แปลง J เป็น cal จูล ↔ แคลอรี (เทอร์โมเคมี) ฟรี ออนไลน์ ปลอดภัย

จูลเป็นแคลอรี: ทำไมฉลากอาหารแสดงสองตัวเลข และหนังสือฟิสิกส์แสดงตัวที่สาม

บิสกิตข้าวโอ๊ตหนึ่งห่อแสดง 1,550 kJ และ 370 kcal เคียงกัน เครื่องติดตามการออกกำลังกายนับกิโลแคลอรี หนังสือเคมีอ้างแคลอรีต่อโมล และหนังสือฟิสิกส์ให้ค่าเป็นจูล ทั้งหมดวัดสิ่งเดียวกันคือพลังงาน ในหน่วยที่ต่างกันด้วยตัวคูณ 4.184 และ 1,000 หากต้องการแปลง J เป็น cal สำหรับแคลอรีเล็ก ให้คูณด้วย 0.23901: 100 J คือ 23.9 cal, 1,000 J คือ 239 cal และ 4,184 J คือ 1,000 cal พอดี เครื่องคำนวณด้านบนคูณให้ขณะที่คุณพิมพ์ และส่วนด้านล่างอธิบายตระกูลหน่วยทั้งหมด ตั้งแต่แคลอรีเทอร์โมเคมีไปจนถึง “Calorie” บนซีเรียลมื้อเช้าของคุณ

หน้านี้ให้กฎพร้อมตัวอย่างที่คำนวณแล้ว โปรไฟล์ของแต่ละหน่วย การเปรียบเทียบ และชุดการเปรียบเทียบที่น่าประหลาดใจมากมายระหว่างอาหาร แบตเตอรี่ และเชื้อเพลิง ตามด้วยข้อผิดพลาดที่พบบ่อย การคำนวณทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ และไม่มีสิ่งที่คุณพิมพ์ถูกส่งไปที่ใด โปรดทราบว่าหน้านี้ใช้แคลอรีเล็ก คือ 4.184 J ไม่ใช่กิโลแคลอรีของโภชนาการ

วิธีแปลง J เป็น cal: คูณด้วย 0.23901

กฎ

แคลอรีเทอร์โมเคมีถูกกำหนดเป็น 4.184 จูลพอดี ดังนั้นหนึ่งจูลคือ 1 / 4.184 = 0.239006 แคลอรี หากต้องการแปลง J เป็น cal ให้คูณจูลด้วย 0.23901: 50 J ได้ 11.95 cal, 400 J ได้ 95.6 cal และ 10,000 J ได้ 2,390 cal หากต้องการย้อนกลับ ให้คูณแคลอรีด้วย 4.184

ตัวอย่างที่คำนวณแล้ว

กล้วยหนึ่งผลราว 400 kJ มี 400,000 J ซึ่งคือ 95,600 cal หรือ 95.6 kcal การบริโภครายวัน 8,368 kJ คือ 2,000,000 cal ซึ่งคือ 2,000 kcal หนึ่งจูล ซึ่งประมาณพลังงานที่ใช้ยกแอปเปิลลูกเล็กขึ้นหนึ่งเมตร คือ 0.239 cal

ตัวคูณที่แม่นยำ

ค่า 4.184 J ต่อแคลอรีเป็นนิยาม ตัวคูณจึงไม่มีความไม่แน่นอน แคลอรีแบบอื่นก็มี เช่นแคลอรีตารางสากลที่ 4.1868 J แต่ต่างกันน้อยกว่า 0.1 เปอร์เซ็นต์

การทดสอบความสมเหตุสมผลอย่างเร็ว

คำตอบเป็นแคลอรีน้อยกว่าจำนวนจูลประมาณสี่เท่า หากการคำนวณ “แปลง J เป็น cal” ให้ตัวเลขมากกว่าที่คุณเริ่มต้น แสดงว่าคุณคูณด้วย 4.184 แทน

จูล

หน่วย SI ของพลังงาน

จูลคือพลังงานที่ถ่ายโอนเมื่อแรงหนึ่งนิวตันกระทำตลอดระยะหนึ่งเมตร เท่ากับหนึ่งวัตต์วินาที ดังนั้นหลอดไฟ 100 W ใช้ 100 J ทุกวินาที ฉลากอาหารในยุโรป ออสเตรเลีย และอีกหลายประเทศให้พลังงานเป็นกิโลจูล

พบได้ที่ไหน

ฟิสิกส์ เคมี วิศวกรรมไฟฟ้า และฉลากโภชนาการในหน่วย kJ

แคลอรี

หน่วยความร้อนแบบเก่า

แคลอรีเล็กคือความร้อนที่ต้องใช้ทำให้น้ำหนึ่งกรัมอุ่นขึ้นหนึ่งองศาเซลเซียส กำหนดไว้ที่ 4.184 จูล กิโลแคลอรีใหญ่กว่าหนึ่งพันเท่า คือ “Calorie” ของตารางอาหารลดน้ำหนัก และ “kcal” บนฉลาก การสับสนทั้งสองเป็นข้อผิดพลาดที่พบบ่อย

พบได้ที่ไหน

แคลอริเมทรี ตำราเรียนรุ่นเก่า ตารางความจุความร้อนจำเพาะ และในรูป kcal ในโภชนาการ

จูลเทียบกับแคลอรี

หนึ่งแคลอรีคือ 4.184 J ตัวเลขในหน่วยแคลอรีจึงน้อยกว่าเกือบสี่เท่า พลังงาน 1,000 J คือ 239 cal และ 100,000 J คือ 23,901 cal ทั้งสองหน่วยวัดพลังงานเดียวกัน ต่างกันเพียงมาตราส่วน

การแปลงนี้แม่นยำ กับดักเดียวคือตระกูลหน่วย: 1,000 cal เท่ากับหนึ่งกิโลแคลอรี ซึ่งคือ 4,184 J

การแปลงปรากฏที่ไหนบ้าง

ฉลากอาหาร

ฉลากในยุโรปให้ kJ และ kcal เช่น 1,550 kJ และ 370 kcal ต่อข้าวโอ๊ต 100 g หนึ่ง kcal คือ 4.184 kJ ดังนั้น 1,550 kJ คือ 370.5 kcal ในหน่วยแคลอรีเล็กปริมาณเดียวกันคือ 370,500 cal การคำนวณ “แปลง J เป็น cal” กับค่า kJ ให้ cal และการหารด้วย 1,000 ให้ kcal

แบตเตอรี่เทียบกับบิสกิต

แบตเตอรี่โทรศัพท์ 15 Wh เก็บ 54,000 J ซึ่งคือ 12,906 cal หรือ 12.9 kcal ช็อกโกแลตแท่ง 250 kcal มีพลังงานเท่ากับถ่าน AA จำนวน 116 ก้อน ก้อนละ 2.5 Wh การคำนวณ “แปลง J เป็น cal” สำหรับแบตเตอรี่เทียบกับบิสกิตทำให้การเปรียบเทียบชัดเจน: คนหนึ่งคนวิ่งได้หนึ่งชั่วโมงด้วยของว่างชิ้นเดียว

การปีนภูเขา

นักปีนเขาหนัก 80 kg ที่ยกจากระดับน้ำทะเลขึ้นสู่ยอดเอเวอเรสต์ได้พลังงานศักย์ 6.94 MJ ซึ่งคือ 1,660 kcal เนื่องจากกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพเพียงราว 25 เปอร์เซ็นต์ ร่างกายจึงใช้ราว 6,600 kcal หรือ 27.8 MJ กับการยกอย่างเดียว

แคลอรีกับ Calorie

ในภาษาอังกฤษ “calorie” อาจหมายถึงแคลอรีเล็ก 4.184 J หรือ Calorie ใหญ่ 4,184 J ซึ่งเรียกอีกอย่างว่ากิโลแคลอรี บนฉลากอาหารอเมริกัน “Calories” ที่มี C ตัวใหญ่หมายถึงกิโลแคลอรี ตำราฟิสิกส์ที่เขียน “cal” เกือบทุกครั้งหมายถึงแคลอรีเล็ก ซึ่งเป็นสิ่งที่ตัวแปลงนี้ใช้

กาแฟที่เย็นลง

กาแฟ 250 ml หนึ่งถ้วยที่เย็นลงจาก 90 °C เป็น 60 °C สูญเสีย 250 × 30 = 7,500 cal หรือ 31.4 kJ ซึ่งน้อยกว่า 100 kJ ในบิสกิตชิ้นเล็ก พลังงานในเครื่องดื่มร้อนน้อยนิดเมื่อเทียบกับพลังงานในอาหาร

ลูกคริกเก็ตขณะบิน

ลูกคริกเก็ต 160 g ที่บินด้วยความเร็ว 40 m/s มีพลังงานจลน์ 128 J หรือ 30.6 cal ลูกเดียวกันที่ปล่อยจากหน้าต่างสูง 10 เมตรถึงพื้นด้วย 15.7 J หรือ 3.75 cal ปริมาณเล็กน้อยเช่นนี้แสดงให้เห็นว่าอาหารมีมากกว่าสิ่งที่เคลื่อนที่เพียงใด

การกระโดดและการวิ่งเร็ว

คนหนัก 70 kg ที่กระโดดขึ้นกลางอากาศครึ่งเมตรใช้พลังงานกล 343 J ซึ่งคือ 82 cal นักวิ่งระยะสั้นหนัก 80 kg ที่ 10 m/s มีพลังงานจลน์ 4,000 J หรือ 956 cal ที่ความเร็วระดับนักวิ่งระยะสั้น ร่างกายสูญเสียเป็นความร้อนมากกว่าที่เก็บไว้เป็นการเคลื่อนที่มาก

แสงแดดต่อตารางเมตร

ในวันที่ท้องฟ้าแจ่มใส ดวงอาทิตย์ส่งราว 1,000 W ไปยังแต่ละตารางเมตร นั่นคือ 1,000 J ทุกวินาที หรือ 239 cal ต่อวินาที ในหนึ่งชั่วโมงคือ 3.6 MJ หรือ 860 kcal ประมาณพลังงานของมื้ออาหารใหญ่ที่ตกลงบนพรมเช็ดเท้า

หนึ่งกิโลวัตต์ชั่วโมงในอาหาร

หนึ่งกิโลวัตต์ชั่วโมงคือ 3.6 MJ ซึ่งคือ 860 kcal ครัวเรือนที่ใช้ 10 kWh ในหนึ่งวันบริโภคพลังงานไฟฟ้า 8,600 kcal พอสำหรับผู้ใหญ่สี่คน การเปรียบเทียบนี้วางการใช้ไฟฟ้าและอาหารไว้บนมาตราส่วนเดียวกัน

ก้อนน้ำตาล

ก้อนน้ำตาล 4 g มีราว 68 kJ หรือ 16 kcal หรือ 16,250 cal โคล่าหนึ่งกระป๋องที่มีน้ำตาลราว 35 g มีเกือบเก้าก้อน พลังงานในน้ำตาลต่อกรัมเท่ากับในคาร์โบไฮเดรตอื่น ราว 17 kJ

ทางลัดในใจ

หากต้องการแปลง J เป็น cal ในใจ ให้หารด้วย 4 แล้วบวก 4 เปอร์เซ็นต์ สำหรับ 1,000 J: 250 ลบ 10 ได้ 240 ใกล้เคียง 239 สำหรับ 400 J: 100 ลบ 4 ได้ 96 เทียบกับ 95.6 วิธีนี้เหมาะกับการประมาณอย่างเร็ว

สูตรในสเปรดชีต

หากต้องการแปลง J เป็น cal ในสเปรดชีต ให้ใส่พลังงานเป็นจูลในคอลัมน์ A แล้วพิมพ์ =A2/4.184 ในคอลัมน์ B สำหรับทิศทางตรงข้าม =B2*4.184 คอลัมน์ที่มี =A2/4184 ให้ kcal เพื่อตรวจสอบกับฉลากอาหาร

การปัดเศษและความแม่นยำ

ฉลากอาหารปัดเป็น 5 หรือ 10 kcal ที่ใกล้ที่สุด ดังนั้น 370 kcal อาจเป็น 365 ถึง 374 kcal เมื่อคุณแปลง J เป็น cal จากฉลากเช่นนี้ สองหรือสามหลักนัยสำคัญก็ถูกต้อง ตัวเลขอย่าง 370,500 cal ดูแม่นยำแต่ไม่ใช่

ค่าสำคัญที่ควรจำ

1 J คือ 0.239 cal 4.184 J คือ 1 cal 10 J คือ 2.39 cal 100 J คือ 23.9 cal 1,000 J คือ 239 cal 4,184 J คือ 1,000 cal 41,840 J คือ 10,000 cal ใช้ค่าเหล่านี้เพื่อแปลง J เป็น cal ด้วยสายตา

อาหารทั่วไปใน kJ และ kcal

แอปเปิล 100 g มี 218 kJ หรือ 52 kcal ขนมปังหนึ่งแผ่น 100 g มี 1,109 kJ หรือ 265 kcal โคล่ากระป๋อง 330 ml มี 582 kJ หรือ 139 kcal ช็อกโกแลตนมหนึ่งร้อยกรัมให้ 2,284 kJ หรือ 546 kcal ไข่ขนาดกลางหนึ่งฟองมี 293 kJ หรือ 70 kcal

บันไดอ้างอิง

20 J คือ 4.78 cal 250 J คือ 59.75 cal 500 J คือ 119.5 cal 2,257 J คือ 539.4 cal 10,000 J คือ 2,390 cal 20,000 J คือ 4,780 cal 100,000 J คือ 23,901 cal 1,000,000 J คือ 239,006 cal บันไดแบบนี้ทำให้ตรวจสอบได้เร็ว

การตรวจสอบโดยย้อนกลับ

หากต้องการตรวจผลการคำนวณ “แปลง J เป็น cal” ให้คูณคำตอบด้วย 4.184 หาก 1,000 J กลายเป็น 239 cal แล้ว 239 คูณ 4.184 จะได้ราว 1,000 กลับมา การทดสอบที่สองคือขนาด: ตัวเลขแคลอรีน้อยกว่าประมาณสี่เท่า

ความเชื่อมโยงกับ kWh และ BTU

หนึ่งจูลคือ 2.78 × 10⁻⁷ kWh และ 9.48 × 10⁻⁴ BTU หนึ่งล้านจูลคือ 0.278 kWh, 948 BTU และ 239,006 cal สำหรับพลังงานปริมาณมาก kWh และ BTU สะดวกกว่าจูลหรือแคลอรี

ตัวอย่างที่คำนวณแล้ว

ฉลากระบุว่าซีเรียลหนึ่งที่เสิร์ฟ 60 g มี 900 kJ ในหน่วย kcal คือ 215 ในหน่วยแคลอรีเล็กคือ 215,100 เมื่อเติมนมพร่องมันเนย 125 ml ที่ 250 kJ มื้อเช้ามี 1,150 kJ หรือ 275 kcal หากไม่มีการแปลง ก็ยากที่จะเปรียบเทียบกับเครื่องติดตามที่บันทึกเป็น kcal

เหตุใดฉลากจึงใช้สองหน่วย

กฎของยุโรปกำหนดให้ระบุพลังงานเป็น kJ และ kcal เคียงกัน เพราะผู้ซื้อคุ้นกับ kcal ขณะที่หน่วย SI คือจูล ออสเตรเลียและอีกบางประเทศแสดงเพียง kJ ชาวอเมริกันเห็นเพียง Calories นักเดินทางจึงพบทั้งสามระบบ

นิยามเก่าของแคลอรี

แคลอรีเคยถูกกำหนดเป็นความร้อนที่ทำให้น้ำหนึ่งกรัมร้อนขึ้นจาก 14.5 เป็น 15.5 °C ค่านั้น 4.1855 J ต่างเล็กน้อยจากค่าเทอร์โมเคมี 4.184 J สำหรับโภชนาการ ความต่างน้อยกว่าความไม่แน่นอนของตารางอาหาร

ความจุความร้อนจำเพาะ

น้ำมีความจุความร้อนจำเพาะ 4.184 J/(g·K) ซึ่งคือ 1 cal/(g·K) ตามนิยามของแคลอรี อะลูมิเนียมมี 0.897 J/(g·K) หรือ 0.214 cal/(g·K) และทองแดง 0.385 J/(g·K) หรือ 0.092 cal/(g·K) นี่คือเหตุที่กระทะโลหะร้อนเร็วกว่าน้ำในกระทะ

เชื้อเพลิงเป็นแคลอรีต่อกรัม

ไม้มีราว 16 MJ/kg หรือ 3.8 kcal ต่อกรัม น้ำมันเบนซิน 44 MJ/kg หรือ 10.5 kcal ต่อกรัม และไฮโดรเจน 120 MJ/kg หรือ 28.7 kcal ต่อกรัม ตารางเชื้อเพลิงเก่าใน kcal ต่อกิโลกรัมแปลงเป็น MJ ต่อกิโลกรัมได้โดยคูณด้วย 4.184 และหารด้วย 1,000

สองทางสู่คำตอบเดียว

คุณไปจาก J เป็น cal ได้โดยตรงด้วย 0.23901 หรือผ่าน kcal: หารด้วย 4,184 แล้วคูณด้วย 1,000 หากผลลัพธ์ไม่ตรงกัน แสดงว่าคัดลอกตัวเลขผิดหนึ่งหลัก

ความร้อนในกระเป๋าน้ำร้อน

กระเป๋าน้ำร้อนที่บรรจุน้ำ 1.5 ลิตรที่ 70 °C เย็นลงเป็น 30 °C ปล่อย 1,500 × 40 = 60,000 cal หรือ 251 kJ นั่นคือราว 60 kcal พลังงานของแอปเปิลลูกเล็ก และทำให้เตียงอุ่นได้หลายชั่วโมงเพราะการสูญเสียช้า

ช็อกโกแลตชนะ TNT

TNT ปล่อย 4.184 MJ ต่อกิโลกรัม ซึ่งคือ 1,000 kcal ต่อกิโลกรัมพอดี ช็อกโกแลตนมมี 5,460 kcal ต่อกิโลกรัม มากกว่าห้าเท่าตามน้ำหนัก ความต่างคืออาหารเผาไหม้ช้า ๆ ในร่างกาย ขณะที่วัตถุระเบิดปล่อยพลังงานในไมโครวินาที

กาต้มน้ำและบิสกิต

กาต้มน้ำ 3 kW ที่ทำงานหนึ่งนาทีใช้ 180 kJ หรือ 43 kcal บิสกิตหนึ่งชิ้น 100 kJ มี 24 kcal ชาหนึ่งถ้วยที่ทำจากน้ำ 200 ml ที่ต้มจาก 20 เป็น 100 °C ใช้ 67 kJ หรือ 16 kcal น้อยกว่าบิสกิตหนึ่งชิ้น การชงชาจึงใช้พลังงานน้อยกว่าของว่างที่กินคู่กัน

ไขมันในฐานะแหล่งสะสมพลังงาน

ไขมันในร่างกายหนึ่งกิโลกรัมมีราว 37 MJ ซึ่งคือ 8,843 kcal กฎคร่าว ๆ ที่พบบ่อยว่าการลด 1 kg ต้องขาดดุลราว 7,700 kcal หรือ 32 MJ คำนึงถึงน้ำและเนื้อเยื่อไร้ไขมัน ในหน่วยแคลอรีเล็กตัวเลขคือ 8.8 ล้าน

ไขมัน คาร์โบไฮเดรต โปรตีน และแอลกอฮอล์

พลังงานต่อกรัมคือ 37 kJ หรือ 8.8 kcal สำหรับไขมัน 17 kJ หรือ 4 kcal สำหรับคาร์โบไฮเดรตและโปรตีน และ 29 kJ หรือ 6.9 kcal สำหรับแอลกอฮอล์ ฉลากปัดเป็น 9, 4, 4 และ 7 kcal ต่อกรัม ในหน่วยแคลอรีเล็ก ไขมันให้ 8,843 cal ต่อกรัม และการคำนวณ “แปลง J เป็น cal” แสดงมาตราส่วน

ความต้องการรายวัน

ผู้ใหญ่ต้องการราว 2,000 ถึง 2,500 kcal ต่อวัน ซึ่งคือ 8.4 ถึง 10.5 MJ เมตาบอลิซึมขณะพักของผู้ใหญ่ทั่วไปราว 1,500 kcal หรือ 6.3 MJ ต่อวัน มาราธอนใช้ราว 2,600 kcal หรือ 10.9 MJ แพทย์ใช้ kcal ตารางอาหารของแต่ละประเทศใช้ kJ

งบประมาณของสมอง

สมองมนุษย์ใช้ราว 20 W ซึ่งคือ 72,000 J ต่อชั่วโมง หรือ 17.2 kcal ตลอดทั้งวันคือราว 413 kcal เกือบหนึ่งในห้าของทั้งหมดของร่างกายขณะพัก พลังงานเท่ากันในหน่วยแคลอรีเล็กคือ 413,000 cal

การเดินหนึ่งกิโลเมตร

คนเดินใช้ราว 50 kcal ต่อกิโลเมตร ซึ่งคือ 209 kJ หรือ 50,000 cal ที่ความเร็ว 5 km/h นั่นคือค่าเฉลี่ย 290 W การเดิน 100 km ใช้ราว 5,000 kcal ประมาณไขมันในร่างกาย 0.6 kg ซึ่งเป็นเหตุที่การเดินไกลต้องกินอย่างสม่ำเสมอ

น้ำมันเบนซินเทียบกับอาหาร

น้ำมันเบนซินหนึ่งลิตรมีราว 34 MJ หรือ 8,126 kcal นั่นคือพลังงานของอาหารผู้ใหญ่เกือบ 4 วัน เครื่องยนต์รถยนต์เปลี่ยนเป็นการเคลื่อนที่เพียงราว 25 ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ และร่างกายมนุษย์อยู่ในช่วงเดียวกัน ซึ่งเป็นเรื่องบังเอิญของเครื่องจักรสองชนิดที่ต่างกัน

ค่าเพิ่มเติมสำหรับแปลง J เป็น cal

รายการการแปลงที่ยาวขึ้น

หากค่าที่คุณต้องการไม่อยู่ในรายการแรก การแปลงเพิ่มเติมเหล่านี้อาจใกล้พอให้อ่านค่าได้โดยตรง:

• 0.1 J = 0.0239006 cal
• 0.5 J = 0.119503 cal
• 3 J = 0.717017 cal
• 4 J = 0.956023 cal
• 7 J = 1.67304 cal
• 15 J = 3.58509 cal
• 20 J = 4.78011 cal
• 75 J = 17.9254 cal
• 200 J = 47.8011 cal
• 500 J = 119.503 cal
• 2,000 J = 478.011 cal
• 10,000 J = 2,390.06 cal

ความพลาดที่พบบ่อยกับการคำนวณ “แปลง J เป็น cal”

การคูณด้วย 4.184

จากจูลเป็นแคลอรี ตัวเลขลดลง หาก 1,000 J กลายเป็น 4,184 แสดงว่าคุณใช้ตัวคูณของทิศทางตรงข้าม

แคลอรีและกิโลแคลอรี

แคลอรีเล็กคือ 4.184 J และกิโลแคลอรีคือ 4,184 J “แคลอรี” บนฉลากอาหารคือกิโลแคลอรี การสับสนทั้งสองทำให้ผิดไปหนึ่งพันเท่า

แคลอรีต่างชนิด

แคลอรีเทอร์โมเคมี 4.184 J ต่างเล็กน้อยจากแคลอรีตารางสากล 4.1868 J สำหรับงานทั่วไป ความต่างนี้เล็กน้อยจนไม่ต้องสนใจ

คำตอบสั้น ๆ

ฉันจะแปลง J เป็น cal ได้อย่างไร

คูณจูลด้วย 0.23901

1,000 J เป็นกี่แคลอรี

239 cal

4,184 J เป็นกี่แคลอรี

1,000 cal พอดี

หนึ่งแคลอรีเป็นกี่จูล

4.184 J

ตัวเลขของฉันออกจากอุปกรณ์หรือไม่

ไม่ การคำนวณทำงานในเบราว์เซอร์ของคุณ

หน้าอื่นและสรุป

สำหรับการแปลงพลังงานอื่น ดู แปลง J เป็น kWh, แปลง kWh เป็น cal, แปลง cal เป็น kWh, แปลง km เป็น mi, แปลง mi เป็น km, แปลง °C เป็น °F, แปลง °F เป็น °C, แปลง pt เป็น cups, แปลง °Ré เป็น °F ทิศทางตรงข้ามคือ แปลง cal เป็น J

โดยสรุป การคำนวณ “แปลง J เป็น cal” ก็คือการคูณด้วย 0.23901 แล้วเขียนหน่วยไว้ข้างคำตอบ ตัวเลขของคุณคำนวณในเครื่อง โดยไม่ต้องมีบัญชีและไม่มีการอัปโหลด