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每天八杯:以杯和品脱计的补水量

每天喝八杯水这条著名的建议,其实是对杯数的计算,而人们随身携带的水瓶却是以盎司、品脱或升标刻度的。要比较两者,您必须把杯换算成 pt:把杯数除以 2,因为一品脱是两杯。八杯是 4 品脱,即 1.89 升,而十三杯,常被引用为男性的数字,是 6.5 品脱。本页随着您的输入进行除法,下面的文字探讨补水指南、运动建议和水瓶是如何书写的,以及如何把一种度量变成另一种。

本页涵盖带示例的规则、对每个单位的说明、一番比较、对补水情形的巡礼以及要避免的疏漏。所有算术都在您的浏览器中进行;您输入的任何内容都不会被发送到任何地方。每个人的补水需求各不相同,这里的任何内容都不是医疗建议。

如何把杯换算成 pt:除以 2

规则

一美制品脱恰好容纳两杯,所以一杯是半品脱。要把杯换算成 pt,就把杯数除以 2,或乘以 0.5。所以 2 杯是 1 pt,5 杯是 2.5 pt,8 杯是 4 pt,13 杯是 6.5 pt。反方向,把品脱数乘以 2。

演算示例

一个 32 盎司的水瓶容纳 4 杯,2 品脱。一个 24 盎司的瓶子容纳 3 杯,1.5 品脱。一个一加仑的水壶,16 杯,是 8 品脱。一个每天喝五瓶 16.9 盎司水的人,摄入 10.6 杯,5.3 品脱,2.5 升。

为什么不是 4 或 16

一夸脱有 4 杯,一加仑有 16 杯,所以除以这两个数得到的是夸脱和加仑。对品脱来说除数是 2,而使用更大的数会使答案只有一半或八分之一大。

快速合理性检查

品脱是较大的单位,所以数字减半。如果您“把杯换算成 pt”的计算结果是原数的四分之一,说明您除以了 4,如果是十六分之一,则除以了 16。

杯

八液量盎司

美制杯是 236.6 毫升,8 液量盎司。美国的补水建议、学校午餐指南和食谱都是以它为单位写的,大多数量壶上标的也是它。

它出现在哪里

健康指南、营养标签、食谱和量杯。

品脱

十六液量盎司

美制品脱是 473 毫升,两杯,十六分之一加仑的两倍。它是一个典型酒吧杯、一个熟食店容器和一小瓶水的大小,并且是介于一杯与一升之间的方便一步。

它出现在哪里

瓶子、容器、酒馆的杯子和购物清单。

杯与品脱的比较

一品脱容纳两杯。补水指南用杯来说,因为人们就是这样想象一杯饮品的,而瓶子和水壶则以盎司、品脱或升标注。八杯是 64 盎司,4 品脱,1.89 升,略少于两升,这就是为什么通常引用的两个目标,八杯和两升,几乎相同。

系数 2 是精确的,没有舍入,但营养标签上的杯是 240 毫升,比厨房杯的 236.6 稍大一点。

换算出现的地方

每日摄入指南

一份被广泛引用的美国报告给出成年男性每天约 3.0 升的饮料总量,约 13 杯,成年女性 2.2 升,约 9 杯。以品脱计,这两个数字是 6.5 和 4.5。总量包括所有饮品,而不只是水,食物提供了总水量的约五分之一。需求因气候、活动和健康而异。

水瓶

常见的瓶子容纳 16.9 盎司,500 毫升,2.1 杯;24 盎司,3 杯;32 盎司,4 杯,2 品脱;40 盎司,5 杯;以及 64 盎司,8 杯,半加仑。一个 1 升的可重复使用水瓶是 4.2 杯,2.1 品脱。当您为一个瓶子把杯换算成 pt 时,就能看出要续多少次才凑够八杯。

运动与炎热

运动机构建议在运动期间每 10 到 20 分钟喝约 7 到 10 盎司,近一杯,半品脱。工作场所的高温指南建议在炎热条件下每 15 到 20 分钟喝一杯,即每小时 3 到 4 杯,1.5 到 2 品脱。运动后的一条常见规则是每减轻一磅体重喝一品脱。

八乘八规则

“八杯,每杯八盎司”的建议加起来是 64 盎司,八杯,四品脱,1.89 升。这是一条方便的经验法则,而不是科学要求,茶、咖啡、汤和水果中的液体也算数。觉得计数难记的人,可以用两个 32 盎司的瓶子,每个两品脱,每天灌满两次。

应用与追踪器

补水应用让您以毫升、盎司或杯记录一次饮水。2,000 毫升的目标是 8.45 杯,4.2 品脱。记录一品脱会使总数增加 2 杯。当您为手工记录把杯换算成 pt 时,请记住应用中的杯可能是 236.6 或 240 毫升。这个小差别对每天的计数很少有影响。

办公室里的水

一间有 30 个人、每人在上班时喝六杯的办公室,每天用掉 180 杯,90 品脱,45 夸脱,11.25 加仑。装有 5 加仑水桶的饮水机可供两天。设施管理人员以加仑订购水桶,而员工以杯来说,所以换算要双向进行。

宠物和它们的水

一只 20 公斤的狗每天喝约 1 升,4.2 杯,2.1 品脱,一只猫约喝 250 毫升,一杯,半品脱。宠物碗以杯标刻度,一个 1.5 加仑,24 杯,12 品脱的重力式饮水器,可供一只猫用好几周。主人在换水时在杯和品脱之间换算,得出一个粗略的估计。

在电子表格中

把杯数放在 A 列,并在 B 列使用 =A2/2。反过来,=B2*2。加上 =A2*236.588 得到毫升,=A2*8 得到盎司。一份每次饮水一行、底部有合计的每日记录,显示您离目标有多近。格式化为一位小数,并保留源数据列。

舍入

系数是精确的,所以舍入只是为了方便。13 杯是 6.5 品脱,8.45 杯是 4.2 品脱。补水目标是近似的,所以一位小数绰绰有余。在计算的最后舍入,不必担心十分之一杯的差别:目标本身的余量比那宽得多。

一个心算捷径

减半就行:8 杯是 4 品脱,10 杯是 5,13 杯是 6.5。反过来,加倍:一天 3 品脱是 6 杯。如果您按瓶子想,一瓶 16 盎司的是一品脱,所以瓶子的数目就是品脱的数目。大多数人觉得用品脱比用杯更容易记住目标。

参考值

1 杯是 0.5 pt,2 杯是 1 pt,3 杯是 1.5 pt,4 杯是 2 pt,8 杯是 4 pt,10 杯是 5 pt,13 杯是 6.5 pt,16 杯是 8 pt。如果您把杯换算成 pt 后,落在离这个阶梯很远的地方,请重新做一遍除法。

反向检查

为确认您“把杯换算成 pt”的计算结果正确,请把它乘以 2。如果 8 杯得出 4 品脱,那么 4 乘 2 返回 8。第二项检查是答案的大小:它应当是杯数的一半。如果是四分之一,说明您除以了 4。

植物和花园的水

一盆每次浇 2 杯,即一品脱的室内植物,得到 473 毫升。十盆植物每周用 10 品脱,5 夸脱,1.25 加仑。一个 2 加仑,32 杯,16 品脱的喷壶,可以浇一整架花盆。园丁给小花盆按杯量,给花坛按加仑量,而品脱是介于其间的单位。

医院和液体记录表

医院以毫升记录液体的摄入和排出,但病人及其家属常常以杯来想。一张记录表可能要求每天 1,500 毫升,6.3 杯,3.2 品脱。向病人解释目标的护理助理使用杯,而记录表使用毫升,所以换算帮助双方谈论同一个量。目标由临床医生为每位病人设定。

饮料和食物

一个人约百分之 80 的水来自饮品,百分之 20 来自食物。男性总量 3.7 升,即 15.6 杯,7.8 品脱,其中约 3 升,12.7 杯,6.3 品脱来自饮品。对女性来说相应的数字是总共 2.7 升,11.4 杯,其中饮品 2.2 升,9.3 杯。品脱的计数使人容易想象那相当于每天多少罐水。

风味水和浸泡水

一壶 2 夸脱,8 杯,4 品脱的浸泡水,含 1.9 升,足够一天八杯的目标。加入水果片使喝水更容易。一个 2 加仑,32 杯,16 品脱的大型饮水器,可供 30 人的聚会。按每位客人几杯来规划数量的主人,会换算成品脱或加仑来买合适的容器。

露营厨房里的水

露营烹饪需要饮用、烹饪和清洗的水。一个四人小组每人需要 6 杯饮用水,共 24 杯,12 品脱,3 夸脱,外加 3 夸脱用于烹饪和 2 加仑用于清洗,每天用掉约 3.5 加仑。规划者对饮用按杯计,对总量按加仑计,而品脱是他们在水龙头处灌瓶时的纽带。一次“把杯换算成 pt”的计算完成这一步。

为什么标签上写 240

美国营养标签把一杯定义为 240 毫升,这个整数自 1990 年代起使用,而厨房杯是 236.6。因此标签上的一品脱是 480 毫升,而厨房里是 473。差别是百分之 1.4。它对饮用水影响不大,但解释了为什么根据标签和根据量壶得出的计算有时在小数点后第二位上不一致。

减掉的体重以品脱计

一位运动员在训练前后称体重,发现减轻了两磅,她出了约两品脱的汗,即 4 杯,946 毫升,因为一品脱水约重一磅。补水的建议是喝得比损失的稍多,通常每减一磅喝 16 到 24 盎司,2 到 3 杯,1 到 1.5 品脱。一次“把杯换算成 pt”的计算给出要带的瓶数。

徒步和长途步行

徒步者在中等条件下计划每小时约半升,2.1 杯,略多于一品脱。六个小时的一天需要 3 升,12.7 杯,6.3 品脱。在炎热的天气,这个数字可能翻倍。一个 2 升的饮水袋是 8.5 杯,4.2 品脱,所以两次续水或一个备用瓶就能应付典型的一天。背水是要权衡的,因为一品脱约重一磅。

马拉松补给站

马拉松补给站提供 5 到 8 盎司,0.6 到 1 杯的杯子,每一两英里一个。一位在十个补给站各拿一杯的跑者,在四小时的比赛中最多喝 80 盎司,10 杯,5 品脱,2.4 升。赛事总监按千订购杯子,按加仑订购水,所以从杯到品脱再到加仑的计算是规划的一部分。

学校和饮水机

学校可能被要求让学生能够取水。一个 25 名学生、每人在学校喝 2 杯的班级,每天用 50 杯,25 品脱,12.5 夸脱,3.1 加仑。5 加仑,80 杯,40 品脱的饮水桶,可供一个班级用一天多。想追踪水瓶使用的学校先数杯,再换算成品脱来订货。

怀孕、疾病和特殊需求

在某些情况下补水需求会上升,医疗专业人员给出个体化的建议,常常以杯计。怀孕时可能提到 10 杯,5 品脱,2.4 升的数字,哺乳期则更多。换算只是帮助读者理解以手头单位表示的数字,无论是瓶子、品脱还是升。请遵循您的临床医生的建议。

茶、咖啡和其他饮品

一马克杯 8 盎司的茶或咖啡是一杯,半品脱,一大杯 16 盎司的咖啡是一品脱。三马克杯咖啡是 1.5 品脱,710 毫升。含咖啡因的饮料也计入补水,尽管大量饮用可能增加尿量。一天喝四马克杯茶和一瓶 32 盎司的水,总共是 8 杯,4 品脱。

用带刻度的瓶子计数

许多瓶子标有一天中的时间和盎司刻线,从 16 盎司向上。一个 64 盎司的瓶子有八条 8 盎司、每条一杯的刻线,使计数变得容易:八条线,八杯,四品脱。要用较小的瓶子,请标出一品脱,即两杯,并追踪续水的次数。把您的目标换算成品脱,续水的次数就自然得出了。

更多把杯换算成 pt 的数值

一份更长的换算清单

如果您需要的数值不在第一份清单中,这些进一步的换算可能足够接近,可以直接读取:

• 0.1 cup = 0.05 pt
• 0.5 cup = 0.25 pt
• 3 cup = 1.5 pt
• 4 cup = 2 pt
• 7 cup = 3.5 pt
• 15 cup = 7.5 pt
• 20 cup = 10 pt
• 75 cup = 37.5 pt
• 200 cup = 100 pt
• 500 cup = 250 pt
• 2,000 cup = 1,000 pt
• 10,000 cup = 5,000 pt

把杯换算成 pt 时的错误

标签杯与厨房杯

营养标签上的杯是 240 ml,厨房杯是 236.6 ml。差别很小。

除以 4

那得到的是夸脱。在杯与品脱之间,请除以 2。

该除却去乘

品脱是较大的单位,所以数字变小。如果 8 杯变成了 16 品脱,说明您是乘了。

简短回答

1 杯是多少品脱?

0.5 品脱。

我怎样把杯换算成 pt?

除以 2。

1 品脱是多少杯?

2 杯。

8 杯合多少品脱?

4 品脱。

页面会把我的数字发送到什么地方吗?

不会,一切都发生在您的浏览器中。

相关工具与最后的说明

其他体积转换器就在附近:杯转 fl oz、qt 转 pt、pt 转 qt、km 转 mi、mi 转 km、°C 转 °F、°F 转 °C、km 转 dm、km² 转 m²。要反方向转换,请用pt 转杯。

总结一下:您把杯换算成 pt,就是除以 2 并把单位写在结果旁边。一切都在本地计算,没有账户,也没有上传。