన్ (అమెరికా))

tsp	tbsp
1	0.333333333333
2	0.666666666667
3	1
5	1.66666666667
10	3.33333333333
20	6.66666666667
50	16.6666666667
100	33.3333333333

ఈ ప్రమాణాలు ఎక్కడి నుండి వచ్చాయి

లీటరుకు ఇబ్బందికరమైన చరిత్ర ఉంది. 1901 నుండి దాన్ని, అత్యధిక సాంద్రత వద్ద ఉన్న ఒక కిలోగ్రాము స్వచ్ఛమైన నీటి ఘనపరిమాణంగా నిర్వచించారు — వినడానికి నాజూకుగా ఉంటుంది కానీ వచ్చిన విలువ 1.000028 ఘన డెసిమీటర్లు: గందరగోళపరిచేంత దగ్గర, జాగ్రత్తైన పనిని చెడగొట్టేంత దూరం. 1964లో ఆ నిర్వచనాన్ని వదిలేసి లీటరును సరిగ్గా ఒక ఘన డెసిమీటరుగా చేశారు; అప్పటి నుండి అలాగే ఉంది. గ్యాలన్ కథ ఇంకా చిక్కుముడి: అమెరికన్ గ్యాలన్ 231 ఘన అంగుళాల ఇంగ్లిష్ ద్రాక్షాసవ గ్యాలన్ వారసత్వం; బ్రిటన్ 1824లో తన గ్యాలన్‌ను పది పౌండ్ల నీటి ఘనపరిమాణంగా మళ్ళీ నిర్వచించింది. ఈ రెంటినీ ఎవరూ సమన్వయం చేయలేదు; కాబట్టి అమెరికన్ గ్యాలన్ 3.785411784 లీటర్లు, ఇంపీరియల్ 4.54609 — సుమారు ఐదో వంతు పెద్దది. ఈ పేజీలోని గ్యాలన్, పైంట్, కప్పు, ద్రవ ఔన్సు, చెంచాలు అన్నీ అమెరికన్ కొలతలే.

ఇవి మీకు ఎక్కడ ఎదురవుతాయి

మిల్లీలీటరు, లీటరు రోజువారీ జీవితంలో దాదాపు కనబడకుండానే సాగిపోతాయి: సీసాలు, ఇంధనం, రంగు, మందు మోతాదు, ఒక కెటిల్ పట్టే పరిమాణం. ఘనమీటరు నీటి బిల్లుది, కాంక్రీటుది, ఓడ రవాణాది, వెంటిలేషన్ కదిలించవలసిన గాలిది. ఘన సెంటీమీటరు ఇంజన్ సామర్థ్యానికి పేరు; ఘనఅడుగు సరుకు రవాణాలోనూ గృహోపకరణాల పరిమాణంలోనూ కనిపిస్తుంది; కప్పులూ చెంచాలూ దాదాపు వంటకాల సూచనల్లోనే బతుకుతాయి — అమెరికన్ కప్పుకూ మెట్రిక్ కప్పుకూ మధ్య తేడా ఒక కేకును నిశ్శబ్దంగా చెడగొట్టేది అక్కడే.

తరచుగా అడిగే ప్రశ్నలు

ఒక టేబుల్ స్పూన్‌లో ఎన్ని టీ స్పూన్లు?

మూడు. ఇక్కడి అమెరికన్ టీ స్పూన్ 4.929 మిల్లీలీటర్లు, మెట్రిక్ 5 మిల్లీలీటర్లకు దగ్గరగా. సొరుగులోని టీ చెంచా నమ్మదగిన కొలత కాదు; మందు మోతాదు కొలిచేటప్పుడు లేదా బేకింగ్ పౌడర్ వంటి ఘాటైన దానితో వండేటప్పుడు కొలత చెంచా వాడండి.

ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఎంత పెద్దది?

ఈ పేజీలోని అమెరికన్ టేబుల్ స్పూన్ 14.787 మిల్లీలీటర్లు, అంటే మూడు టీ స్పూన్లు. మెట్రిక్ టేబుల్ స్పూన్ సరిగ్గా 15 మిల్లీలీటర్లు, ఆస్ట్రేలియా 20 వాడుతుంది. కత్తి-చెంచాల సొరుగులోని చెంచా అసలు కొలతే కాదు, చాలా మారుతుంది; అందుకే వంటకు, మందులకు కొలత చెంచా వాడండి.

సమాధానం ఖచ్చితమేనా?

రెండు ప్రమాణాలూ పూర్ణ సంఖ్యలతో ఒకదానినొకటి నిర్వచించే చోట అవును — పేజీ దాన్ని సంఖ్య పైనే చెబుతుంది, గుండ్రీకరణ అనేది ఎన్ని అంకెలు చూపాలి అన్నదానిలోనే ఉంటుంది. నిష్పత్తికి పరిమిత దశాంశం లేని చోట, పేజీ పన్నెండు సార్థక అంకెలు చూపి సంబంధం సుమారైనదని చెబుతుంది — వేరేలా నటించదు.

నేను టైప్ చేసేది నా పరికరం నుండి బయటకు వెళ్తుందా?

లేదు. లెక్క మీ బ్రౌజర్‌లోనే జరుగుతుంది; ఏదీ అప్‌లోడ్ కాదు, అప్‌లోడ్ చేయడానికి సర్వరే లేదు. పేజీని ఒకసారి తెరిస్తే, నెట్‌వర్క్ ఆపేసినా పనిచేస్తుంది.

ఆరు టీస్పూన్‌లు లేదా రెండు టేబుల్‌స్పూన్‌లు: పానీయాలు, చిరుతిళ్లలో చక్కెరను లెక్కించడం

కలిపిన చక్కెరపై ఆరోగ్య మార్గదర్శకత్వం తరచూ టీస్పూన్‌లలో ఇవ్వబడుతుంది: రోజుకు మహిళలకు సుమారు ఆరు, పురుషులకు తొమ్మిది. పోషక లేబుల్‌లు గ్రాములు ఇస్తాయి, సోడా డబ్బాలో తొమ్మిది, ఒక మూడో వంతు టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. టీస్పూన్‌లను టేబుల్‌స్పూన్‌లుగా మార్చండి, చిత్రం మారుతుంది: ఆరు టీస్పూన్‌లు రెండు టేబుల్‌స్పూన్‌లు, డెజర్ట్ గ్లాసులో ఇమిడే చిన్న కుప్ప. tsp ను tbsp గా మార్చడానికి మీరు 3 తో భాగిస్తారు, ఎందుకంటే మూడు టీస్పూన్‌లు ఒక టేబుల్‌స్పూన్ అవుతాయి. ఈ పేజీ మీరు టైప్ చేస్తున్నప్పుడే భాగిస్తుంది, కింది వచనం రోజువారీ ఆహారాలలోని చక్కెరను రెండు యూనిట్లలోనూ లెక్కిస్తుంది, తద్వారా గ్రాములలోని లేబుల్‌లు మీరు ఊహించగల చెంచాలుగా మారతాయి.

పేజీ ఉదాహరణలతో నియమాన్ని, ప్రతి యూనిట్‌పై ఒక గమనికను, పోలికను, తీపి ఆహారాల పర్యటనను, తప్పించుకోవలసిన పొరపాట్లను కవర్ చేస్తుంది. అన్ని లెక్కలు మీ బ్రౌజర్‌లోనే జరుగుతాయి; మీరు నమోదు చేసినదేదీ ఎక్కడికీ పంపబడదు. ఆహార మార్గదర్శకత్వం సాధారణమైనది, కాబట్టి మీ సొంత అవసరాల గురించి ఆరోగ్య నిపుణుడిని అడగండి.

tsp ను tbsp గా ఎలా మార్చాలి: 3 తో భాగించండి

నియమం

మూడు US టీస్పూన్‌లు సరిగ్గా ఒక US టేబుల్‌స్పూన్ అవుతాయి. tsp ను tbsp గా మార్చడానికి, టీస్పూన్‌లను 3 తో భాగించండి, లేదా 0.333 తో గుణించండి. కాబట్టి 3 tsp 1 tbsp, 6 tsp 2 tbsp, 9 tsp 3 tbsp, 17 tsp 5.67 tbsp. వ్యతిరేక దిశలో, టేబుల్‌స్పూన్‌లను 3 తో గుణించండి.

పరిష్కరించిన ఉదాహరణలు

కలిపిన చక్కెర ఆరు టీస్పూన్‌ల రోజువారీ మార్గదర్శకం, 25 గ్రాములు, 2 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. తొమ్మిది టీస్పూన్‌లు, 38 గ్రాములు, 3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. 39 గ్రాముల చక్కెర గల కోలా డబ్బాలో 9.3 టీస్పూన్‌లు, 3.1 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. అమెరికన్ సగటుగా తరచూ ఉదహరించే పదిహేడు టీస్పూన్‌లు 5.7 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, 71 గ్రాములు.

గ్రాముల నుంచి టీస్పూన్‌లకు

సమంగా నింపిన టీస్పూన్ చక్కెర సుమారు 4.2 గ్రాములు తూగుతుంది, కాబట్టి టీస్పూన్‌లు పొందడానికి గ్రాములను 4.2 తో భాగించండి, టేబుల్‌స్పూన్‌ల కోసం తర్వాత 3 తో, లేదా నేరుగా టేబుల్‌స్పూన్‌ల కోసం గ్రాములను 12.5 తో భాగించండి. 21 గ్రాముల చక్కెర గల బార్‌లో 5 టీస్పూన్‌లు, 1.7 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. లేబుల్‌పై జాబితా చేసిన ఏ చక్కెరకైనా నియమం పని చేస్తుంది.

త్వరిత విచక్షణ పరీక్ష

టేబుల్‌స్పూన్ పెద్ద యూనిట్, కాబట్టి సంఖ్య మూడో వంతుకు కుంచించుకుంటుంది. మీ “tsp ను tbsp గా మార్చు” లెక్క ఫలితం అసలులో సగం లేదా పావు ఉంటే, మీరు తప్పు భాజకాన్ని వాడారు.

టీస్పూన్

టీ కప్పులోని చెంచా

US టీస్పూన్ 4.93 మిల్లీలీటర్లు. ఒక టీస్పూన్ చక్కెర, 4.2 గ్రాములు, 16 కిలోకేలరీలు, కలపడం ఇంటి అలవాటు, చాలామంది కలిపిన చక్కెరను ఊహించే యూనిట్ టీస్పూన్.

ఇది ఎక్కడ కనిపిస్తుంది

చక్కెర మార్గదర్శకత్వం, వంటకాలు, టీ లేదా కాఫీ.

టేబుల్‌స్పూన్

మూడు టీస్పూన్‌లు

US టేబుల్‌స్పూన్ 14.79 మిల్లీలీటర్లు. ఒక టేబుల్‌స్పూన్ చక్కెర 12.5 గ్రాములు, 49 కిలోకేలరీలు. ఇది పానీయంలోని చక్కెర పరిమాణాన్ని ఊహించడం సులభం చేస్తుంది, ఎందుకంటే కొన్ని చెంచాలు మీరు చూడగలిగేవి.

ఇది ఎక్కడ కనిపిస్తుంది

వంటకాలు, చక్కెర తగ్గింపు మార్గదర్శకాలు, పోషక విద్య.

టీస్పూన్, టేబుల్‌స్పూన్ పోలిక

టేబుల్‌స్పూన్‌లో మూడు టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. 6 టీస్పూన్‌ల రోజువారీ చక్కెర మార్గదర్శకం 2 టేబుల్‌స్పూన్‌లకు సమానం, ఇది చిన్నదిగా వినిపిస్తుంది, రెండు కుప్పల చెంచాలుగా ఊహించడం సులభం. సంఖ్య టీస్పూన్‌లలో చెప్పినా టేబుల్‌స్పూన్‌లలో చెప్పినా, బరువు, 25 గ్రాములు, అదే, కాబట్టి tsp ను tbsp గా మార్చాక యూనిట్ మాత్రమే మారింది.

మార్పిడి ఖచ్చితమైనది. ఏకైక ఉచ్చు కుప్ప: కుప్పగా నింపిన టీస్పూన్ రెండు సమంగా నింపిన వాటిని పట్టగలదు, కాబట్టి మార్గదర్శకాలు సమంగా నింపిన చెంచాలను భావిస్తాయి.

మార్పిడి ఎక్కడ కనిపిస్తుంది

మార్గదర్శకాలు

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ఉచిత చక్కెరలను శక్తిలో 10 శాతం కంటే తక్కువగా, ఆదర్శంగా 5 శాతం కంటే తక్కువగా ఉంచాలని సూచిస్తుంది, 2,000 కిలోకేలరీల ఆహారానికి సుమారు 25 గ్రాములు. అది 6 టీస్పూన్‌లు, 2 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. అమెరికన్ హార్ట్ అసోసియేషన్ మహిళలకు 25 గ్రాములు, పురుషులకు 36 ఇస్తుంది, 6, 9 టీస్పూన్‌లు, 2, 3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. tsp ను tbsp గా మార్చినప్పుడు, రోజువారీ సంఖ్యలు చెంచాల చిన్న జాబితాలు అవుతాయి.

పానీయాలు

12 ఔన్స్ కోలా డబ్బాలో 39 గ్రాముల చక్కెర, 9.3 టీస్పూన్‌లు, 3.1 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. 16 ఔన్స్ తీపి ఐస్‌డ్ టీలో 36 గ్రాములు, 8.6 టీస్పూన్‌లు ఉండవచ్చు. 8 ఔన్స్ యాపిల్ రసం గ్లాసులో 24 గ్రాములు, 5.7 టీస్పూన్‌లు, 1.9 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. 16 ఔన్స్ కేఫ్ పానీయం 40 గ్రాములు, 9.5 టీస్పూన్‌లు మోయవచ్చు. ఒక పానీయం ఒక రోజు అనుమతిని పూర్తిగా వాడుకోగలదు.

చిరుతిళ్లు, ఆహారాలు

6 ఔన్స్ రుచి గల పెరుగులో సుమారు 18 గ్రాములు, 4.3 టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. గ్రానోలా బార్ 12 గ్రాములు, 2.9 టీస్పూన్‌లు, ఒక టేబుల్‌స్పూన్. అల్పాహార తృణధాన్యాల వడ్డన 12 గ్రాములు, 3 టీస్పూన్‌లు. ఒక టేబుల్‌స్పూన్ కెచప్ 4 గ్రాములు, ఒక టీస్పూన్. రోజంతా కలిపితే, చిన్న అంశాలు మార్గదర్శకాన్ని త్వరగా చేరతాయి.

సహజ, కలిపిన చక్కెర

లేబుల్‌లు ఇప్పుడు కలిపిన చక్కెరలను మొత్తం నుంచి విడిగా జాబితా చేస్తాయి. ఒక కప్ పాలలో సుమారు 12 గ్రాముల సహజ చక్కెర, 2.9 టీస్పూన్‌లు, ఉంటుంది, అది కలిపినదిగా లెక్కకు రాదు. తీపి తృణధాన్యాల గిన్నెలో 12 గ్రాముల కలిపిన చక్కెర, 3 టీస్పూన్‌లు, ఒక టేబుల్‌స్పూన్, ఉండవచ్చు. మార్గదర్శకాలు కలిపిన చక్కెరలకు వర్తిస్తాయి, కాబట్టి చెంచాలకు మార్చే ముందు మీరు లేబుల్‌లోని ఏ వరుసను చదువుతున్నారో తనిఖీ చేయండి.

స్ప్రెడ్‌షీట్‌లో

చక్కెర గ్రాములను A నిలువు వరుసలో ఉంచి, టీస్పూన్‌ల కోసం B నిలువు వరుసలో =A2/4.2, టేబుల్‌స్పూన్‌ల కోసం C నిలువు వరుసలో =B2/3 వాడండి. ఇప్పటికే తెలిసిన టీస్పూన్‌లకు, =A2/3. 6 టీస్పూన్‌ల లక్ష్యంతో రోజువారీ మొత్తాల నిలువు వరుస మార్జిన్‌ను చూపుతుంది. ఒక దశాంశంతో ఫార్మాట్ చేసి, ప్రతి ఆహారాన్ని దాని లేబుల్‌కు వెనక్కి గుర్తించగలిగేలా మూల నిలువు వరుసను ఉంచండి.

రౌండింగ్

కారకం ఖచ్చితమైనది, కాబట్టి చెంచా మార్పిడికి రౌండింగ్ అవసరం లేదు, కానీ గ్రాముల నుంచి టీస్పూన్‌ల దశ సుమారు. ఒక టీస్పూన్ చక్కెర 4, 4.5 గ్రాముల మధ్య తూగుతుంది. సమీప అర టీస్పూన్‌కు రౌండ్ చేయడం తెలివైనది. మార్గదర్శకాలకు, పూర్ణాంకాలు సరే, ఎందుకంటే లక్ష్యాలే రౌండ్ చేసిన విలువలు.

మానసిక షార్ట్‌కట్

మూడుతో భాగించండి: 9 టీస్పూన్‌లు 3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, 6 అంటే 2, 12 అంటే 4. చక్కెర గ్రాములకు, టీస్పూన్‌లు పొందడానికి 4 తో భాగించండి: 40 గ్రాములు 10 టీస్పూన్‌లు. తర్వాత టేబుల్‌స్పూన్‌ల కోసం మళ్లీ మూడుతో భాగించండి, 3.3. షార్ట్‌కట్ 5 శాతం లోపు అంచనా ఇస్తుంది, దుకాణంలో లేబుల్‌ను అంచనా వేయడానికి సరిపోతుంది.

సూచన విలువలు

3 tsp 1 tbsp, 6 tsp 2, 9 tsp 3, 12 tsp 4, 15 tsp 5, 17 tsp 5.7, 24 tsp 8, 48 tsp 16 tbsp. మీరు tsp ను tbsp గా మార్చి ఈ నిచ్చెనకు దూరంగా చేరితే, భాగహారాన్ని మళ్లీ చేయండి.

తిప్పి తనిఖీ చేయడం

మీ “tsp ను tbsp గా మార్చు” లెక్క ఫలితం సరైనదో నిర్ధారించుకోవడానికి, దాన్ని 3 తో గుణించండి. 9 tsp 3 tbsp ఇస్తే, 3 ను 3 తో గుణిస్తే 9 తిరిగి వస్తుంది. రెండో తనిఖీ జవాబు పరిమాణం: అది టీస్పూన్‌ల సంఖ్యలో మూడో వంతు ఉండాలి.

చక్కెర పన్నులు, పానీయ శ్రేణులు

కొన్ని దేశాలు చక్కెర పరిమాణం ప్రకారం శీతల పానీయాలపై పన్ను విధిస్తాయి. యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్‌లో పన్నుకు 100 ml కు 5 గ్రాములు, 100 ml కు 8 గ్రాముల శ్రేణులు ఉన్నాయి. 100 ml కు 5 గ్రాముల వద్ద 330 ml డబ్బాలో 16.5 గ్రాములు, 3.9 టీస్పూన్‌లు, 1.3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి; 8 గ్రాముల వద్ద, 26.4 గ్రాములు, 6.3 టీస్పూన్‌లు, 2.1 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. ఎక్కువ శ్రేణి ఎందుకు అధిక చక్కెర పానీయమో, మొత్తం రోజువారీ మార్గదర్శకం కంటే ఎక్కువ ఎందుకో చెంచా సమానాలు చూపుతాయి.

లేబుల్‌లపై చక్కెర పేర్లు

చక్కెర పదార్థాల జాబితాలలో సుక్రోజ్, గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్, సిరప్, తేనె, మొలాసిస్, గాఢత, అనేక ఇతర పేర్లతో కనిపిస్తుంది. పేరు ఏదైనా, గ్రాములు మొత్తం చక్కెరలకు లెక్కకు వస్తాయి. మూడు మూలాల నుంచి వడ్డనకు 10 గ్రాముల ఉత్పత్తికి ఇంకా 10 గ్రాములు, 2.4 టీస్పూన్‌లు, 0.8 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి, పదార్థాల పేర్లు కాక లేబుల్‌లోని చక్కెర వరుసే మార్చాల్సిన సంఖ్య.

ట్రాఫిక్-లైట్ లేబుల్‌లు

కొన్ని దేశాలలో ప్యాక్ ముందు లేబుల్‌లు 100 గ్రాములకు 22.5 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ, పానీయాలకు 100 ml కు 11.25 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ చక్కెరను ఎరుపు రంగులో చూపుతాయి. 100 ml కు 11.25 గ్రాముల పానీయం 330 ml డబ్బాలో 37 గ్రాములు, 8.8 టీస్పూన్‌లు, 2.9 టేబుల్‌స్పూన్‌లు కలిగి ఉంటుంది. ఆకుపచ్చ అంటే 100 గ్రాములకు 5 గ్రాములు లేదా తక్కువ, 80 గ్రాముల ఆహారంలో ఒక టీస్పూన్. చెంచాలకు మార్చడం రంగులకు భౌతిక అర్థాన్ని ఇస్తుంది.

పండు, సహజ చక్కెరలు

ఒక యాపిల్‌లో ఫైబర్, నీటితో పాటు సుమారు 19 గ్రాముల సహజ చక్కెర, 4.5 టీస్పూన్‌లు, 1.5 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. అరటిపండులో 14 గ్రాములు, 3.3 టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. మొత్తం పండులోని సహజ చక్కెరలను మార్గదర్శకాలలో కలిపిన చక్కెరల కంటే భిన్నంగా చూస్తారు. పండు కోసం tsp ను tbsp గా మార్చినప్పుడు, చెంచాలు చక్కెరను వర్ణిస్తాయి, కానీ ఫైబర్ శరీరంపై ప్రభావాన్ని అదే పరిమాణం గల శీతల పానీయం కంటే భిన్నంగా చేస్తుంది.

డెజర్ట్‌లు, ట్రీట్‌లు

ఒక కేక్ ముక్కలో 25 నుంచి 40 గ్రాముల చక్కెర, 6 నుంచి 9.5 టీస్పూన్‌లు, 2 నుంచి 3.2 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. ఒక స్కూప్ ఐస్‌క్రీమ్‌లో 14 గ్రాములు, 3.3 టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. 45 గ్రాముల చాక్లెట్ బార్‌లో 24, 5.7 టీస్పూన్‌లు, 1.9 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. ట్రీట్‌లు జీవితంలో భాగం, వాటిని చెంచాలలో లెక్కించడం ప్రజలు ప్రణాళిక లోపల ఆనందించడానికి సహాయపడుతుంది.

సాస్‌లలో దాగిన చక్కెర

కెచప్‌లో టేబుల్‌స్పూన్‌కు 4 గ్రాములు ఉంటాయి, కాబట్టి ఉదారమైన 3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, 12 గ్రాములు, 3 టీస్పూన్‌లు, ఒక టేబుల్‌స్పూన్ చక్కెర కలిగి ఉంటాయి. బార్బెక్యూ సాస్ టేబుల్‌స్పూన్‌కు 6 గ్రాములు, పాస్తా సాస్ అర కప్‌కు 6 గ్రాములు, 1.4 టీస్పూన్‌లు. మసాలా దినుసులు చిన్నవిగా అనిపిస్తాయి, కానీ టేబుల్‌స్పూన్‌ల చొప్పున వాడినప్పుడు కలిసి పెరుగుతాయి. లేబుల్‌పై గ్రాములను టీస్పూన్‌లుగా మార్చి వాటిని కనిపించేలా చేయండి.

మద్యం, మిక్సర్‌లు

150 ml టానిక్ వాటర్ గల జిన్ అండ్ టానిక్‌లో సుమారు 12 గ్రాముల చక్కెర, 2.9 టీస్పూన్‌లు, ఉంటుంది. 100 ml తీపి వైన్ గ్లాసులో 10 గ్రాములు, 2.4 టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. సిరప్ గల కాక్‌టెయిల్ 20 గ్రాములు, 4.8 టీస్పూన్‌లు, 1.6 టేబుల్‌స్పూన్‌లు చేరవచ్చు. మద్యం లేబుల్‌లు చక్కెరను అరుదుగా చూపుతాయి, కాబట్టి మిక్సర్ నుంచి చక్కెరను మార్చడం సహాయపడుతుంది.

మొక్కల పాలు, రుచి గల పాలు

తీపి ఓట్ పానీయంలో 250 ml కు సుమారు 7 గ్రాములు, 1.7 టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి, 8 ఔన్స్ చాక్లెట్ పాలలో 24 గ్రాములు, 5.7 టీస్పూన్‌లు, 1.9 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి, దాదాపు సగం కలిపినది. తీపి లేని వెర్షన్‌లలో 0 నుంచి 2 గ్రాములు ఉంటాయి. లేబుల్‌లు మొత్తం, కలిపిన చక్కెరను చూపుతాయి, చెంచాలకు మార్చడం షాపింగ్ చేసేటప్పుడు కుటుంబం ఎంపికలను ఒక చూపులో పోల్చడానికి వీలు కల్పిస్తుంది.

పాఠశాల, క్యాంటీన్ మెనూలు

పాఠశాల భోజన ప్రమాణాలు ప్రతి భాగానికి కలిపిన చక్కెరను పరిమితం చేస్తాయి. కుండకు 12 గ్రాముల చక్కెర, 2.9 టీస్పూన్‌లు, గల పెరుగు డెజర్ట్‌ను 25 మంది తరగతికి అందించే క్యాంటీన్ మొత్తం 300 గ్రాముల చక్కెరను, 71 టీస్పూన్‌లు, 24 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, ఒకటిన్నర కప్, వడ్డిస్తుంది. మెనూ ప్లానర్‌లు చక్కెరను గ్రాములలో ట్రాక్ చేస్తారు, మార్పిడి ఒక వారం డెజర్ట్‌లు ఎంత అవుతాయో చూపుతుంది.

చెంచాలలో వంటకాన్ని చదవడం

20 మందికి పంచ్ వంటకం 2 లీటర్ల రసాన్ని తీపి చేయడానికి 12 టీస్పూన్‌ల చక్కెర, 4 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, కోరవచ్చు. గ్రాములలో అదే పరిమాణం, 50, 100 ml కు 1.2 టీస్పూన్‌లు. టీస్పూన్‌లను టేబుల్‌స్పూన్‌లుగా మార్చడం పొడవైన వంటకాన్ని చదవడం సులభం చేస్తుంది, ఎందుకంటే 10 లోపు సంఖ్యల జాబితా డజన్లలో ఉన్నదాని కంటే తక్కువ పొరపాట్లకు గురవుతుంది.

లంచ్‌బాక్స్‌లు, ప్యాక్ చేసిన చిరుతిళ్లు

జ్యూస్ బాక్స్, 20 గ్రాములు, పెరుగు, 12, తృణధాన్యాల బార్, 8, గల పిల్లవాడి లంచ్‌బాక్స్‌లో 40 గ్రాముల చక్కెర, 9.5 టీస్పూన్‌లు, 3.2 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. జ్యూస్‌ను నీటితో భర్తీ చేస్తే అది 20 గ్రాములు, 4.8 టీస్పూన్‌లు, 1.6 టేబుల్‌స్పూన్‌లకు తగ్గుతుంది. లేబుల్‌లను చెంచాలుగా మార్చే తల్లిదండ్రులు ఎంపికలను త్వరగా పోల్చగలరు, చిన్న మార్పిడి రోజువారీ మొత్తానికి ఏం చేస్తుందో చూడగలరు.

క్రమంగా తగ్గించడం

చక్కెరను తగ్గించే ప్రజలు తరచూ ప్రతి పక్షం రోజులకు పావు వంతు తగ్గిస్తారు: రోజుకు 6 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, 18 టీస్పూన్‌లు, 75 గ్రాముల నుంచి, 4.5 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, 56 గ్రాములకు, తర్వాత 3.4, 42 గ్రాములు, తర్వాత 2.5, 31 గ్రాములు, రెండు నెలల్లో 2 టేబుల్‌స్పూన్‌ల మార్గదర్శకం. చెంచాలలో ట్రాక్ చేయడం గ్రాములు ఇవ్వని పురోగతి అనుభూతిని ఇస్తుంది, చెంచా వంటగదిలో మీరు చూడగలిగేది.

అల్పాహారం, మొదటి చెంచా

తీపి తృణధాన్యాలు, రుచి గల పెరుగు, రసంతో కూడిన సాధారణ అల్పాహారంలో 12 ప్లస్ 18 ప్లస్ 24, 54 గ్రాముల చక్కెర, 13 టీస్పూన్‌లు, 4.3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉండవచ్చు, ఇది రోజువారీ మార్గదర్శకం కంటే రెట్టింపు కంటే ఎక్కువ. సాదా పెరుగు, తీపి లేని తృణధాన్యాలకు మారితే మొత్తం సుమారు 12 గ్రాములు, 3 టీస్పూన్‌లకు తగ్గుతుంది. మార్పు చెంచాలలో కనిపిస్తుంది, tsp ను tbsp గా మార్చడం దాన్ని అలా చేసే అడుగు.

ఇంట్లో టీ, కాఫీ

రోజుకు నాలుగు కప్‌ల కాఫీలో ప్రతిదానిలో రెండు టీస్పూన్‌ల చక్కెర 8 టీస్పూన్‌లు, 34 గ్రాములు, 2.7 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, 128 కిలోకేలరీలు అవుతుంది. ఒక టీస్పూన్‌కు తగ్గిస్తే అది సగమై, 4 టీస్పూన్‌లు, 17 గ్రాములు అవుతుంది. చాలామంది కొన్ని వారాలలో తక్కువకు అలవాటు పడతారు. కొన్ని రోజులు చెంచాతో కొలవడం నిజమైన అలవాటును చూపుతుంది, ఎందుకంటే కంటి అంచనా చెంచాలు సాధారణంగా సమంగా నింపిన వాటి కంటే పెద్దవి.

బేకింగ్, చక్కెర తగ్గింపు

1 కప్ చక్కెర, 200 గ్రాములు, 48 టీస్పూన్‌లు, 16 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, గల కేక్ వంటకాన్ని తరచూ పెద్దగా నష్టం లేకుండా పావు వంతు, 12 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, తగ్గించవచ్చు. కుకీకి 2 టేబుల్‌స్పూన్‌ల చక్కెర, 25 గ్రాములు, 6 టీస్పూన్‌లు, గల కుకీ కలిసి పెరిగే ట్రీట్. వంటకాలలో చక్కెరను చెంచాలుగా మార్చడం ప్రతి భాగానికి పరిమాణాన్ని చూడటానికి సహాయపడుతుంది, మార్గదర్శకానికి లెక్కకు వచ్చేది అదే.

పిల్లల మార్గదర్శకత్వం

పిల్లల మార్గదర్శకత్వం తక్కువ: 4 నుంచి 8 సంవత్సరాల వయస్సుకు సుమారు 19 గ్రాములు, 4.5 టీస్పూన్‌లు, 1.5 టేబుల్‌స్పూన్‌లు, పెద్ద పిల్లలకు 25 గ్రాముల కంటే తక్కువ. 6.75 ఔన్స్ ఒక చిన్న జ్యూస్ బాక్స్‌లో 20 గ్రాములు, 4.8 టీస్పూన్‌లు ఉండవచ్చు. ఒకే చిరుతిండి రోజు పరిమితిని చేరగలదు, కాబట్టి గ్రాములను చెంచాలుగా మార్చడం నేర్చుకునే తల్లిదండ్రులు లేబుల్‌లను తక్కువ నైరూప్యంగా కనుగొంటారు.

తేనె, సిరప్, ఇతర తీపి పదార్థాలు

తేనె, మాపుల్ సిరప్, అగేవ్ కలిపిన చక్కెరగా లెక్కకు వస్తాయి. ఒక టీస్పూన్ తేనె, 7 గ్రాములు, 6 గ్రాముల చక్కెర కలిగి ఉంటుంది, టేబుల్‌స్పూన్, 21 గ్రాములు, 17. పాన్‌కేక్‌లపై రెండు టేబుల్‌స్పూన్‌ల సిరప్, 40 గ్రాములు, 10 టీస్పూన్‌ల చక్కెర, దాదాపు పూర్తి రోజువారీ మార్గదర్శకం, 3.3 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. మార్పిడి వాటిని చక్కెరలా చూస్తుంది, చెంచాలు ఎక్కువ తూగినా.

కృత్రిమ తీపి పదార్థాలు

తీపి పదార్థాలు చక్కెరను ఇవ్వవు, కానీ అవి కూడా చెంచాలలో కొలవబడతాయి. గాఢమైన తీపి పదార్థం ఒక టీస్పూన్ 8 టీస్పూన్‌ల చక్కెర అంత తీపిగా ఉండవచ్చు, అంటే సుమారు 2.7 టేబుల్‌స్పూన్‌లు. ప్యాకెట్ సూచనలు సమానత్వాన్ని వర్ణిస్తాయి, వినియోగదారులు ఎంత తీపిని చేరుస్తున్నారో అర్థం చేసుకోవడానికి దాన్ని మారుస్తారు. వాటి గురించి ఆరోగ్య సలహా మారుతుంది.

స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌లు, జెల్‌లలో చక్కెర

20 ఔన్స్, 591 ml, స్పోర్ట్స్ డ్రింక్‌లో సుమారు 34 గ్రాముల చక్కెర, 8 టీస్పూన్‌లు, 2.7 టేబుల్‌స్పూన్‌లు ఉంటాయి. 1.2 ఔన్స్ జెల్‌లో 22 గ్రాములు, 5 టీస్పూన్‌లు ఉంటాయి. వ్యాయామ సమయంలో ఆ చక్కెర కండరాలకు ఇంధనం, కాబట్టి మార్గదర్శకాలు రోజువారీ నిశ్చల సలహా నుంచి భిన్నంగా ఉంటాయి. చెంచాలలోకి మార్పిడి పరిమాణాలను సందర్భంలో ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది, కానీ క్రీడాకారులు తమ కోచ్ ప్రణాళికను అనుసరిస్తారు.

tsp ను tbsp గా మార్చడానికి మరిన్ని విలువలు

మార్పిడుల పొడవైన జాబితా

మీకు కావలసిన విలువ మొదటి జాబితాలో లేకపోతే, ఈ మరిన్ని మార్పిడులు నేరుగా చదవడానికి సరిపోయేంత దగ్గరగా ఉండవచ్చు:

0.1 tsp = 0.0333333 tbsp
0.5 tsp = 0.166667 tbsp
3 tsp = 1 tbsp
4 tsp = 1.33333 tbsp
7 tsp = 2.33333 tbsp
15 tsp = 5 tbsp
20 tsp = 6.66667 tbsp
75 tsp = 25 tbsp
200 tsp = 66.6667 tbsp
500 tsp = 166.667 tbsp
2,000 tsp = 666.667 tbsp
10,000 tsp = 3,333.33 tbsp

tsp ను tbsp గా మార్చేటప్పుడు పొరపాట్లు

కుప్పగా నింపిన, సమంగా నింపిన చెంచాలు

కుప్పగా నింపిన టీస్పూన్ సమంగా నింపినదానికి రెట్టింపు కావచ్చు. మార్గదర్శకత్వం సమంగా నింపిన చెంచాలను భావిస్తుంది.

గ్రాములు, చెంచాలను కలపడం

ఒక టీస్పూన్ చక్కెర 4.2 గ్రాములు, కానీ ఒక టీస్పూన్ ఉప్పు 6. సరైన పదార్థం నుంచి మార్చండి.

భాగించడానికి బదులు గుణించడం

టేబుల్‌స్పూన్ పెద్ద యూనిట్, కాబట్టి సంఖ్య కుంచించుకుంటుంది. 9 tsp 27 అయితే, మీరు గుణించారు.

చక్కెర-చెంచా ప్రశ్నలు

టీస్పూన్ టేబుల్‌స్పూన్‌లలో ఎంత?

ఒక మూడో వంతు.

tsp ను tbsp గా మార్చడానికి వేగవంతమైన మార్గం ఏమిటి?

టీస్పూన్‌లను మూడుతో భాగించండి.

మరి టేబుల్‌స్పూన్ టీస్పూన్‌లలో?

మూడు.

తొమ్మిది టీస్పూన్‌ల చక్కెర ఎన్ని టేబుల్‌స్పూన్‌లు?

మూడు.

నా సంఖ్య పేజీని వదిలి వెళ్తుందా?

లేదు, లెక్క మీ బ్రౌజర్‌లో జరుగుతుంది.

లెక్కించడానికి మరిన్ని చెంచాలు

సారాంశం: tsp ను tbsp గా మార్చడానికి, మూడుతో భాగించి సంఖ్య పక్కన యూనిట్‌ను ఉంచండి. మీ సంఖ్య మీ సొంత పరికరంలోనే ఉంటుంది, ఖాతా లేదు, అప్‌లోడ్ లేదు.

పొడవు & వైశాల్యం ద్రవ్యరాశి & ఘనపరిమాణం ఉష్ణోగ్రత కరెన్సీలు