แปลง tsp เป็น tbsp ช้อนชา (สหรัฐฯ) ↔ ช้อนโต๊ะ (สหรัฐฯ) ฟรี ออนไลน์ ปลอดภัย

หกช้อนชาหรือสองช้อนโต๊ะ: นับน้ำตาลในเครื่องดื่มและขนมขบเคี้ยว

คำแนะนำด้านสุขภาพเกี่ยวกับน้ำตาลที่เติมมักให้เป็นช้อนชา คือประมาณหกช้อนต่อวันสำหรับผู้หญิง เก้าช้อนสำหรับผู้ชาย ฉลากโภชนาการให้เป็นกรัม และน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋องมีเก้าช้อนชากับอีกหนึ่งในสาม เมื่อเปลี่ยนช้อนชาเป็นช้อนโต๊ะ ภาพก็เปลี่ยนไป หกช้อนชาคือสองช้อนโต๊ะ กองเล็กๆ ที่ใส่แก้วขนมหวานได้ หากต้องการแปลง tsp เป็น tbsp ให้หารด้วย 3 เพราะสามช้อนชาเท่ากับหนึ่งช้อนโต๊ะ หน้านี้หารให้ขณะที่คุณพิมพ์ และข้อความด้านล่างนับน้ำตาลในอาหารประจำวันทั้งสองหน่วย เพื่อให้ฉลากที่เป็นกรัมกลายเป็นช้อนที่คุณนึกภาพออก

หน้านี้ครอบคลุมกฎพร้อมตัวอย่าง หมายเหตุเกี่ยวกับแต่ละหน่วย การเปรียบเทียบ ทัวร์อาหารหวาน และข้อพลาดที่ควรหลีกเลี่ยง การคำนวณทั้งหมดเกิดขึ้นในเบราว์เซอร์ของคุณ สิ่งที่คุณป้อนจะไม่ถูกส่งไปที่ใด คำแนะนำด้านอาหารเป็นข้อมูลทั่วไป ดังนั้นโปรดสอบถามผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเกี่ยวกับความต้องการของคุณเอง

วิธีแปลง tsp เป็น tbsp: หารด้วย 3

กฎ

ช้อนชาของสหรัฐสามช้อนเท่ากับช้อนโต๊ะของสหรัฐหนึ่งช้อนพอดี หากต้องการแปลง tsp เป็น tbsp ให้หารจำนวนช้อนชาด้วย 3 หรือคูณด้วย 0.333 ดังนั้น 3 tsp คือ 1 tbsp, 6 tsp 2 tbsp, 9 tsp 3 tbsp และ 17 tsp 5.67 tbsp ในทิศทางตรงข้าม ให้คูณช้อนโต๊ะด้วย 3

ตัวอย่างการคำนวณ

แนวทางรายวันที่หกช้อนชาของน้ำตาลที่เติม 25 กรัม คือ 2 ช้อนโต๊ะ เก้าช้อนชา 38 กรัม คือ 3 ช้อนโต๊ะ โคล่าหนึ่งกระป๋องที่มีน้ำตาล 39 กรัมมี 9.3 ช้อนชา 3.1 ช้อนโต๊ะ สิบเจ็ดช้อนชา ซึ่งมักอ้างเป็นค่าเฉลี่ยของชาวอเมริกัน เท่ากับ 5.7 ช้อนโต๊ะ 71 กรัม

จากกรัมเป็นช้อนชา

น้ำตาลหนึ่งช้อนชาปาดเรียบหนัก 4.2 กรัม ดังนั้นให้หารกรัมด้วย 4.2 เพื่อให้ได้ช้อนชา แล้วหารด้วย 3 เพื่อให้ได้ช้อนโต๊ะ หรือหารกรัมด้วย 12.5 เพื่อให้ได้ช้อนโต๊ะทันที แท่งขนมที่มีน้ำตาล 21 กรัมมี 5 ช้อนชา 1.7 ช้อนโต๊ะ กฎนี้ใช้ได้กับน้ำตาลทุกชนิดที่ระบุบนฉลาก

การตรวจสอบความสมเหตุสมผลอย่างรวดเร็ว

ช้อนโต๊ะเป็นหน่วยที่ใหญ่กว่า ตัวเลขจึงลดเหลือหนึ่งในสาม หากผลลัพธ์การคำนวณ “แปลง tsp เป็น tbsp” ของคุณเหลือครึ่งหรือหนึ่งในสี่ของค่าเดิม แสดงว่าคุณใช้ตัวหารผิด

ช้อนชา

ช้อนในถ้วยชา

ช้อนชาของสหรัฐคือ 4.93 มิลลิลิตร การคนน้ำตาลหนึ่งช้อนชา 4.2 กรัม 16 กิโลแคลอรี เป็นนิสัยในบ้าน และช้อนชาเป็นหน่วยที่หลายคนใช้นึกภาพน้ำตาลที่เติม

พบได้ที่ไหน

คำแนะนำเรื่องน้ำตาล สูตรอาหาร และชาหรือกาแฟ

ช้อนโต๊ะ

สามช้อนชา

ช้อนโต๊ะของสหรัฐคือ 14.79 มิลลิลิตร น้ำตาลหนึ่งช้อนโต๊ะคือ 12.5 กรัมและ 49 กิโลแคลอรี ทำให้นึกภาพปริมาณน้ำตาลในเครื่องดื่มได้ง่ายขึ้น เพราะไม่กี่ช้อนเป็นสิ่งที่มองเห็นได้

พบได้ที่ไหน

สูตรอาหาร คู่มือลดน้ำตาล และการให้ความรู้ด้านโภชนาการ

เปรียบเทียบช้อนชากับช้อนโต๊ะ

หนึ่งช้อนโต๊ะจุได้สามช้อนชา แนวทางน้ำตาลรายวันที่ 6 ช้อนชาเท่ากับ 2 ช้อนโต๊ะ ซึ่งฟังดูน้อยกว่าและนึกภาพได้ง่ายกว่าว่าเป็นสองช้อนพูน ไม่ว่าตัวเลขจะระบุเป็นช้อนชาหรือช้อนโต๊ะ น้ำหนัก 25 กรัมก็เท่าเดิม ดังนั้นเมื่อคุณแปลง tsp เป็น tbsp สิ่งที่เปลี่ยนมีเพียงหน่วย

การแปลงนี้แม่นยำ กับดักอย่างเดียวคือส่วนที่พูน ช้อนชาพูนอาจจุได้เท่ากับช้อนปาดเรียบสองช้อน ดังนั้นแนวทางจึงสมมุติว่าเป็นช้อนปาดเรียบ

การแปลงนี้พบได้ที่ไหน

แนวทาง

องค์การอนามัยโลกแนะนำให้คงน้ำตาลอิสระต่ำกว่า 10 เปอร์เซ็นต์ของพลังงาน และต่ำกว่า 5 เปอร์เซ็นต์ในอุดมคติ ประมาณ 25 กรัมสำหรับอาหาร 2,000 กิโลแคลอรี นั่นคือ 6 ช้อนชา 2 ช้อนโต๊ะ สมาคมโรคหัวใจอเมริกันกำหนด 25 กรัมสำหรับผู้หญิงและ 36 สำหรับผู้ชาย 6 และ 9 ช้อนชา 2 และ 3 ช้อนโต๊ะ เมื่อคุณแปลง tsp เป็น tbsp ตัวเลขรายวันจะกลายเป็นรายการช้อนสั้นๆ

เครื่องดื่ม

โคล่ากระป๋อง 12 ออนซ์มีน้ำตาล 39 กรัม 9.3 ช้อนชา 3.1 ช้อนโต๊ะ ชาเย็นหวาน 16 ออนซ์อาจมี 36 กรัม 8.6 ช้อนชา น้ำแอปเปิลหนึ่งแก้ว 8 ออนซ์มี 24 กรัม 5.7 ช้อนชา 1.9 ช้อนโต๊ะ เครื่องดื่มคาเฟ่ 16 ออนซ์อาจมี 40 กรัม 9.5 ช้อนชา เครื่องดื่มหนึ่งแก้วอาจใช้โควตาของทั้งวันหมด

ขนมขบเคี้ยวและอาหาร

โยเกิร์ตปรุงรส 6 ออนซ์มีประมาณ 18 กรัม 4.3 ช้อนชา กราโนลาบาร์ 12 กรัม 2.9 ช้อนชา หนึ่งช้อนโต๊ะ ซีเรียลอาหารเช้าหนึ่งหน่วยบริโภค 12 กรัม 3 ช้อนชา ซอสมะเขือเทศหนึ่งช้อนโต๊ะ 4 กรัม หนึ่งช้อนชา เมื่อรวมกันตลอดทั้งวัน ของชิ้นเล็กๆ ถึงแนวทางได้อย่างรวดเร็ว

น้ำตาลธรรมชาติและน้ำตาลที่เติม

ปัจจุบันฉลากแสดงน้ำตาลที่เติมแยกจากน้ำตาลรวม นมหนึ่งถ้วยมีน้ำตาลธรรมชาติประมาณ 12 กรัม 2.9 ช้อนชา ซึ่งไม่นับเป็นน้ำตาลที่เติม ซีเรียลหวานหนึ่งชามอาจมีน้ำตาลที่เติม 12 กรัม 3 ช้อนชา หนึ่งช้อนโต๊ะ แนวทางใช้กับน้ำตาลที่เติม ดังนั้นให้ตรวจว่าคุณกำลังอ่านบรรทัดใดบนฉลากก่อนแปลงเป็นช้อน

ในสเปรดชีต

ใส่กรัมของน้ำตาลในคอลัมน์ A และใช้ =A2/4.2 ในคอลัมน์ B สำหรับช้อนชา และ =B2/3 ในคอลัมน์ C สำหรับช้อนโต๊ะ สำหรับช้อนชาที่ทราบอยู่แล้ว ใช้ =A2/3 คอลัมน์ผลรวมรายวัน โดยมีเป้าหมาย 6 ช้อนชา แสดงส่วนที่เหลือ จัดรูปแบบทศนิยมหนึ่งตำแหน่ง และเก็บคอลัมน์ต้นทางไว้ เพื่อให้อาหารแต่ละอย่างย้อนกลับไปถึงฉลากได้

การปัดเศษ

ตัวคูณแม่นยำ จึงไม่ต้องปัดเศษสำหรับการแปลงช้อน แต่ขั้นตอนจากกรัมเป็นช้อนชาเป็นค่าประมาณ น้ำตาลหนึ่งช้อนชาหนักระหว่าง 4 ถึง 4.5 กรัม การปัดเป็นครึ่งช้อนชาที่ใกล้ที่สุดสมเหตุสมผล สำหรับแนวทาง จำนวนเต็มก็พอ เพราะเป้าหมายเองก็เป็นค่าที่ปัดเศษ

ทางลัดในใจ

หารด้วยสาม: 9 ช้อนชาคือ 3 ช้อนโต๊ะ 6 คือ 2 12 คือ 4 สำหรับกรัมของน้ำตาล ให้หารด้วย 4 เพื่อให้ได้ช้อนชา: 40 กรัมคือ 10 ช้อนชา จากนั้นหารด้วยสามอีกครั้งเพื่อให้ได้ช้อนโต๊ะ 3.3 ทางลัดนี้ให้ค่าประมาณที่คลาดเคลื่อนไม่เกิน 5 เปอร์เซ็นต์ เพียงพอที่จะตัดสินฉลากในร้านค้า

ค่าอ้างอิง

3 tsp คือ 1 tbsp, 6 tsp คือ 2, 9 tsp คือ 3, 12 tsp คือ 4, 15 tsp คือ 5, 17 tsp คือ 5.7, 24 tsp คือ 8 และ 48 tsp คือ 16 tbsp หากคุณแปลง tsp เป็น tbsp แล้วได้ค่าที่ห่างจากชุดค่านี้มาก ให้หารซ้ำ

ตรวจสอบด้วยการย้อนกลับ

เพื่อให้แน่ใจว่าผลลัพธ์การคำนวณ “แปลง tsp เป็น tbsp” ของคุณถูกต้อง ให้คูณด้วย 3 หาก 9 tsp ได้ 3 tbsp แล้ว 3 คูณ 3 จะได้ 9 การตรวจสอบที่สองคือขนาดของคำตอบ: ควรเป็นหนึ่งในสามของจำนวนช้อนชา

ภาษีน้ำตาลและระดับของเครื่องดื่ม

บางประเทศเก็บภาษีเครื่องดื่มอัดลมตามปริมาณน้ำตาล ในสหราชอาณาจักร ภาษีมีระดับที่ 5 กรัมต่อ 100 ml และ 8 กรัมต่อ 100 ml กระป๋อง 330 ml ที่ 5 กรัมต่อ 100 ml มี 16.5 กรัม 3.9 ช้อนชา 1.3 ช้อนโต๊ะ ที่ 8 กรัม 26.4 กรัม 6.3 ช้อนชา 2.1 ช้อนโต๊ะ ช้อนที่เทียบเท่าแสดงว่าทำไมระดับที่สูงกว่าจึงเป็นเครื่องดื่มน้ำตาลสูง เกินแนวทางรายวันทั้งหมด

ชื่อของน้ำตาลบนฉลาก

น้ำตาลปรากฏในรายการส่วนประกอบในชื่อซูโครส กลูโคส ฟรุกโตส น้ำเชื่อม น้ำผึ้ง กากน้ำตาล น้ำเข้มข้น และชื่ออื่นอีกมาก ไม่ว่าชื่อใด กรัมถูกนับรวมในน้ำตาลทั้งหมด ผลิตภัณฑ์ที่มี 10 กรัมต่อหน่วยบริโภคจากสามแหล่งก็ยังมี 10 กรัม 2.4 ช้อนชา 0.8 ช้อนโต๊ะ และบรรทัดน้ำตาลบนฉลาก ไม่ใช่ชื่อส่วนประกอบ คือตัวเลขที่ควรแปลง

ฉลากไฟจราจร

ฉลากหน้าบรรจุภัณฑ์ในบางประเทศใช้สีแดงสำหรับน้ำตาลที่เกิน 22.5 กรัมต่อ 100 กรัม และสำหรับเครื่องดื่ม เกิน 11.25 กรัมต่อ 100 ml เครื่องดื่มที่ 11.25 กรัมต่อ 100 ml มี 37 กรัมในกระป๋อง 330 ml 8.8 ช้อนชา 2.9 ช้อนโต๊ะ สีเขียวหมายถึง 5 กรัมหรือน้อยกว่าต่อ 100 กรัม หนึ่งช้อนชาในอาหาร 80 กรัม การแปลงเป็นช้อนทำให้สีมีความหมายที่จับต้องได้

ผลไม้และน้ำตาลธรรมชาติ

แอปเปิลหนึ่งผลมีน้ำตาลธรรมชาติประมาณ 19 กรัม 4.5 ช้อนชา 1.5 ช้อนโต๊ะ พร้อมใยอาหารและน้ำ กล้วยหนึ่งผลมี 14 กรัม 3.3 ช้อนชา น้ำตาลธรรมชาติในผลไม้ทั้งผลได้รับการปฏิบัติต่างจากน้ำตาลที่เติมในแนวทาง เมื่อคุณแปลง tsp เป็น tbsp สำหรับผลไม้ ช้อนอธิบายน้ำตาล แต่ใยอาหารทำให้ผลต่อร่างกายต่างจากน้ำอัดลมที่มีปริมาณเท่ากัน

ของหวานและของโปรด

เค้กหนึ่งชิ้นมีน้ำตาล 25 ถึง 40 กรัม 6 ถึง 9.5 ช้อนชา 2 ถึง 3.2 ช้อนโต๊ะ ไอศกรีมหนึ่งสกู๊ปมี 14 กรัม 3.3 ช้อนชา ช็อกโกแลตแท่ง 45 กรัมมี 24 5.7 ช้อนชา 1.9 ช้อนโต๊ะ ของโปรดเป็นส่วนหนึ่งของชีวิต และการนับเป็นช้อนช่วยให้ผู้คนเพลิดเพลินกับมันภายในแผน

น้ำตาลซ่อนเร้นในซอส

ซอสมะเขือเทศมี 4 กรัมต่อช้อนโต๊ะ ดังนั้น 3 ช้อนโต๊ะแบบจัดเต็ม 12 กรัม มี 3 ช้อนชา หนึ่งช้อนโต๊ะของน้ำตาล ซอสบาร์บีคิว 6 กรัมต่อช้อนโต๊ะ ซอสพาสต้า 6 กรัมต่อครึ่งถ้วย 1.4 ช้อนชา เครื่องปรุงดูเล็กน้อยแต่รวมกันได้เมื่อใช้เป็นช้อนโต๊ะ แปลงกรัมบนฉลากเป็นช้อนชาเพื่อให้มองเห็น

แอลกอฮอล์และเครื่องผสม

จินโทนิกที่ใช้โทนิก 150 ml มีน้ำตาลประมาณ 12 กรัม 2.9 ช้อนชา ไวน์หวานหนึ่งแก้ว 100 ml มี 10 กรัม 2.4 ช้อนชา ค็อกเทลที่ใส่น้ำเชื่อมอาจถึง 20 กรัม 4.8 ช้อนชา 1.6 ช้อนโต๊ะ ฉลากบนแอลกอฮอล์แทบไม่แสดงน้ำตาล การแปลงน้ำตาลจากเครื่องผสมจึงช่วยได้

นมจากพืชและนมปรุงรส

เครื่องดื่มข้าวโอ๊ตหวานมีประมาณ 7 กรัมต่อ 250 ml 1.7 ช้อนชา ขณะที่ช็อกโกแลตมิลก์ 8 ออนซ์มี 24 กรัม 5.7 ช้อนชา 1.9 ช้อนโต๊ะ ประมาณครึ่งหนึ่งเป็นน้ำตาลที่เติม รุ่นไม่หวานมี 0 ถึง 2 กรัม ฉลากแสดงน้ำตาลรวมและน้ำตาลที่เติม และการแปลงเป็นช้อนช่วยให้ครอบครัวเปรียบเทียบตัวเลือกได้ในพริบตาเมื่อซื้อของ

เมนูโรงเรียนและโรงอาหาร

มาตรฐานอาหารโรงเรียนจำกัดน้ำตาลที่เติมต่อหนึ่งส่วน โรงอาหารที่เสิร์ฟของหวานโยเกิร์ตที่มีน้ำตาล 12 กรัมต่อถ้วย 2.9 ช้อนชา ให้ชั้นเรียน 25 คน เสิร์ฟน้ำตาลรวม 300 กรัม 71 ช้อนชา 24 ช้อนโต๊ะ หนึ่งถ้วยครึ่ง ผู้วางแผนเมนูติดตามน้ำตาลเป็นกรัม และการแปลงแสดงว่าของหวานหนึ่งสัปดาห์รวมกันเท่าไร

การอ่านสูตรเป็นช้อน

สูตรพันช์สำหรับ 20 คนอาจขอน้ำตาล 12 ช้อนชา 4 ช้อนโต๊ะ เพื่อทำให้น้ำผลไม้ 2 ลิตรหวาน ปริมาณเดียวกันเป็นกรัมคือ 50 เท่ากับ 1.2 ช้อนชาต่อ 100 ml การแปลงช้อนชาเป็นช้อนโต๊ะทำให้สูตรยาวอ่านง่ายขึ้น เพราะรายการตัวเลขที่ต่ำกว่า 10 มีโอกาสผิดพลาดน้อยกว่ารายการที่เป็นหลายสิบ

กล่องข้าวและของว่างที่เตรียมไป

กล่องข้าวของเด็กที่มีน้ำผลไม้กล่อง 20 กรัม โยเกิร์ต 12 และซีเรียลบาร์ 8 มีน้ำตาล 40 กรัม 9.5 ช้อนชา 3.2 ช้อนโต๊ะ การเปลี่ยนน้ำผลไม้เป็นน้ำเปล่าลดลงเหลือ 20 กรัม 4.8 ช้อนชา 1.6 ช้อนโต๊ะ ผู้ปกครองที่แปลงฉลากเป็นช้อนเปรียบเทียบตัวเลือกได้อย่างรวดเร็ว และเห็นว่าการสลับเล็กน้อยส่งผลต่อยอดรวมรายวันอย่างไร

ค่อยๆ ลดลง

ผู้ที่ลดน้ำตาลมักลดลงหนึ่งในสี่ทุกสองสัปดาห์: จาก 6 ช้อนโต๊ะต่อวัน 18 ช้อนชา 75 กรัม เป็น 4.5 ช้อนโต๊ะ 56 กรัม จากนั้น 3.4 42 กรัม แล้ว 2.5 31 กรัม และถึงแนวทาง 2 ช้อนโต๊ะภายในสองเดือน การติดตามเป็นช้อนให้ความรู้สึกถึงความก้าวหน้าที่กรัมให้ไม่ได้ และช้อนเป็นสิ่งที่คุณมองเห็นในครัว

อาหารเช้าและช้อนแรก

อาหารเช้าทั่วไปที่มีซีเรียลหวาน โยเกิร์ตปรุงรส และน้ำผลไม้ อาจมี 12 บวก 18 บวก 24 คือน้ำตาล 54 กรัม 13 ช้อนชา 4.3 ช้อนโต๊ะ มากกว่าสองเท่าของแนวทางรายวัน การเปลี่ยนเป็นโยเกิร์ตธรรมดาและซีเรียลไม่หวานลดยอดรวมเหลือประมาณ 12 กรัม 3 ช้อนชา การเปลี่ยนแปลงมองเห็นได้เป็นช้อน และการแปลง tsp เป็น tbsp คือขั้นตอนที่ทำให้เป็นเช่นนั้น

ชาและกาแฟที่บ้าน

น้ำตาลสองช้อนชาในกาแฟแต่ละถ้วย สี่ถ้วยต่อวัน เท่ากับ 8 ช้อนชา 34 กรัม 2.7 ช้อนโต๊ะ 128 กิโลแคลอรี การลดเหลือหนึ่งช้อนชาลดลงครึ่งหนึ่ง เหลือ 4 ช้อนชา 17 กรัม คนส่วนใหญ่ชินกับปริมาณที่น้อยลงภายในไม่กี่สัปดาห์ การตวงด้วยช้อนสักสองสามวันแสดงนิสัยที่แท้จริง เพราะช้อนที่ตักด้วยสายตามักใหญ่กว่าช้อนปาดเรียบ

การอบขนมและการลดน้ำตาล

สูตรเค้กที่ใช้น้ำตาล 1 ถ้วย 200 กรัม 48 ช้อนชา 16 ช้อนโต๊ะ มักลดลงหนึ่งในสี่ได้ คือ 12 ช้อนโต๊ะ โดยไม่เสียรสมากนัก คุกกี้ที่ใช้น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะต่อชิ้น 25 กรัม 6 ช้อนชา เป็นของโปรดที่รวมกันได้ การแปลงน้ำตาลในสูตรเป็นช้อนช่วยให้เห็นปริมาณต่อหนึ่งส่วน ซึ่งเป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับแนวทาง

คำแนะนำสำหรับเด็ก

คำแนะนำสำหรับเด็กต่ำกว่า: ประมาณ 19 กรัมสำหรับอายุ 4 ถึง 8 ปี 4.5 ช้อนชา 1.5 ช้อนโต๊ะ และต่ำกว่า 25 กรัมสำหรับเด็กโต น้ำผลไม้กล่องเล็ก 6.75 ออนซ์หนึ่งกล่องอาจมี 20 กรัม 4.8 ช้อนชา ของว่างชิ้นเดียวอาจถึงขีดจำกัดของวัน ผู้ปกครองที่เรียนรู้การแปลงกรัมเป็นช้อนจึงพบว่าฉลากเป็นนามธรรมน้อยลง

น้ำผึ้ง น้ำเชื่อม และสารให้ความหวานอื่นๆ

น้ำผึ้ง เมเปิลไซรัป และอะกาเว่นับเป็นน้ำตาลที่เติม น้ำผึ้งหนึ่งช้อนชา 7 กรัม มีน้ำตาล 6 กรัม หนึ่งช้อนโต๊ะ 21 กรัม 17 น้ำเชื่อมสองช้อนโต๊ะบนแพนเค้ก 40 กรัม น้ำตาล 10 ช้อนชา เกือบเต็มแนวทางรายวัน 3.3 ช้อนโต๊ะ การแปลงปฏิบัติต่อสิ่งเหล่านี้เหมือนน้ำตาล แม้ว่าช้อนจะหนักกว่า

สารให้ความหวานเทียม

สารให้ความหวานไม่ให้น้ำตาล แต่ก็ตวงเป็นช้อนเช่นกัน สารให้ความหวานเข้มข้นหนึ่งช้อนชาอาจหวานเท่าน้ำตาล 8 ช้อนชา ซึ่งประมาณ 2.7 ช้อนโต๊ะ คำแนะนำบนซองอธิบายความเทียบเท่า และผู้ใช้แปลงเพื่อเข้าใจว่าเติมความหวานเท่าไร คำแนะนำด้านสุขภาพเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้แตกต่างกัน

น้ำตาลในเครื่องดื่มกีฬาและเจล

เครื่องดื่มกีฬา 20 ออนซ์ 591 ml มีน้ำตาลประมาณ 34 กรัม 8 ช้อนชา 2.7 ช้อนโต๊ะ เจล 1.2 ออนซ์มี 22 กรัม 5 ช้อนชา ระหว่างออกกำลังกาย น้ำตาลนั้นเป็นเชื้อเพลิงของกล้ามเนื้อ แนวทางจึงต่างจากคำแนะนำรายวันสำหรับผู้ไม่ได้ออกแรง การแปลงเป็นช้อนช่วยให้เห็นปริมาณในบริบท แต่นักกีฬาปฏิบัติตามแผนของโค้ช

ค่าเพิ่มเติมสำหรับแปลง tsp เป็น tbsp

รายการแปลงที่ยาวขึ้น

หากค่าที่คุณต้องการไม่อยู่ในรายการแรก การแปลงเพิ่มเติมเหล่านี้อาจใกล้พอที่จะอ่านค่าได้โดยตรง:

• 0.1 tsp = 0.0333333 tbsp
• 0.5 tsp = 0.166667 tbsp
• 3 tsp = 1 tbsp
• 4 tsp = 1.33333 tbsp
• 7 tsp = 2.33333 tbsp
• 15 tsp = 5 tbsp
• 20 tsp = 6.66667 tbsp
• 75 tsp = 25 tbsp
• 200 tsp = 66.6667 tbsp
• 500 tsp = 166.667 tbsp
• 2,000 tsp = 666.667 tbsp
• 10,000 tsp = 3,333.33 tbsp

ข้อผิดพลาดเมื่อแปลง tsp เป็น tbsp

ช้อนพูนกับช้อนปาดเรียบ

ช้อนชาพูนอาจเป็นสองเท่าของช้อนปาดเรียบ แนวทางสมมุติว่าเป็นช้อนปาดเรียบ

ปนกรัมกับช้อน

น้ำตาลหนึ่งช้อนชาคือ 4.2 กรัม แต่เกลือหนึ่งช้อนชาคือ 6 ให้แปลงจากวัตถุดิบที่ถูกต้อง

คูณแทนที่จะหาร

ช้อนโต๊ะเป็นหน่วยที่ใหญ่กว่า ตัวเลขจึงลดลง หาก 9 tsp กลายเป็น 27 แสดงว่าคุณคูณ

คำถามเรื่องช้อนน้ำตาล

หนึ่งช้อนชาเป็นกี่ช้อนโต๊ะ

หนึ่งในสาม

วิธีเร็วๆ ในการแปลง tsp เป็น tbsp คืออะไร

หารจำนวนช้อนชาด้วยสาม

แล้วหนึ่งช้อนโต๊ะเป็นกี่ช้อนชา

สาม

น้ำตาลเก้าช้อนชาเป็นกี่ช้อนโต๊ะ

สาม

ตัวเลขของฉันออกจากหน้านี้หรือไม่

ไม่ การคำนวณทำในเบราว์เซอร์ของคุณ

ช้อนอื่นๆ ที่ต้องนับ

ตัวแปลงปริมาตรที่เกี่ยวข้อง: แปลง tsp เป็น ml, แปลง ml เป็น tbsp, แปลง tbsp เป็น ml, แปลง km เป็น mi, แปลง mi เป็น km, แปลง °C เป็น °F, แปลง °F เป็น °C, แปลง mph เป็น Mach, แปลง MPG (UK) เป็น km/L หากต้องการกลับทางเดิม ให้เปิด แปลง tbsp เป็น tsp

ข้อสรุป: หากต้องการแปลง tsp เป็น tbsp ให้หารด้วยสามและเก็บหน่วยไว้ข้างตัวเลข ตัวเลขของคุณอยู่บนอุปกรณ์ของคุณเอง ไม่ต้องมีบัญชี และไม่ต้องอัปโหลด