ml থেকে fl oz রূপান্তর মিলিলিটার ↔ তরল আউন্স (মার্কিন) বিনামূল্যে অনলাইন নিরাপদ

প্রতি 100 ml বা প্রতি পরিবেশন: ইউরোপীয় পানীয়ের লেবেল আমেরিকান আউন্সে পড়া

স্পেনের একটি কমলার রসের কার্টনে লেখা প্রতি 100 মিলিলিটারে 45 কিলোক্যালরি, আর পাশের আমেরিকান লেবেলে ক্যালরি দেওয়া 8 ফ্লুইড আউন্সের এক পরিবেশনের জন্য। তুলনা করতে আগে ml থেকে fl oz রূপান্তর করতে হবে: 0.033814 দিয়ে গুণ করুন। 8 আউন্সের একটি পরিবেশন 237 ml, তাই স্পেনের রসে প্রতি পরিবেশনে 107 kcal, আর 355 ml-এর 12 আউন্স কোলা ক্যানে 149। আপনি টাইপ করার সঙ্গে সঙ্গে এই পাতা গুণ করে দেয়, আর নিচের লেখা দেখায় প্রতি 100 ml সংখ্যাকে আমেরিকান পরিবেশনে কীভাবে বদলাবেন, সাধারণ পানীয়ের চিনি, ক্যাফিন ও ক্যালরিসহ।

পাতাটিতে আছে উদাহরণসহ নিয়ম, প্রতিটি এককের পরিচয়, একটি তুলনা, পানীয়ের লেবেলের একটি ভ্রমণ এবং এড়িয়ে চলার ভুলগুলো। সব হিসাব আপনার ব্রাউজারেই হয়; আপনি যা লেখেন তা কোথাও পাঠানো হয় না। পুষ্টির মানগুলো উদাহরণ, তাই সবসময় আসল লেবেল পড়ুন।

ml থেকে fl oz রূপান্তর কীভাবে করবেন: 0.033814 দিয়ে গুণ করুন

নিয়মটি

এক মিলিলিটার 0.0338140227 মার্কিন ফ্লুইড আউন্স, কারণ এক আউন্স 29.5735 ml। ml থেকে fl oz রূপান্তর করতে মিলিলিটারকে 0.0338 দিয়ে গুণ করুন, অথবা 29.57 দিয়ে ভাগ করুন। তাই 100 ml হলো 3.38 oz, 250 ml হলো 8.45 oz, 355 ml হলো 12.0 oz আর 500 ml হলো 16.9 oz। উল্টো দিকে আউন্সকে 29.57 দিয়ে গুণ করুন।

হাতেকলমে উদাহরণ

200 ml-এর একটি গ্লাসে থাকে 6.8 আউন্স। 330 ml-এর একটি ক্যানে 11.2 আউন্স, 750 ml-এর একটি বোতলে 25.4। 237 ml-এর একটি কাপ ঠিক 8 আউন্স। দ্রুত সংখ্যার জন্য 30 দিয়ে ভাগ করে সামান্য যোগ করুন।

কেন 0.035 নয়

0.035 সংখ্যাটি এক গ্রামে ওজনের আউন্সের পরিমাণ। ফ্লুইড আউন্স আয়তন মাপে, আর মিলিলিটারের গুণক 0.0338। 0.035 ব্যবহার করলে আয়তন প্রায় 4 শতাংশ বেশি দেখায়।

একটি দ্রুত বিবেচনা পরীক্ষা

আউন্স বড় একক, তাই সংখ্যাটি প্রায় ত্রিশ গুণ কমে। আপনার “ml থেকে fl oz রূপান্তর” হিসাবের ফল যদি 8 বা 16 গুণ কমে থাকে, আপনি কাপ বা পাইন্টের গুণক ব্যবহার করেছেন।

মিলিলিটার

লিটারের হাজার ভাগের এক ভাগ

মিলিলিটার ইউরোপীয় পুষ্টি লেবেলের ভিত্তি, যা তরলের জন্য প্রতি 100 ml এবং কঠিনের জন্য প্রতি 100 g শক্তি, চিনি, চর্বি ও লবণ জানায়, যাতে ভিন্ন আকারের পণ্য তুলনা করা যায়।

কোথায় দেখা যায়

ইউরোপীয় লেবেল, রেসিপি, বোতল ও কার্টন।

ফ্লুইড আউন্স

29.57 মিলিলিটার

আমেরিকান পুষ্টি লেবেল মান জানায় প্রতি পরিবেশনে, আর পানীয়ের পরিবেশন সাধারণত 8, 12 বা 16 ফ্লুইড আউন্স। পরিবেশনের আকার প্রস্তুতকারক বেছে নেন রেফারেন্স পরিমাণের একটি সারণি থেকে, পাত্র থেকে নয়।

কোথায় দেখা যায়

মার্কিন লেবেল, মেনু, ক্যান ও বোতল।

মিলিলিটার ও ফ্লুইড আউন্সের তুলনা

এক আউন্সে ধরে প্রায় 30 মিলিলিটার। তাই ইউরোপীয় 100 ml ভিত্তি 3.4 আউন্স, 8 আউন্সের মার্কিন পরিবেশনের অর্ধেকেরও কম। 8 আউন্স পরিবেশনের পরিমাণ পেতে প্রতি 100 ml মানকে 2.37 দিয়ে গুণ করতে হয়। ছোট ভিত্তির কারণে কম ক্যালরির মনে হওয়া একটি লেবেল ml থেকে fl oz রূপান্তর করে দুটিকে একই আয়তনে প্রকাশ করলে একই হতে পারে।

গুণকটি গোল নয়, তাই অনুমান আনুমানিক: 30 দিয়ে ভাগ করে 1.5 শতাংশ যোগ করুন। নির্ভুল কাজের জন্য 0.0338140227 ব্যবহার করুন।

যেখানে রূপান্তরটি সামনে আসে

প্রতি পরিবেশনে ক্যালরি

প্রতি 100 ml-এ 45 kcal-এর কমলার রসে 8 আউন্সে, 237 ml, থাকে 107 kcal। প্রতি 100 ml-এ 64 kcal-এর পূর্ণ ননীর দুধে 152 kcal। প্রতি 34-এর ননী-তোলা দুধে 81। 42-এর কোলায় 12 আউন্সের ক্যানে, 355 ml, থাকে 149। কোনো পানীয়ের জন্য ml থেকে fl oz রূপান্তর করলে আপনি ইউরোপীয় সংখ্যাকে আমেরিকান ক্যানে ছাপা ক্যালরির পাশে বসাতে পারেন।

চিনি

কোলায় প্রতি 100 ml-এ থাকে প্রায় 10.6 g চিনি, তাই 12 আউন্সের একটি ক্যানে 37.6 g আর আধ লিটারের বোতলে 53 g। কমলার রসে প্রতি 100 ml-এ 8.4 g, তাই 8 আউন্সে থাকে 20 g, প্রায় পাঁচ চা-চামচ। যোগ করা চিনির স্বাস্থ্য-নির্দেশনা দেওয়া হয় দিনে গ্রামে, তাই রূপান্তর দেখায় একটি পানীয় কত দ্রুত সীমা শেষ করে ফেলে।

ক্যাফিন

প্রতি 100 ml-এ 32 mg-এর একটি এনার্জি ড্রিংকে 250 ml ক্যানে, 8.4 আউন্সে, থাকে 80 mg। প্রতি 100 ml-এ মোটামুটি 40 mg-এর কফি 8 আউন্সে দেয় 95 mg। চা দেয় প্রতি 100 ml-এ প্রায় 20 mg, প্রতি কাপে 47 mg। সংখ্যাগুলো গড় এবং পণ্য ও ফোটানোর শক্তি অনুযায়ী বদলায়।

রেফারেন্স পরিমাণ ও পরিবেশন

মার্কিন লেবেলিং প্রতি খাওয়ার উপলক্ষের রেফারেন্স পরিমাণ ব্যবহার করে। পানীয়ের জন্য রেফারেন্স 8 ফ্লুইড আউন্স, 240 ml, আর লেবেলের পরিবেশন তার ওপর ভিত্তি করে। 20 আউন্সের যে বোতল বাস্তবে এক পরিবেশন, মানুষ সাধারণত একবারে পান করলে তা সেভাবেই লেবেল করতে হতে পারে। ইউরোপীয় লেবেল অংশটি পাঠকের হাতে ছেড়ে 100 ml দেয়, আর সেজন্যই রূপান্তর দরকার।

স্প্রেডশিটে

মিলিলিটার A কলামে রাখুন আর B কলামে =A2*0.0338140227 ব্যবহার করুন। উল্টো দিকের জন্য =B2/0.0338140227। প্রতি 100 ml ক্যালরির একটি কলাম এবং =cal_per_100*A2/100 সূত্র দেয় প্রতি পাত্রের ক্যালরি। এক দশমিক স্থানে সাজান, আর উৎসের কলামটি রাখুন যাতে তুলনা যাচাই করা যায়।

লেবেলে গোল করা

মার্কিন লেবেল ক্যালরিকে নিকটতম 5 বা 10-এ এবং চিনিকে নিকটতম গ্রামে গোল করে, তাই 106.7 kcal দেখা যায় 105 বা 110 হিসেবে, আর 37.6 g হিসেবে 38। ইউরোপীয় লেবেল অন্যভাবে গোল করে। দুই দশমিক স্থানের তুলনা ভুয়া নির্ভুলতা। হিসাবের শেষে গোল করুন এবং পাঁচ শতাংশের নিচের পার্থক্যকে সমান ধরুন।

মনে মনে একটি শর্টকাট

মিলিলিটারকে 30 দিয়ে ভাগ করে 1.5 শতাংশ যোগ করুন: 250 ml হলো 8.3 যোগ 0.1, 8.4 আউন্স। প্রতি 100 ml সংখ্যার জন্য 8 আউন্সের পরিমাণ পেতে 2.4 দিয়ে গুণ করুন: 45 kcal হয়ে যায় 108। গুণকটি ক্যালরি, চিনি ও ক্যাফিন সব ক্ষেত্রে সমানভাবে কাজ করে, আর সুপারমার্কেটের তাকে কয়েক সেকেন্ড নেয়।

তুলনার মান

30 ml হলো 1.0 oz, 100 ml হলো 3.4 oz, 200 ml হলো 6.8 oz, 250 ml হলো 8.5 oz, 330 ml হলো 11.2 oz, 355 ml হলো 12.0 oz, 500 ml হলো 16.9 oz, 750 ml হলো 25.4 oz আর 1,000 ml হলো 33.8 oz। আপনি ml থেকে fl oz রূপান্তর করে এই মইয়ের থেকে অনেক দূরে পৌঁছালে গুণটি আবার করুন।

উল্টে যাচাই করা

আপনার “ml থেকে fl oz রূপান্তর” হিসাবের ফল ঠিক কি না নিশ্চিত হতে তাকে 29.57 দিয়ে গুণ করুন। 250 ml যদি দিয়ে থাকে 8.45 oz, তাহলে 8.45 গুণ 29.57 ফেরত দেয় 250। দ্বিতীয় পরীক্ষা উত্তরের আকার: তা প্রায় ত্রিশ গুণ ছোট হওয়া উচিত। যদি তা 8 গুণ ছোট হয়, আপনি কাপের গুণক ব্যবহার করেছেন।

স্পোর্টস ড্রিংক ও ইলেকট্রোলাইট

প্রতি 100 ml-এ 46 mg সোডিয়ামের একটি স্পোর্টস ড্রিংকে 8 আউন্সে, 237 ml, থাকে প্রায় 109 mg, আর 12 আউন্সের বোতলে 163 mg। প্রতি 100 ml-এ 6 g কার্বোহাইড্রেট দেয় প্রতি কাপে 14 g, 12 আউন্সে 21 g। ইউরোপীয় আইসোটনিক পানীয়কে আমেরিকানটির সঙ্গে তুলনা করা ক্রীড়াবিদেরা দেখেন আয়তন সমান করলে সংখ্যাগুলো ঘনিষ্ঠভাবে মেলে, আর প্রথম ধাপ ml থেকে fl oz রূপান্তর।

বিয়ার ও ওয়াইনের পুষ্টি

প্রতি 100 ml-এ 43 kcal-এর একটি বিয়ারে 12 আউন্সের ক্যানে, 355 ml, থাকে 153 kcal। প্রতি 100 ml-এ 85 kcal-এর একটি ওয়াইনে 5 আউন্সের গ্লাসে, 148 ml, থাকে 126 kcal, আর 750 ml-এর বোতলে 640 kcal। শক্তির বেশির ভাগ আসে অ্যালকোহল থেকে, আর প্রতিটি ব্যবস্থার লেবেল সংখ্যা ভিন্নভাবে গোল করে, তাই কয়েক কিলোক্যালরির পার্থক্যের অর্থ সামান্য।

শিশুর ফর্মুলা ও শিশুদের পানীয়

তৈরি-খাওয়ানোর ফর্মুলা সরবরাহ করে প্রতি 100 ml-এ প্রায় 67 kcal, প্রতি আউন্সে 20 kcal, যে সংখ্যা আমেরিকান প্যাকেজিংয়ে ব্যবহৃত হয়। 4 আউন্সের একটি বোতল, 118 ml, দেয় 80 kcal, 8 আউন্সের একটি বোতল 160। ইউরোপীয় লেবেলের প্রতি 100 ml-এ 67 kcal একই উত্তর দেয়। খাওয়ানোর পরিমাণ পরামর্শ দেন স্বাস্থ্যকর্মী বা প্যাক, আর রূপান্তর কেবল লেবেল পড়তে সাহায্য করে।

তাজা রস ও স্মুদি

250 ml, 8.45 আউন্সের একটি তাজা কমলার রসে থাকে 112 kcal ও 21 g চিনি, 330 ml, 11.2 আউন্সের একটি স্মুদিতে থাকতে পারে 200 kcal ও 35 g। জুস বার আকার জানায় আউন্সে, আর পুষ্টির ওয়েবসাইট মিলিলিটারে, তাই জেনে রাখা সুবিধাজনক যে 16 আউন্সের একটি পানীয়, 473 ml, 250 ml-এর চেয়ে প্রায় দ্বিগুণ মান ধারণ করে।

দেশে দেশে কেনাকাটা

ইউরোপ থেকে যুক্তরাষ্ট্রে যাওয়া একজন ক্রেতা লক্ষ করবেন দুধ আসে গ্যালন হিসাবে, রস 52 বা 64 আউন্সের কার্টনে আর পানি 16.9 আউন্সের বোতলে। এক লিটার দুধ, 33.8 আউন্স, প্রতি একক দামে মার্কিন গ্যালনের এক-চতুর্থাংশের, 32 আউন্সের, সমান। সমতুল্যগুলো শেখা, 1 লিটার এক কোয়ার্টের চেয়ে সামান্য বেশি, একক দামের বিভ্রান্তি এড়ানোর সেরা রক্ষা।

অ্যালকোহলের পরিমাণ ও ইউনিট

আয়তনে 5 শতাংশের বিয়ারে প্রতি 100 ml-এ থাকে 5 ml অ্যালকোহল। 12 আউন্সের একটি ক্যানে, 355 ml, থাকে 17.8 ml, 14 g, এক মার্কিন স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংক। 12 শতাংশ ওয়াইনের 5 আউন্সের একটি গ্লাসে, 148 ml, একই। ইউরোপীয় লেবেল দেয় আয়তনের শতাংশ, আমেরিকানটি শতকরা হার, আর আউন্সে আয়তন থেকে স্ট্যান্ডার্ড ড্রিংকের সংখ্যা বের করা যায়।

দইয়ের পানীয় ও কেফির

প্রতি 100 ml-এ 70 kcal-এর 330 ml, 11.2 আউন্সের একটি পানযোগ্য দইয়ে বোতলে থাকে 231 kcal, আর প্রতি 100 ml-এ 55 kcal-এর 250 ml, 8.45 আউন্সের একটি কেফিরে 138। আমেরিকান সংস্করণ বিক্রি হয় 7 থেকে 32 আউন্সের বোতলে প্রতি কাপের সংখ্যা সহ। একটি রূপান্তর দেখায় একটি ইউরোপীয় বোতল প্রায় দেড় মার্কিন পরিবেশন।

নারকেলের পানি ও উদ্ভিজ্জ পানীয়

নারকেলের পানিতে প্রতি 100 ml-এ থাকে প্রায় 19 kcal ও 3.7 g চিনি, তাই 330 ml, 11.2 আউন্সের একটি কার্টনে 63 kcal ও 12 g চিনি। এক কাপ, 8 আউন্সে, 45 kcal। আটলান্টিকের দুই পারেই বিক্রি করা ব্র্যান্ড ইউরোপের জন্য প্রতি 100 ml মান ও যুক্তরাষ্ট্রের জন্য প্রতি পরিবেশন মান ছাপে, তাই 2.4 গুণকটি লেবেলের দুই লাইনকে জোড়ে।

পানিতে সোডিয়াম ও খনিজ

খনিজ পানির লেবেল খনিজ তালিকাভুক্ত করে প্রতি লিটারে মিলিগ্রামে। প্রতি লিটারে 50 mg সোডিয়ামের পানিতে প্রতি ml-এ 0.05 mg, 8 আউন্সে, 237 ml, 11.8 mg। প্রতি লিটারে 300 mg ক্যালসিয়াম দেয় প্রতি কাপে 71 mg। প্রতি পরিবেশনের সংখ্যা আমেরিকান লেবেলের সঙ্গে তুলনা সহজ করে, যা দৈনিক মানের শতাংশ হিসেবে দেয়।

প্রোটিন শেক ও দুধের পানীয়

25 g প্রোটিনের একটি 330 ml প্রোটিন পানীয়ে প্রতি 100 ml-এ 7.6 g। 12 আউন্স পরিবেশনে, 355 ml, একটি মার্কিন বোতল দেখাতে পারে 27 g। প্রতি 100 ml-এ 3.4 g প্রোটিনের এক গ্লাস দুধ 8 আউন্সে দেয় 8 g। কোনো ইউরোপীয় শেকের জন্য ml থেকে fl oz রূপান্তর করলে আমেরিকান শেকের প্রতি পরিবেশনের সংখ্যা মিলিয়ে দেখুন, আর প্রতি আউন্সে প্রোটিন তুলনা করুন।

এনার্জি ড্রিংক ও মিক্সার

এনার্জি ড্রিংক ইউরোপে আসে 250 ml, 8.4 আউন্সের ক্যানে আর যুক্তরাষ্ট্রে 8.4, 12, 16 ও 24 আউন্সে। 16 আউন্সের একটি ক্যানে, 473 ml, থাকে 250 ml ক্যানের প্রায় দ্বিগুণ ক্যাফিন। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নির্দেশনা দৈনিক সীমা ঠিক করে 400 mg ক্যাফিন, তাই আয়তন ও ঘনত্ব গুরুত্বপূর্ণ। একটি রূপান্তর জানতে সাহায্য করে সেটি কয়টি ক্যান।

দুধের বিকল্প

ওট, বাদাম ও সয়া পানীয় ইউরোপে প্রতি 100 ml এবং যুক্তরাষ্ট্রে প্রতি কাপ মান তালিকাভুক্ত করে। প্রতি 100 ml-এ 45 kcal-এর একটি ওট পানীয়ে প্রতি কাপে 107 kcal। প্রতি 100 ml-এ 3.3 g প্রোটিনের একটি সয়া পানীয়ে প্রতি কাপে 7.8 g। দুই পারের ব্র্যান্ড তুলনায় লাগে 2.37 গুণক, যা এক কাপে 100 ml-এর সংখ্যা।

সিরাপ ও ঘন দ্রবণ

1 থেকে 4 অনুপাতে পাতলা করা একটি স্কোয়াশ ঘন দ্রবণ 50 ml-কে বানায় 250 ml, 8.5 আউন্স। লেবেল মান দিতে পারে পাতলা করা পানীয়ের প্রতি 100 ml বা ঘন দ্রবণের। 1 লিটারের একটি ঘন দ্রবণের বোতল, 33.8 আউন্স, বানায় 5 লিটার, 169 আউন্স, বা 21 কাপ। পাতলা করার নির্দেশ দুই ব্যবস্থায় একই, কিন্তু রূপান্তর বলে দেয় একটি বোতলে কত পরিবেশন হয়।

স্যুপ ও সস

প্রতি 100 ml-এ 40 kcal-এর 400 ml, 13.5 আউন্স, 1.7 কাপের একটি তৈরি স্যুপে ক্যানে থাকে 160 kcal। প্রতি 100 ml-এ 90 kcal-এর 350 ml, 11.8 আউন্সের একটি সসে বয়ামে 315 kcal। যুক্তরাষ্ট্রে পরিবেশন সংজ্ঞায়িত করে লেবেল, প্রায়ই আধ কাপ, 4 আউন্স, তাই প্রতি পাত্রের সংখ্যা ভাগ করে পাওয়া যায়।

তেল ও চর্বি

অলিভ অয়েল প্রতি 100 ml-এ প্রায় 800 kcal, যা দেয় প্রতি টেবিল-চামচে, 15 ml, 120 kcal, আর 8 আউন্সে 1,900 kcal। 500 ml, 16.9 আউন্সের একটি বোতলে থাকে 4,000 kcal। তেল এক ব্যবস্থায় আয়তনে আর অন্যটিতে ওজনে লেবেল করা হয়, আর 0.91 ঘনত্বের কারণে দুইয়ের মধ্যে রূপান্তরে আয়তনের গুণকের বাইরে আরেকটি গুণক লাগে।

ml থেকে fl oz রূপান্তরের আরও মান

রূপান্তরের আরও লম্বা তালিকা

আপনার দরকারি মানটি প্রথম তালিকায় না থাকলে এই আরও কয়েকটি রূপান্তর সরাসরি পড়ে নেওয়ার মতো কাছাকাছি হতে পারে:

• 0.1 ml = 0.0033814 fl oz
• 0.5 ml = 0.016907 fl oz
• 3 ml = 0.101442 fl oz
• 4 ml = 0.135256 fl oz
• 7 ml = 0.236698 fl oz
• 15 ml = 0.50721 fl oz
• 20 ml = 0.67628 fl oz
• 75 ml = 2.53605 fl oz
• 200 ml = 6.7628 fl oz
• 500 ml = 16.907 fl oz
• 2,000 ml = 67.628 fl oz
• 10,000 ml = 338.14 fl oz

ml থেকে fl oz রূপান্তরের সময় ভুল

প্রতি 100 ml-কে প্রতি পরিবেশনের সঙ্গে তুলনা

প্রতি 100 ml ও প্রতি 8 আউন্সের মান 2.37 গুণকে আলাদা। সেগুলোকে একই ভিত্তিতে তুলনা করুন।

ওজনের আউন্স ব্যবহার করা

একটি ফ্লুইড আউন্স 29.57 ml, ওজনের একটি আউন্স 28.35 g। পানীয়ের জন্য ফ্লুইডটি ব্যবহার করুন।

29.57 দিয়ে গুণ করা

ওটি আউন্স থেকে মিলিলিটারে যায়। মিলিলিটার থেকে আউন্সে যেতে 0.0338 দিয়ে গুণ করুন।

সংক্ষিপ্ত উত্তর

1 মিলিলিটার ফ্লুইড আউন্সে কত?

0.0338 ফ্লুইড আউন্স।

ml থেকে fl oz রূপান্তর কীভাবে করব?

0.0338 দিয়ে গুণ করুন।

1 ফ্লুইড আউন্স মিলিলিটারে কত?

29.57 মিলিলিটার।

250 ml ফ্লুইড আউন্সে কত দাঁড়ায়?

8.45 oz।

পাতাটি কি আমার সংখ্যা কোথাও পাঠায়?

না, সবকিছু আপনার ব্রাউজারেই ঘটে।

সম্পর্কিত পাতা ও শেষ কথা

অন্য আয়তনের কনভার্টার কাছেই আছে: ml থেকে tsp রূপান্তর, ml থেকে cm³ রূপান্তর, cups থেকে fl oz রূপান্তর, L থেকে fl oz রূপান্তর, fl oz থেকে cups রূপান্তর, km থেকে mi রূপান্তর, mi থেকে km রূপান্তর, °C থেকে °F রূপান্তর, °F থেকে °C রূপান্তর। উল্টো দিকে যেতে ব্যবহার করুন fl oz থেকে ml রূপান্তর।

সংক্ষেপে: আপনি ml থেকে fl oz রূপান্তর করেন 0.0338 দিয়ে গুণ করে এবং ফলের পাশে এককটি লিখে। সবকিছু স্থানীয়ভাবে হিসাব হয়, কোনো অ্যাকাউন্ট ও আপলোড ছাড়া।